【1泊2日の家族旅行】今朝の体重は-0.2

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインサロンメンバー様からのご報告キラキラ

 

タイムリーにオンラインサロンメンバー様から旅行後のご報告をいただけました！


コチラのオンラインサロンメンバー様は長年食事と体重推移をブログで記録されていたのもあって、わたしがこの方の体質から行動パターンまで(←)ほぼ把握していたんですよね。

 

…と言うワケで初日の朝食から帰ってきた日の夕食、更には翌日の過ごし方までアドバイスさせていただいたんです。

 

そうは言ってもせっかくの旅行なのでお楽しみは大事です。

そのお楽しみを大事にしつつ、アドバイスをうまく取り入れてくれたから、旅行から帰ってきても体重が増えた無かったんですよね。

 

ダイエット中でも太らず旅行を楽しんでこられると、とても希望になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

 

ブログ掲載許可のお願いをしたら、更に体調迄良いとご報告いただけました！
 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

美しく痩せよう！久々に美容記事です！

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

    

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

 

 

 
 

 

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 

体重推移

47.8キロ→47.0キロ
－100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日はzoomで少しエクササイズするし、もうちょっと出るの止めておく(感染的な意味で)かとまったり(*´ω｀*)
体調は別に平気って感じです。
 
昼食
鰻丼、キュウリの酢の物、お吸い物(シジミ、ワカメ)
夕食
カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(さつま揚げ、大根、豆苗)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
HAKU メラノフォーカスV

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

ノーカンおやつに少し食べる事がある干し芋↓冷凍保存できるのが良いです

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓