アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
一日ゴロゴロしていると足が浮腫んで痛くなりませんか？
昨日はあけみ地方もエゲツナイ雨でした。
この天気で『外に出ないと言う選択肢』があるのに、出る人は基地外だと思われても文句は言えませんな。
でもダイエッターとして気になるのが、
活動歩数の減少からくる浮腫み
ですね？
浮腫む
と言うことは
代謝が落ちている
と言うことなので続けば当然太りますし、ダイエットを始めても痩せにくいです。
実際に
ゴロゴロしていた翌日は、大して食べていないのに体重が増える
と言う経験をしたことがあるダイエッターさんも多いと思います。
この代謝低下＆浮腫みは何が原因か知っていますか？
実は活動歩数が少なくても、1日程度なら大して影響はありません。
なら何で一日ゴロゴロした翌日代謝が落ちて浮腫むのか？
姿勢が悪いからなんです。
姿勢が悪いと身体中に血液が行き渡らない(代謝低下する)ので体が浮腫むんですね。
活動歩数が稼げない日は、せめて猫背にならないようにすると翌日が違いますよ(・∀・)ﾉ
わたしは家から出ない日は、簡易的に猫背矯正ベルトを使っています。
※Sサイズ使っています。
本日のダイエット的正解
・猫背は代謝低下の原因です。
・歩けない日はより、美しい姿勢は保ちましょうね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
