体脂肪率を減らす方法の大正解はコレ

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イヤもう…正直ええ加減にしてくらはいってご相談なんですけれどね？

体脂肪率…というか『体脂肪を減らす方法』って定期的に相談されるんですけれど、コレって『痩せれば良い』以外に答えようが無いのよね。

正しいダイエットなら必ず脂肪は減るからです。

んで、過去記事にも書いているし、相談されて何度も何度も何度も何度も何d～もこたえているんですけれど、家庭用体重計の体脂肪率はアナタの体脂肪率ではありません！

体重計メーカーの人が集めたアナタと同じ性別・年齢・身長・体重の人達の平均体脂肪率です！

解説記事↓

『7/25 ダイエット2年236日目 わたしが体脂肪率を見てない理由』

そもそも疑って欲しいんですけれど、体脂肪率量るのに性別や年齢の入力が必要ってオカシイでしょ？

脂肪に性差や年齢差なんて無いんだから。

そんなに気になるならあけみからの体脂肪率を下げる方法のご提案は『体重計の年齢を20才にする』です！

データとして20代の方が体脂肪率平均は低くなります！！

更に更にまだまだ気になるならもう『体重計の性別を男性にする』までやれば良いと思います！！！

20才の男性なら体脂肪率は相当低く出るから！

だってさー！！

本当に自分の体にくっ付いている脂肪を減らしたいんじゃなくて家庭用体重計の数字で表れる体脂肪率を小さくしたいだけでしょー！！！

そこんとこ4649←

あけみ@あけみん's体質改善ダイエット@akemi_you 

体脂肪率って朝一トイレ後が一番高いのが一般的よ。何なら朝食後にもう一度量ると食べて体重増えてるのに体脂肪率は減ってるから面白いのよw

2021年07月10日 17:31

‖ ω·`)≺ちなみにわたしは可能な限り『色んな体重計やInBodyで体脂肪率を計りまくる旅』に出たことあるんですけれど、その時にBMI20のアテクシの体脂肪率が最高31.5％・最低20.8％って出ました。(色々やってるな)

ソレでも体脂肪率が知りたい！ナニか方法無いの？って方にお薦めの方法です↓

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現段階で世界一正しい体脂肪率の計り方？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

冷感素材のシンプルニット↓

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

49.5キロ→49.0キロ

＋500グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：キムチ鍋(豚、豆苗)、焼きナス、ご飯

夕食：刺身、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、きゅうり、トマト、オレンジ、パイナップル、味噌汁(ワカメ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています

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『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』

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『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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