アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
お盆休み前だけれど、体調大丈夫ですか？
みなさまの地方はお天気どんな感じですか？
あけみ地方は朝(5時半)起きたらカンカン照り
↓
1時間半～2時間後にお散歩出発
こんな天気↓でのんきに花の写真を撮りながら歩いています。
歩いている途中から何だか空が怪しくない？↓
ココでびしょ濡れになってそのままエアコンのある室内や移動用の電車やバスに乗ったら体調崩しそうです。
んでですね？
もし雨に濡れなくてもこんな風に天気がコロコロ変わるとやっぱり体調に影響します。
ただでさえ暑い外とエアコンがきいた室内を何度も出入りしたら自律神経が乱れやすくなるんですよね。
昔だとこの自律神経の乱れを夏バテなんて簡単な言葉で片付けられていましたけれ、どコレって軽く考えちゃダメな奴ですからね？
この時期に自律神経が乱れると、痩せやすくなる秋からしっかり代謝が上がらないんです！
今はダイエット勝負時だと思ってしっかり整えて下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・やっぱり痩せるリズムは早寝早起き朝ご飯！
・夜も副交感神経がしっかり働いてくれるように、湯船に入ってリラックスして下さいね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
お家冷やし中華(豚しゃぶ100g位、きゅうり、茹でレタス、錦糸卵)、レンコンサラダ(ポテトサラダ蓮根版)
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