※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
今回はご相談後のご報告をくださったオンラインサロンメンバー様の体験です。
長い時間かけてコツコツピーク体重から半分に痩せられた方なんですよ。
今回は維持期ではあったのですが、女性ならではの年齢で少しずつ変わる体に合わせて細かい修正をさせていただきました。
元々BMI20以下で維持されていたので、多少体重が増えたからと言って即リバウンド！と言うほどの危うさはなかったんですよね。
ですけれど傷が浅い内にご相談いただけたので、効果が早かったんだと思います。
アドバイスさせていただいたら即行動！なのも結果に繋がりやすいコツですよね。
アドバイスして即やって頂けるのも嬉しいし、その後のご報告もとっても励みになります。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
いただいたコメントのブログ掲載のお願いをしたら、更に詳細なご報告をいただけましたよ↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.2キロ→47.8キロ
＋500グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
藤の実？種がぶら下ってたわ↑
セミの鳴き声はジーコジーコよりショワショワの方が好き
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
豚しゃぶサラダ(肉150g、レタス)、キムチ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩)、ご飯
夕食
カボチャ、千切り大根、レタス、イカとキュウリの酢の物、梨、ブドウ、味噌汁(油揚げ、大根、シメジ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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