【ダイエット】お腹の調子は大丈夫かーい！

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

ダイエットリーダー あけみです。

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

  夏の代謝低下はお腹から！

今日で8月も終わりですねぇ

暑さが急に無くなるワケではありませんけれど、暑さから来る疲労は貯まりに貯まっているんですよね。

疲労は季節ごとに体の出る位置が違っているのにお気付きでしょうか。(弱い場所がある人は弱い場所に出ます)

夏に痩せにくいのは内臓の代謝が落ちるからなんですよね。

暑いと内臓の代謝を落とすのは季節を体に合わせることなので悪い事ではないですし、むしろ夏に代謝低下が起こらないって事は自律神経が逝っちゃっているって事なのでむしろ要注意と言えます。

だから夏に代謝が落ちるのは良いんですよ。

た

だ

ね

？

涼しくなっても代謝が戻らないと問題発生なワケなんです。

その目安がお腹の具合です。

最近

便秘気味

下痢気味

なんてことないですか？

コレ『冷たいモノを食べ過ぎて冷えた』なんて直接原因が思い当たらないなら

内臓疲労

が原因です。

・お腹に優しいモノを食べる(暴飲暴食をしない)

・冷やさない

・睡眠をしっかりとる

を意識して、冬の代謝アップに備えて下さいね(・∀・)ﾉ

本日のダイエット的正解

・体がお疲れモードならご自愛生活で回復を意識！

・冬のダイエット本番までカウントダウンスタートしていますよ。

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

  本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

48.5キロ→47.7キロ

－100グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

今日はジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよ

お気に入りのマンガがコミックスになったわ～ヽ(・∀・)ノ

ランジェリー・ブルース (コミックエッセイ)

昼食

豚しゃぶサラダ(肉70g、レタス)、サンマの味噌煮(缶詰め)、水ナスの漬物、豚しゃぶ汁で味噌汁(あおさ)、ご飯

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夕食

かにかまとキュウリのマヨ和え、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、サンマの味噌煮缶汁で味噌汁(豆腐、ジャガイモ、大根、ワカメ)、ヤクルト 

敬老の日 【期間限定1,000円さらにポイント5倍！】1000円ポッキリ 送料無料 わかめ ワカメ ワカメの王様！三陸産乾燥カットわかめ 80g ワカメ 若布 スープ 麺 国産 乾燥 メール便でお届け 1000円ポッキリ 送料無料 1000円 ポッキリ ポイント消化 お試し ポイント消化 千円

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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去年冬くらいから沢山見るようになったジャガードスカート。

可愛いな～って思っていたのですけれど、骨格診断ストレートには厳しい感じがして手が出なかったんです。

このジャガードスカートはティアードも太もも付け根くらいからなので、着ぶくれしないのに広がりはあって華やかです。

可愛過ぎるのは苦手なのでロゴTと合わせて秋を待たずにもう着ています。

ポコポコした感じも大き過ぎないので大人っぽい気がします↓

とっても軽くてひらんひらん揺れるのが上から見ていても楽しいです↓

9/1から使えるフォロアー様限定25％offクーポン出ています↓155cmでプリンセス丈(マキシ丈)です。

ジャガード ボリューム ティアード スカート 秋

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