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ダイエットでよく言われる浮腫みとはなんぞ？って話…の前に！
まず言うまでもないダイエットの基礎知識逝こうか！↓
代謝出来ない栄養素が脂肪になる
何度も言うけど血糖値が上がろうが上がらなかろうが代謝出来ていれば脂肪にはならないのね。脂肪にならないってことは太らないってことです。
『血糖値が上がらない食べ物だからいくら食べても太らない！』とウハウハ5人前はあるなって秘伝のスパイスを使っているサンタみたいな看板おじさんが置いてあるお店の唐揚げを毎日食べてる人間がリアル知り合いにいますが、わたしがパフェを食べていると「血糖値ガー！」っと目の前でうるさいので味がしません！(私怨)…っつかさー！パーティーバーレルって通年売ってるっけ？そういう量だぞアレ！
アイツの家にイツ逝っても秘伝のスパイスの香りがするからそういうルームフレグランスがあるのかと思ったわw
ただ血糖値の乱高低は体にもメンタルにも良くないので、やたらと血糖値を爆上げ！爆下げ！は気を付けようね？って話ね。
浮腫みの話に戻るわ←
ザクッと言っちゃうと結局栄養素や水分の滞留が浮腫みってモノなんですよね。
んで何で起こるのかって話ですけれど、過剰と不足が原因になります。
過剰も不足も栄養、水分、睡眠等のことですね。
コレって人それぞれなのである程度数字で分かる部分と自分を観察して分かる部分がありますからよく観察してあげて下さいね(・∀・)ﾉ
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今気になってるシリーズ
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.6キロ→49.3キロ
－200グラム
※お試ししているモノがあるので書いていない食事記録があります。
×1
朝食：鮭おにぎり、明太高菜、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
思ったより早く届きました！思ったより辛w
賞味期限が3月頭なので食べきれる量ではありますけれど、開けた分以外は冷凍しました～
お散歩
工場萌え↑
おやつ：マクドナルド チキンマックナゲット
待ち合わせ相手がアクシデントでかなり遅れることになって流石に100円のコーヒー1杯で長っ尻してたら悪いだろうと2杯飲むのと悩んでこうなったの巻
昼食：豚の塩コショウ焼き、明太高菜、味噌汁(ワカメ)、ご飯
夕食：イカのチリソース、アボカド、千切り大根、キャベツ、レタス、リンゴ、イチゴ、味噌汁(豆腐、麩、ネギ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
