※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
5分前の13時55分からテストを兼ねてオマケ話をしています。当日質問・相談をしてくださる方はご準備して、スピーカーでご参加くださいね。沢山のご参加お待ちしています┏○ペコぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。https://t.co/GzctiTwo1G
2022年05月15日 15:51
今回オンラインサロンメンバー様から『痩せすぎ』と言う変則的ご相談をいただけて良い経験になりました。
こういうの大好物だわw
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220521/09/akemi-4/70/3f/j/o0842108015120980633.jpg?caw=800)
上記ご報告の食事は数字上危険なほどは少なくないです。この辺は本当に人によるとしか言えなくて、過去にわたしがご相談受けた方でBMI16位で『ダイエット史上一番お腹いっぱい食べている』とのご報告もありました。
ですのでその方の体感とBMIとの兼ね合いでのアドバイスになります。
プロポーションのご相談は、いただいている情報内で食事やボディメイクで叶えられるのか?も合わせてしています。
わたしのアドバイスは『こうしたら、こうなります』とお伝えするだけです。
多少のお薦めはしますけれど、どうするか?(『もっと痩せたい』『健康を優先したい』等)はご本人に決めていただきます。
ダイエッターさんに言われる『自己肯定感が低い』とはどんな状態なのか?
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.1キロ→47.6キロ
+500グラム
パスタ×パフェのWパンチですなw
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
…なんやけど!ご飯がイツもの半分も無かったのと今日は昼食が遅いので、急いで食べて小腹減ったままお散歩w![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
昼食:すき焼き風煮物、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食:ホウレン草とベーコンのバターソテー、冷奴、千切り大根、トマト、ブドウ、みかん、味噌汁(さつま揚げ、ネギ)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓