ダイエットの方も結構順調で、BMIも20台になりました！

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。

お知らせとアンケートのお願い

『2022.5月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

4/30(土)14時からTwitterスペースにてオンラインサロン限定グループセッション体験イベント『タイプ別食べ順の選び方』を話そうと思います。ご参加お待ちしております┏○ﾍﾟｺ

2022年04月05日 13:41

先月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションは、肋骨開きの原因とウエストマッサージでした。

その時にボディメイクに関連して少し骨格診断の話をしたんですよね。

おそらくその話だけでご自身のセルフ骨格診断が出来たオンラインサロンメンバー様もいらしたと思うんです。

ソコから目指すベストな体型が分かるようになるので、骨格診断って知っておくと良いんじゃないかな？と思っています。

今回ご報告くださったオンラインサロンメンバー様も、ご自身の骨格診断をセルフで出来て効率よくボディメイクを目指していただけるようになったと教えていただけました。

効果が無い努力は辛いのでそういう面でも、ダイエッターさんが楽になって頂けるなら嬉しいです。

ご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

今回の話が好評だった気がしますので来月のzoomグループセッションは『ボディメイクする上で知って欲しい骨格診断』の予定です(・∀・)ﾉ

ブログ掲載のお願いの時も更にご報告いただけましたよ↓

夜中に起きて眠れなくなる理由とダイエットとの関係の話↓

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

免疫の話からダイエットの話に戻る｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

シンプルなんだけれど長すぎず短すぎずの絶妙な形の接触冷感カーデ↓

骨格診断ストレートでも着ぶくれしないで履ける落ち感のある大人っぽいティアードスカート↓

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.2キロ→47.7キロ

－400グラム

ほぼ戻りましたねぇ(*´ω｀*)

わたしの体重許容範囲が47kg台～48kg台前半なんです。

(体重はパジャマ測定で通年パジャマの重さは大体400gなので、BMI20以下の48.4kgまでとしています。)

ですから昨日の48.1kgの段階で『戻った』とは思っていたのですけれど、一応増量の戻り見本としては弱いのでこの辺としましたよ～

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩

お散歩途中でガストで休憩

昼食：ローストポーク、焼豚、柚子大根、味噌汁(レンコン、ゴボウ)、ご飯

夕食：焼豚、ローストポーク、茶碗蒸し、千切り大根、千切りキャベツ、絹さや、リンゴ、みかん、ブドウ、味噌汁(ナス)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています

リピ買いしている鶏屋さんのビーフ100％ハンバーグ↓わたしはナニも付けないで下味で食べています

翌日浮腫まないふすまパンの食パンバージョン↓

小麦粉不使用の栗テリーヌの切り落とし↓断面の半分が栗でリッチ感あります

鮭焼くのがメンドーな時に食べている無添加ほぐし鮭↓

お気に入りのドライフルーツお試し1,000円食べ比べセット↓

今回買ったレモングラスフレーバーのお茶が好きな感じでした↓

睡眠補助で飲んでいるサプリメント↓

暑くなってからだと無くなりそうなので接触冷感不織布マスク買っておきした↓本当にヒンヤリしていい感じです

『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』

『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました＋激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』

『わたしが使っているヘアケア製品一覧』

『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験！お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』

『ネックマッサージャーレポヽ(・∀・)ノ』

まだ朝晩寒いので毎日使っています↓

『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』

『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』

同じショップさんのお気に入りスカート↓クーポン利用で1,380円になります

『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は？＋非接触温度計ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━！』

『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』

春らしい桜色ネイル↓公式限定価格990円です

『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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