※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインサロンメンバー様からのご報告キラキラ

 

タイムリーにオンラインサロンメンバー様から旅行後のご報告をいただけました!


コチラのオンラインサロンメンバーは長年食事と体重推移をブログで記録されていたのもあって、わたしがこの方の体質から行動パターンまで(←)ほぼ把握していたんですよね。

 

…と言うワケで初日の朝食から帰ってきた日の夕食、更には翌日の過ごし方までアドバイスさせていただいたんです。

 

そうは言ってもせっかくの旅行なのでお楽しみは大事です。

そのお楽しみを大事にしつつ、アドバイスをうまく取り入れてくれたから、旅行から帰ってきても体重が増えた無かったんですよね。

 

ダイエット中でも太らず旅行を楽しんでこられると、とても希望になるご報告ありがとうございます┏○ペコ

 

ブログ掲載許可のお願いをしたら、更に体調迄良いとご報告いただけました!
 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

美しく痩せよう!久々に美容記事です!

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 

体重推移

47.8キロ→47.0キロ
-100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日はzoomで少しエクササイズするし、もうちょっと出るの止めておく(感染的な意味で)かとまったり(*´ω`*)
体調は別に平気って感じです。
 
昼食
鰻丼、キュウリの酢の物、お吸い物(シジミ、ワカメ)
夕食
カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(さつま揚げ、大根、豆苗)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今!気合入れて使っています
HAKU メラノフォーカスV

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

ノーカンおやつに少し食べる事がある干し芋↓冷凍保存できるのが良いです

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓