モーニング2回からランチヽ(・∀・)ノ

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お知らせとアンケートのお願い

『2022.4月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

栄養バランスの割合って幅があるでしょ？コレ体質だけじゃなくて同じ人でもBMI で変わるんです。ある程度痩せたら甘いモノ欲が強くなるのは栄養失調やストレスじゃなくて栄養バランスがあっていない可能性もあり得るんですよね。モチロン身長や性別でも違うんですよ～

2022年03月07日 11:43

なんとなく聞いたことある『寝る前に食べると太る』と言われている理由を詳しく解説↓

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『寝る前に食べると太る』と言われる理由：前編｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.1キロ→47.5キロ

－100グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

おやつ：果実園リーベル

モーニングセットB フルーツサンド(ドリンクバー付き)

ドリンクバー付きで税込1,000円です。

相変わらずリーベルさんのモーニングはお得感万才だわ～(*´ω｀*)

クリームの味も好きなんです

昼食：サイゼリヤ

鶏肉のトマトソース煮込みランチ(ライス小盛り)、ガーデンサラダ(サイゼリヤドレッシング変更)、ドリンクバー

ランチサラダをガーデンサラダにON↑

夕食：カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、イチゴ、味噌汁(大根)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています

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味噌汁にチョイチョイ入れているあおさ↓

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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