一番変えたのは食事のバランスだけなのに着実にゆっくりと減っています！

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。

本日〆切ります↓

『2022.6月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

5分前の13時55分からテストを兼ねてオマケ話をしています。当日質問・相談をしてくださる方はご準備して、スピーカーでご参加くださいね。沢山のご参加お待ちしています┏○ﾍﾟｺぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。https://t.co/GzctiTwo1G

2022年05月15日 15:51

コチラのオンラインサロンメンバー様は、2月からスタートで約5kgの減量です。

ご相談当時は食欲等不安定に見えたので、整えることを最優先でアドバイスさせていただきました。

ダイエットを楽しんでいただきたかったので、まずはご自身の良い変化を感じて貰えたらなと思ったんですよね。

生活を整えれば体も整います。体が整えばメンタルも整います。

メンタルが整えば気が付く良いことも増えるんですよ～

コメント掲載のお願いと同時に夕食で多めに食べる時の可能性をお伝えしたら、更に詳しいご報告をいただけました。

詳細なご報告は今後の参考になりますし、わたしの励みにもなります。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

栄養失調にも色々あります。今の自分の栄養失調の原因の探し方のご提案です↓

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食べたくなる理由は栄養失調？栄養と食欲には裏がある！｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.1キロ→47.4キロ

＋500グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩

お散歩途中でマクドナルドでコーシー

…してたら近所の知人からLINEが入ってお茶しに

おやつ：ミスタードーナツ

チリソースチキンパイ、ポン・デ・リング プレーン、カフェオレ

パイの粉の拾い具合にデブった理由が出てるなw↓

昼食：豚しゃぶ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩)、ご飯

夕食：ヤングコーン、千切り大根、レタス、味噌汁(水菜)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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