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— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) 2023年9月26日
よろしくお願い致します┏○ﾍﾟｺ
美容だけじゃない！老化現象の始まりはココから起こっている | あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット @akemi_you #note https://t.co/dUvcxS31io
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ならリベンジに来ないの？
今日ご近所さんに
「ミスドでピザが始まったんだってー！食べに行かない？」
とお誘いいただいたので来てみたら無かったんだが？w←
10/4からなんやねぇ
無いなら仕方ないし、
A案：近所なので帰る？
B案：スタバでコーヒー飲む？
と聞いたのね。
そうしたらご近所さんの回答は、
C案：違うのを食べる
と言う離れ業でしたw
え？ならピザが出たら食べに来ないの？と重ねて聞いたら、
「その時はまた来ようよ！」
とお誘いの予約もいただきましたよ。
なるほどw
ダイエットしているのに痩せない
スキンケア頑張っているのにシワが出来る
ってこういうことの積み重ねなのかな～
わたしですか？2個食べましたけど？
でも一人だったら止めると思います←
本日のダイエット的正解
・『無かったら止めよう』と、行く前から自分に言い聞かせる。
・慣れは怖いので意識して、自分に何度も問いかけるのが大事。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
わたしが活動歩数にこだわる理由を解説します↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.1キロ→48.3キロ
＋200グラム
あちきファミレスの中でデ○ーズ様が一番翌日の増量率が高いです。
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
時々雨が降ってくるわねぇ
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
豚しゃぶ(肉100g、チンゲン菜、モヤシ)、カキフライ 2個、キムチ、ご飯
おやつ
ミスタードーナツ
ポン・デ・シュガー青リンゴ風味、生フレンチクルーラー、カフェオレ
青リンゴはファンシードーナツかな？
めっさボロボロ落ちましたｗ
夕食
豆腐そうめん風、千切り大根、レタス、トマト、梨、みかん、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
朝晩のちょっと寒い時に半袖の上に羽織っています↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
