その後の体脂肪率＆体年齢公開☆〜数値の計測はする派？しない派？

いつもありがとうございます☆ 

加藤藍理（AIRI）です☆

2021年度に入って、美ボディメイクオンラインプログラムリリースにあたり、自分の体で数値の成果を知ってもらおうと、これまで何度か体脂肪率と体年齢を公開してきました。

→4月末の体脂肪率&体年齢 

→5月後半の体脂肪率&体年齢 

→6月前半の体脂肪率&体年齢

ボディメイクトレーナーを名乗る以上は

ちゃんと自分自身も取り組んでいないと

指導出来る立場にないと思うので

こうやって定期的に公開をしようと思うのですが

今日は【その後】です。

ネイルも変わっているのがその証拠。笑

【6月9日】

こちら、最低値を出した時のもの。笑

少なすぎは良くないので、好ましくはない。

【6月10日】

そう思って、翌日は少し調整をして13％台に戻します。

【6月18日】

【6月19日】

増えてても、全く気にならないです。

出来たら17％ぐらいが理想です。

日付を記入していますが

私は、毎日は計測しないタイプです。

これは、人によって向き不向きがあると思います。

小さな変化で一喜一憂して、それが

モチベーションに顕著に影響してしまうなら

毎日計測しない方が良いと思います。

でも、数値化したほうが目安を掴める、

というタイプなら毎日計測するのも良いと思います。

私が毎日計測しないのは、単に忘れっぽいから。笑

『そういえばどうなったかね？』と

思い出した時に測っています。

13％を切った時には、増やすために調整を試みたので

翌日も計測してみました。

ということで、

いまだに実年齢−21歳は維持しています。

そして、私のボディメイクやダイエットの基本となる

『食事は美味しく、楽しみながら』というのも

崩すことなくこれを維持しています。

『私の目指すボディメイクのテーマとは☆』

そのうちオンラインでもリアルでも

パーソナルをやっていく予定ですが

時間の都合的にまだ先になると思うので

少しでもボディメイク作りをしたい方は

まずはオンラインで一緒に、体を動かしていきましょう☆

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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/

ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/

ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/

ホロスコープ鑑定

加藤 藍理（AIRI）