維持期にもかかわらず体重は5キロ減

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

『2023.8月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

ダイエットリーダー あけみです。

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

  オンラインサロンメンバー様からのご報告

オンラインサロンでは月2回zoomグループセッションを開催しています。

そのzoomグループセッションでは最初の30分『1日1分！やれば必ず1ヶ月で結果が出るエクササイズ』を一緒にやっているんですよね。

同じスクワットでも運動経験が無くても効かせられるポイントをお伝えしたり、宅トレされている方がよくやっているエクササイズでもちゃんと効かせられるコツを教えています。

ビックマウスじゃないよ？本当だよ？←

コチラのオンラインサロンメンバー様は、1つエクササイズをしてみたら『その日にもう変わった！』と実感して下さって引き続きその後を頑張られていました。

更に美容面でも食材に関してお伝えしていたことを気を付けられていたようです。

その様子をブログでも公開されていて、わたしも楽しみに読ませて貰っていました。

自分でも絶対！の自信があるエクササイズなので続けて貰えることも嬉しいし、効果も見せて貰えて今後の励みになりました。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

今やっていることで今年の年末年始は痩せられるかも？↓

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

  本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

48.3キロ→47.7キロ

－100グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、野菜ジュース

お散歩

お散歩後に家族と待ち合わせて買い出し前のミスタードーナツ 

フレンチクルーラーと生フレンチクルーラーを食べ比べしたくてな？

ついでにポン・デ・プレーンもな？←

結

果

ごめwわたし区別付かなかったwwwwww

ヴィ・ド・フランスで白桃フローズンソフト

家族がお刺身食べたいと魚屋へ行ったので、生臭い匂いがちょっとイヤで座って待ってましたわ。

わたし体調良くないと生魚でお腹壊すんよね。

昼食

豚しゃぶ(チンゲン菜、白滝)、キムチ、ご飯

おやつ

焼き栗 7個くらい食べたかな？10個かな？←

コレも買い出しに行った先で焼き立てを食べさせてくれて衝動買いw

「ファミリーマートでも売っているんですよ」と見せてくれたパッケージがコレ↓だったわ。

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夕食

千切り大根、レタス、トマト、梨、みかん、味噌汁(ジャガイモ、ナス)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

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