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ダイエットでの運動でよく聞くのが、運動は20分以上やらないと脂肪分解をしないですかね？
大変やね←
ココでまず矛盾があるんですけれど、運動で減るのは
水分→筋肉→糖質→脂肪
の順番ってことなんですよね。
そうなると↑の脂肪が減り始める云々って話が正しいなら水分から脂肪まで20分でソッコー減っているってことなのか？とw
ﾊﾞﾋﾞｭｰﾝ！･:*｡･:*≡( _`•ω•)_←イメージ
ココで一番最初の話に戻りますけれど運動は20分以上やらないと脂肪分解をしないって、じゃあ運動開始と体が認識するのってイツから？ってことなんです。
(´・ω・`)？←こうならない？
わたしはなりました。
正解は、朝起きてムクっと体を起こした時から活動を始めたと体は認識するんです。
つまり体は運動を始めて20分なんてカウント はしていないのね。
わたしは一般人レベルの運動で直接脂肪は減らないと思っている派党です。
ただダイエット的視点で運動は直接脂肪にアプローチはしないけれど、良いこといっぱいなので出来るならやった方が良いです。ソレは絶対です。
1分だって運動は運動、極端なことを言うと寝床から起き上がるのも運動だし、顔を洗うためにかがんだり、着替える為に立ったり座ったりも運動なのね。
とにかくじっとしていなければ代謝はし続けるんです。
だから運動やりたいけれど1回20分がハードル高いなって思っているダイエッターさん！
1分でも運動は運動よ！！ちょびっとでもやると全然違うので頑張って～(・∀・)ﾉ
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.8キロ→49.4キロ
＋200グラム
朝食：鮭おにぎり、きんぴらごぼう、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
小っちゃいみかんと大きなみかんが生ってたわ～
昼食：サイゼリヤ
鶏肉のトマトソース煮込みランチ(スモールライス)、ドリンクバー
毎回感じるんですけれどこのメニュー↑腹持ち良くない？脂質高いんかな？
カプチーノ3杯、ホットティ4杯、ランチスープ1杯
10時のオープンと同時に入って、人と待ち合わせてランチして帰ってきました～
夕食：豚しゃぶ、カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、柿、豚汁、ヤクルト
おやつ：GODIVA
ヘーゼルナッツプラリネ＆ハートチップ
ハートチップいたー！(ﾟ∀ﾟ)
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
