【人間ドック】諸々の検査項目も申し分無し！でした！

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインサロンメンバー様からのご報告キラキラ

 

オンラインサロンメンバー様から嬉しいご報告をいただけましたよ。

コチラのオンラインサロンメンバー様は1年以上前に食事量のご相談をいただいてから、しっかりその食事を守って下さっている方なんです。

ダイエットは痩せる事より難しいのが維持することなのは、ダイエッターさん皆さんご存知だと思うんですよね。

 

何年も痩せられなかったって事は何年もかけて出来上がっていた習慣があったってことなんです。

その習慣を変えるのが本当に根気がいることなので、ソレが出来るってだけで凄い事なんですよ。

ダイエットリバウンド率70％と言われているので、つまり残り30%に入っているってことになります。

 

それだけで自慢できると思うのですが、今回は健康診断でも良い結果だったというのも本当に嬉しい事ですね。

 

オンラインサロンは質問・相談はサロン内公開なので、大体時期がかぶって同じ疑問を持つ方が多いんです。

この方も丁度他のオンラインサロンメンバー様から寄せられたビュッフェの食べ方を参考にされたとのことで、ビュッフェ付きの旅行に行かれても体重－200gで帰って来られたとの事でした！

 

ダイエット中でも旅行もビュッフェも楽しめる、ダイエッターさんの希望になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
 

ブログ掲載のお願いをしたら、旅行も沢山の楽しい思い出を持ち帰れたと更に嬉しいご報告をいただけましたよ。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

美しく痩せよう！久々に美容記事です！

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.5キロ→48.4キロ
－200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
明け方まで降っていた模様
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
豚しゃぶ(肉120g位、豆苗、モヤシ)、豆腐そうめん風、キムチ、ご飯
 
夕食
ポテトサラダ、千切り大根、レタス、リンゴ、アメリカンチェリー、豚汁、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

今ノーカンおやつで食べている無添加干し芋↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓