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あけみ@あけみん's体質改善ダイエット@akemi_you
三日分の食事記録見れば痩せない原因が食事か？別の要因か？分かるのよ。ソコから食事が原因なら解説しながら食事のトレーニングに入るし、違う要因なら更に探すためにインタビューやお試しに入って貰うやり方をしています。でもほぼ食事が原因←
2021年03月16日 16:57
ちゃんと肉や魚を食べているのにタンパク質不足になる話をnoteでアップしました。
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.9キロ→49.3キロ
＋100グラム
朝食：あおさ鰹チーズご飯、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
親族の病院の手続きやら何やらで遠征
…のついでに遊んで来ようと←
…というワケで熱川バナナワニ園へ
水撒きが終わってすぐみたいでキラキラしてるわ～↓
お目当てのアマゾンマナティたん↓可愛いw
このビジュアルで草食系男子↓
国内で1頭のみのアマゾンマナティたん。
今は条約の関係で輸入出来なくなったので、ココの子が亡くなっちゃったら日本で見られなくなっちゃうんです。
おやつ：バナナワニ園内フルーツパーラー
園内産完熟バナナのスペシャルバナナパフェ 1,500円、パインボート 1,100円 各々半分こ…ではなく2/3食べた気ガス←
ダイエッターが嬉しいフルーツとクリームのみで作られています↓
コレ↓がコレ↑になったのね～
ココのフルーツパーラーは中々のクオリティで来たら必ず食べます
座っていたら桜の花びらが落ちてきました～↓アルコール消毒も惜しみ無く出来るリング
マスクを付けたり外したりしても引っ掛からないピアス↓
わたしはバストが93cmなのでLサイズにしたらウエストが良い感じに絞れました↓
お金とカードとスマホはこのポシェットに入れていました↓
アクセサリーはこんな感じです↓
綿100％のマスクカバー↓
昼食：徳造丸
金目鯛しゃぶしゃぶ 1,760円+御膳セット(ご飯少なめ) 880円、伊勢海老マヨネーズ焼き 4,950円 半分こ
クチナシご飯につみれ汁の御膳セット↓
食べるのに苦戦したけれど美味しかったわ～↓
クーポンで揚げたての金目鯛メンチを貰いましたよ～↓
おやつ：こーひーぽっと こーひーパフェ 850円
ココのこーひーパフェが何年か前に食べて感激したんですー！
この！↑底のフルーツソースが最後に良いアクセントなんですよ～
このお店は喫煙OKなので嫌煙の方は注意です。
夕食：サイゼリヤ
リブステーキ、ドリンクバー
緊急事態宣言中閉店1時間前に滑り込み！w
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓
お気に入りのひじきのふりかけ↓
毎日食べている鮭が1,400円offクーポン出ています
便利なあご入り出汁パック↓
あけみのダイエット掩護射撃アイテム
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
