厳密には『空腹感』と『正しい栄養』は必ずしも連動していないって事なんですよね。
体の声を聞いて思うがまま食べていたらBMI22になりましたってならないのがその証拠なんです。
同じダイエットでも
・デブ→普通
・普通→スリム
・スリム→病的(言い方w)
でやり方が違うのはダイエットでより健康的になるか？そうじゃなくなるか？で変わるからなんですね。
本来ならデブ→普通になるためのダイエットは簡単なハズなんです。
例えば今BMI30として明らかに太っていると分類されるだろうな？って体重からダイエットしようと思って食事を見直そうとしたとしますよね。
今までの食事
朝食：お腹が空かないのでチョコとカフェオレ
おやつ：お腹が空いてきたのでパン
昼食：外食で麺類
おやつ：チョコやナッツ
夕食：焼肉とサラダ
ダイエットで予定していた食事
朝食：おにぎりとサラダとヨーグルト
おやつ：無し
昼食：肉のおかずとサラダと味噌汁とご飯
おやつ：無し
夕食：魚のおかずとサラダと味噌汁とご飯
なのに、朝食と昼食の間にお腹が空いてココは耐えられたけれど、昼食と夕食の間の空腹にはどおおおぉおぉぉおおぉ…っにも耐えられず一口分くらいのチーズとかナッツを食べてもお腹が満たされず、気が付いたらパン・チョコ・アイスと続いてカップラーメンまで食べていたって経験があるダイエッターさん多いんじゃないか？と思うんです。
コレがなんでなん？って話に続きます(・∀・)ﾉ
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