#ヴィパリータ・カラニ
#脚を壁に立てかけるポーズ
⭐️効果
足のむくみ改善、リラックス、内腿のストレッチ
#満月 の3月7日🌕まで、あと2日。
#月齢13
新月2月20日を月齢0とすると、
3月5日は月齢13です😙
だんだん濃いめの運動^ ^
オンラインヨガレッスンも開催中。
#yoga#ヨガ#月ヨガ
#ムーンサイクルヨガ
#ヨガインストラクター
#全米ヨガアライアンス
#ストレッチ
#happy #ミス日本
#キャスター #相沢礼子
#ツイストのポーズ
⭐️効果
お腹痩せ、便秘解消、下半身上半身をひねってストレッチ
#満月 の3月7日🌕まで、あと3日。
#月齢12
新月2月20日を月齢0とすると、
3月4日は月齢12です😙
だんだん濃いめの運動^ ^
オンラインヨガレッスンも開催中。
#yoga#ヨガ#月ヨガ
#ムーンサイクルヨガ
#ヨガインストラクター
#全米ヨガアライアンス
#ストレッチ
#happy #ミス日本
#キャスター #相沢礼子
#ウットゥカータアサナ #椅子のポーズ
膝を曲げて重心を低くする椅子のポーズ。
https://instagram.com/yoga828happy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
⭐️効果
お尻の筋肉のストレッチと引き締め、ふくらはぎと足首の強化が期待されます。
下半身への効果ばかりの印象がありますが、両腕を伸ばすことで体幹も働き、肩と胸へのストレッチ効果もあります。
#満月 🌕の3月7日まであと5日。
#月齢11
新月2月20日を月齢0とすると、
3月3日は月齢11です😙
だんだん濃いめの運動^ ^
オンラインヨガレッスンも開催中。
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#ムーンサイクルヨガ
#ヨガインストラクター
#全米ヨガアライアンス
#ストレッチ
#happy #ミス日本
#キャスター #相沢礼子