12月には最小値を更新しました。今年はいつもの外食生活に戻しても減っていきます。

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。

お知らせとアンケートのお願い

『2022.3月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

2/26(土)14時からTwitterスペースでオンラインサロン限定zoomグループセッション体験イベント予定です。ご参加お待ちしています┏○ﾍﾟｺ

2022年02月05日 08:59

コチラのオンラインサロンメンバー様は日常的に外食が多い方なんです。

外食だから痩せられないのではなくて、外食が日常ならその方の体に合わせてメニュー選びや量をちゃんとすればダイエットは出来るんですよね。

この方も、ご相談いただいてメニュー選びや食べ方を何回かお伝えして調整を繰り返してダイエットが進むようになったんですよね。

アドバイスいただいてもやるか？やらないか？はご本人なのでちゃんと結果が出ているという事はご本人の努力なんです。

ご報告いただけるとその後の様子も把握しやすくなりますし、わたしのアドバイスモチベーションアップにもなります。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

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食べ過ぎが朝活を阻む理由｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.9キロ→48.3キロ

＋300グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー

昼食：肉野菜炒め、きんぴらごぼう、キムチ、味噌汁(豆腐)、ご飯

おやつ：BEL AMER パレショコラ ブレックファースト

コレ塩味が面白ーい！

夕食：ローストビーフ、豚の塩コショウ焼き、餃子の具←、カボチャ、千切り大根、アスパラ、キャベツ、味噌汁(エノキダケ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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