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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.2キロ→48.6キロ
＋600グラム
今回核心したけれどこの増量ナンの小麦粉が原因じゃないな！水分と塩分だわ！！w
次回食べられたらナン増やしてみよう！！！←
食べて翌日増量した時の浮腫みって大きく分けると『食べ過ぎ』『水分(塩分)』『消化不良(添加物)』の大体3つなんですけれどほぼ体感で分かります。
やっぱりヤバめなのが消化不良(添加物)で戻るまでの期間も長いし体調も悪いですねぇ
食べ過ぎと水分(塩分)は大体がぶ飲み→トイレで出す作業だけで解決するから気楽なんですよね。
だけれど消化不良(添加物)は出す作業と疲弊した内臓の修復作業の2つをやらないと体重が戻っても食べ過ぎや水分(塩分)での浮腫みさえ戻りにくくなるので例えば以前なら増量しても翌々日に体重が戻った食べ物さえ戻らなくなるからワケ分かんなくなって『ナンデ？ナンデ？』のメンタル崩壊まで招くのよね。
でも明けない夜はないし減らない体重はないと思うし淡々とした生活に戻せば戻るんですけれど『ナンデ？ナンデ？』になっちゃうと淡々とした生活さえストレスになるダイエッターさんもいらっしゃいますね。
わたしは淡々とした生活は『コレやっていれば大丈夫』って安心感あるからストレスないんですけれど…コレばっかりは経験値積むしかないのよね～
レベル上げってツマンナイですけれどやり続ければホイミしか使えなかったのにパルプンテ(←史上最高に使えない呪文やんけ)まで確実に使えるようになりますから頑張りましょ～(・∀・)ﾉ
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朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：フォッセ オマール海老のフライ(ご飯少なめ)
来週から又閉めちゃうお店増えそうだから贅沢して
限定ランチにしちゃった。
限定ランチにしちゃった。この緑のん↓何やろ？大好きなホワイトアスパラも食べられた～(人´∀`*)
デザート来た！デザート付きって知らんかった！！200円差でオマール海老ランチになってデザート付きなら安くね？！！
ケーキも美味しいけれどマカロンが美味しい！！！あけみ史上一番！！！Σ( ﾟДﾟ)お持ち帰り聞いたら出来ないって…orz
おやつ：ココア(無糖、牛乳200ml)
夕食：レバーの煮物、BOUL'ANGE 明太フランス 半分、千切り大根、ほうれん草のお浸し、ベビーリーフ、トマト、ブドウ、イチゴ、味噌汁(蕪)、ヤクルト
トーストして食べました！( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ明太フランスの概念が覆されたわ！
おやつ：蜂蜜ヨーグルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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お答えするのは以下の内容に当てはまると思った場合のみです。
・心身ともに健康で今現在ダイエットが出来る環境の方。
・詳細なインタビューが必要な内容はお答えできません。
BMI21を下回っていて更に痩せたいという相談
生活の工夫(夜勤がある、決まった食事をしないとイケない等)
・あけみん's体質改善ダイエット以外のダイエット方法のご質問はお答えできません。
・長いラリーになるやり取りはしません。(目安2回)
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
