※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
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あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
4/30(土)14時からTwitterスペースにてオンラインサロン限定グループセッション体験イベント『タイプ別食べ順の選び方』を話そうと思います。ご参加お待ちしております┏○ペコ
2022年04月05日 13:41
先月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションは、肋骨開きの原因とウエストマッサージでした。
その時にボディメイクに関連して少し骨格診断の話をしたんですよね。
おそらくその話だけでご自身のセルフ骨格診断が出来たオンラインサロンメンバー様もいらしたと思うんです。
ソコから目指すベストな体型が分かるようになるので、骨格診断って知っておくと良いんじゃないかな?と思っています。
今回ご報告くださったオンラインサロンメンバー様も、ご自身の骨格診断をセルフで出来て効率よくボディメイクを目指していただけるようになったと教えていただけました。
効果が無い努力は辛いのでそういう面でも、ダイエッターさんが楽になって頂けるなら嬉しいです。
ご報告ありがとうございます┏○ペコ
今回の話が好評だった気がしますので来月のzoomグループセッションは『ボディメイクする上で知って欲しい骨格診断』の予定です(・∀・)ノ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220417/14/akemi-4/35/9c/j/o0678108015104157431.jpg?caw=800)
夜中に起きて眠れなくなる理由とダイエットとの関係の話↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.2キロ→47.7キロ
-400グラム
ほぼ戻りましたねぇ(*´ω`*)
わたしの体重許容範囲が47kg台~48kg台前半なんです。
(体重はパジャマ測定で通年パジャマの重さは大体400gなので、BMI20以下の48.4kgまでとしています。)
ですから昨日の48.1kgの段階で『戻った』とは思っていたのですけれど、一応増量の戻り見本としては弱いのでこの辺としましたよ~
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:ローストポーク、焼豚、柚子大根、味噌汁(レンコン、ゴボウ)、ご飯
夕食:焼豚、ローストポーク、茶碗蒸し、千切り大根、千切りキャベツ、絹さや、リンゴ、みかん、ブドウ、味噌汁(ナス)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今!気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています
リピ買いしている鶏屋さんのビーフ100%ハンバーグ↓わたしはナニも付けないで下味で食べています
翌日浮腫まないふすまパンの食パンバージョン↓
小麦粉不使用の栗テリーヌの切り落とし↓断面の半分が栗でリッチ感あります
鮭焼くのがメンドーな時に食べている無添加ほぐし鮭↓
お気に入りのドライフルーツお試し1,000円食べ比べセット↓
今回買ったレモングラスフレーバーのお茶が好きな感じでした↓
睡眠補助で飲んでいるサプリメント↓
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まだ朝晩寒いので毎日使っています↓
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓