アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中の毎日のメニューどうしてる？
ダイエット中だからって1年365日、食べる事に気を使っていられないですよね。
このブログの読者様の年齢層って、仕事だ育児だ何なら介護まで始まった！って辺りじゃないかと予想しています。
そうすると自分のことは後回しにならざる得ないとは思いますし、その後回しの結果が体重増＆体調最悪＆見た目劣化のトリプルコンボなんだと感じます。
『でもダイエットしたい！怠い体も何とかしたい！ついでにキレイになれたら嬉しい！』と思って探してココに辿り着いてくれたのかな？って思うんですよね。
…
…
んね？←記事書くモチベーションになるからそうだと信じます。
そういう多忙とダイエットを両立したくて頑張っている方にわたしがお薦めしている食事方法の1つが、『コレなら大丈夫！』と言う安全固定メニューを決めておくことです。
その安全固定メニュー選びの基準は、
・翌日体重が増えない
・大体どんな体調でも美味しく感じる
・栄養バランスと量が決めやすい
となります。
ちなみに安全固定メニューは『ダイエットしたいけれどメンドーな事は嫌い』って方にもお薦めですよ。
んでですね？
コレって外食にも言えるんですよね。
『このお店のこのメニューなら大丈夫』ってモノを見付けておくと良いんです。
外食の安全固定メニューでお薦めなのが、チェーン店を使う事です。
そうすると場所を限定されずに、突然の外食でも慌てないで済む確率が上がりますよ(・∀・)ﾉ
本日あけみのランチ＆パフェも以前からのブロ友様ご指名ダイエット中にとっても助けられたお店様達です。
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ダイエット的正解
ダイエット中の逃げ道！安全固定メニューは、
何にも考えたくない時にも痩せられる、神ダイエット作戦ですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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