フライトがある旅行でステイで帰宅出来たことに驚きました

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインサロンメンバー様からのご報告キラキラ

 

旅行前にご相談くださったオンラインサロンメンバー様から、その後のご報告をいただけましたよ。

コチラのオンラインサロンメンバー様は、今現在も決して太っていない…と言うかむしろ痩せている方で美意識も高いんですよね。

 

今回のご相談もご自身のお楽しみとして食べたいモノをちゃんと教えてくれた上でのご相談だったのでアドバイスをしやすかったです。

旅行自体も楽しんで貰えたようで、その後のzoomグループセッションでもお顔を見せて貰えましたけれど明るくキレイでとっても嬉しかったです。

 

わたしは体重を増やさないコツや食べ方はお伝え出来ますけれど、せっかくの旅行ですから美味しいモノは食べて欲しいし無理しない程度に楽しんで遊び倒して欲しいんですよね。

 

ですから『楽しめた』と『太らなかった』が両立出来たのはご本人がちゃんと意識されたからなんです。

 

ダイエット中でも体重を増やさず、楽しめて旅行が出来ると言うご報告本当にありがたいです。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

 

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

美しく痩せよう！久々に美容記事です！

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.2キロ→47.5キロ
－100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
鴨と厚揚げの煮物、水ナスの煮物、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食
牛肉とナスとピーマンの中華炒め、千切り大根、レタス、トマト、梨、ブドウ、味噌汁(ワカメ)、ヤクルト 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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夏だと手元が寂しくなるので、このくらいインパクトがあるリングが好きです

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓