10/18〜20まで推し活で旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) 2023年9月28日
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
代謝が上がる季節なのに痩せる気配が無いんだが？
秋は美味しいモノが多い季節ですよね。
特に女性が好きな芋栗南瓜が目白押しです。
オマケに服で体が隠れる時期なので、ダイエットも本気を出さないダイエッターさんも多いと思います。
ソレはその人の選択肢として成り立っているから良いんです。
各自自由行動←
でも芋栗南瓜も別に好きじゃないし、ダイエット目標ゴールが来年の4月！
だから今から本気出す！！…と頑張ったのに、
あれれ～？
ちゃんと本気出しているのに痩せないよ？
なんでかなぁ？
cv：高山み○み
例えばね？
芋栗南瓜に興味が無くても、そもそも痩せる生活してねーだろ？
って人ならいざ知らず。
本当の本当にダイエットしているのに、痩せないなら確認して欲しいのね。
夏の間、どう過ごしていた？
1.冷たいモノや体を冷やすモノばかりを食べたり飲んだり
2.暑いからあまり動かない
3.湯船も入らない
4.陽も長いから夜更かし
5.夜更かししてるから朝ご飯はぶっちぎる
なんて生活されていませんでしたか？
コレぜ～んぶ代謝を落とす生活です。
『月何回かこんな日があったな』って程度なら、体には良くないけれど代謝を落とすまでにはなりません。
ただ『暑い夏の間はずううぅうううぅううぅ…っとこんな感じだったな』ってことなら、今現在代謝が落ちている可能性があるんです。
だからってこの冬ダイエットを諦めなくて大丈夫！
でも体は代謝を戻すのにちょっと手こずっています。
ちゃんと代謝を上げるように援護射撃してあげれば、早い人なら2ヶ月半で代謝が戻りますから年内にはダイエットが捗る様になりますよ。(イベントシーズンでもあるけれどw)
まずは2週間を目安に生活を整えてあげましょうね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・代謝が落ちるのも、上がるのもかかる期間は2ヶ月半から3ヶ月。
・しっかり頑張ってあげれば体に対する努力は裏切りませんよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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