ランチからのー！イチゴアボチー！ヽ(・∀・)ノ

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『イライラして食べちゃう』のメカニズムを知って食べるコントロールを身に着けよう！｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.6キロ→47.9キロ

＋100グラム

以前は翌日結構増量していた回転寿司もあんまりしなくなったなぁ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：BAQET

若鶏と野菜のグリル、セットサラダ、パン食べ放題、ドリンクバー

パン1回目↓

とらのしっぽってパンが可愛かったわ～↓

パン2回目↓うっすー…っい味のカレーパンが気に入った模様w

ココ↑で打ち止めの予定だったんですけれど、焼き立てとらのしっぽが来たので1個だけ取りに行きました↓

次の予定があったので、(コレでも)ささっと食べて出ました～

おやつ：デニーズ 

あまおうとアボカドチーズクリームのザ・サンデー、ドリンクバー

気に入って小さいのもカウントしたらリピで3回目

夕食：ポークソテー、カボチャ、きんぴらごぼう、千切り大根、キャベツ、スナップえんどう、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、ワカメ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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