『ダイエット中なら食べるのは時間が早ければ早い方が良い』みたいな風潮もありますけれど、わたし自身が食べる時に時計を見て『止めておこうかな？』って思うのって固形物なら20時半、おやつ的飲み物だと23時くらいです。
今はほとんど失くなった通勤があった時は夕食が食べられるのが19時半頃でしたけれど、ダイエットは出来ていたのでそんな感覚になっています。
唯一夜更かしして観ている『世界ネコ歩き』が22時から1時間なので、その時だけアルコール飲んでいます。(量や種類は決めていない、たまにアイスだったりアイスカフェオレだったり)
テレワークになった今現在夕食を18時にしてみた時期もありますけれど、特に体重は変わりませんでした。
ソレより朝食の時間の方が体重に影響出る気がするんですよね。
朝食を7時前に食べる生活と8時過ぎに食べる生活だと明らかに後者の方が太りやすいです。
特に顕著に現れるのが食が乱れた時←
普段通りに淡々と食生活を送れている時は問題ないんですけれど、アフタヌーンティーセットを食事代わりにしたり、食事もおやつもワンパクして翌日エゲツナク体重が増えてオマケに中々戻らないのが遅い朝食から昼食も14時過ぎにズレ込む生活の時でした。
副交感神経に入る14時にはお腹が落ち着いていた方が良いと考えると昼食を13時迄には食べ終わるとして、その為に朝食から昼食まで5時間は空けた方が良いので逆算して7時には朝食を食べ始めるのがポイントだと思います。
…とは言え！各個人でどうにもならない生活ってあると思うのでソコ等辺は少し工夫が必要かもですねぇ
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