ダイエット中のGW！お約束はコレだけ！

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対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ

毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

今日〆切ります↓

『5月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

※業務連絡：オンラインサロンご入会1ヶ月以上で、ダイエットしているのに痩せない方はダイエット企画出してくださいね(・∀・)ﾉ

去年に引き続きでGWだからってお出掛けや外食は増えないかもですけれど、一日中家にいたら平素に比べてつい食べ物を口に運んじゃうかもですね。

GW中に体重増加は仕方ない！勝負はGW明けに戻せるか？なんですよ。

その為にも絶対的に必要なのが水分と栄養と睡眠です。

家にいるのならちゃんと飲んで！ちゃんと食べて！ちゃんと寝て！＋αで食べちゃうのは良いので食べるなら楽しんで食べてくださいね。

食べ過ぎた翌日に減食や欠食せずに、むしろ食べる量を増やして体重増加させない方法実践見本です↓

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去年買ってめさめさ重宝した冷感UVカーデが再販してます↓

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『わたしの夏のUVアウター事情：冷感素材って不思議～』

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

49.7キロ→49.2キロ

－100グラム

朝食：鮭おにぎり、めかぶ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

おやつ：ココア(無糖、牛乳200ml)

昼食：とうもろこしご飯のドライカレー(ゆで玉子)、味噌汁(あおさ)

おやつ：GODIVA 72％カカオ ダークアーモンド 1片

夕食：桜ごま豆腐、カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(あおさ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています

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可愛くて楽ちんなサロペットスカート↓ファスナーが無いのでウエスト部分をお尻を通せるサイズ推奨。ストレッチは少しあります

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楽ちんで可愛いワイドパンツ↓わたしはトップスをコンパクトに着るのがお気に入りです

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後ろから見るとワンピース見えする可愛いラッシュガード↓一つ下のサイズが良いと思います

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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