7/25松の木伐採7/24，7/23我が家も地デジ化

7月25日 裏の松ノ木を切る
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間半後1/6×
睡眠65%
松ノ木は家の北側に立っていて、日当たりが悪い上周りは隣家のコンクリートで、大きく根を張れない
先日植木屋が来たとき、大風が吹くと倒れるかもしれないので切ったほうがよいということになった
朝から伐採専門の木挽き師が2人きて半日で作業終了
南側に家があったため、年輪が普通と逆で南が狭く北が広くなっていた

新しい芽が出てくれないかと期待している

7月24日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6×
睡眠60%
早朝覚醒時にマイスリーを1/6錠追加飲みするが効きが悪く、良く眠れないうちに起床
いつもと違って目覚めはスッキリしていた
カロリーメイトとジュースで、仮朝食、血圧を測ると105，76高からず低からずちょうど良い
起床25分後、横になって５分間隔で1分間の脈拍チェックを始める
脈拍は58から徐々に増え、起床55分後に65、60分後70、65分後に92まで上がったので、発作予防のためレキソタンを1/4錠服用する。
レキソタンはすぐ効いて70分後の脈拍は74に下がる
今日は朝のルボックスを1/4錠増やしてみた

7月23日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間半後1/6△
睡眠65%

起床後の脈拍はMAX64、今日は全然速くならない、これが正常なんだろう
地上デジタルのアンテナの設置が出来て、テレビにつないだ
ちゃんと写るので一安心

7/22地デジの作業,7/21五月並の爽やかさ,7/20

7月22日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間半後1/6×
睡眠60%
起床60分後、脈拍が速くなったので発作になる前に予防でレキソタンを飲むとすぐに脈拍は下がる
それ以外は体調も良いので、午後、地デジ化の作業をする
マストにアンテナを取り付け、アンテナにケーブルをつなぎ、ケーブルを手すりに固定しようとしたがうまくいかなかったので、今日は終了

7月21日 爽やかな日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，5時間後1/6△
睡眠65%
意欲もあって体調も良い
台風がもたらした涼しさで気温は20度くらい

2日前までの猛暑がうそみたいに思える避暑地のようにさわやかな１日だった
午後車で用足しに行く
ミニコープ→ファミマ→スーパー→ホームセンター→スーパー→コジマ→7・11→郵便局
夕方、じゅうたんと布団と毛布に掃除機をかけて、ダニパンチ
ダニパンチは吸い込んだダニを加熱殺ダニする掃除機の機能のこと

7月20日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，5時間後1/6△
睡眠65%
台風は大したことなく、拍子抜けである

7/19体重増える7/18早朝覚醒7/17暑いが動ける

7月19日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間半後1/6△
睡眠65%
昨晩はマイスリーで入眠できた
台風の影響で天気が悪い
夕方、裏の松ノ木が台風の風で倒れないかを心配した庭師の親方が来た
松ノ木をロープで家にくくり付けて帰った
５日前と比べて体重が0.8kg増えた
この前テレビで、睡眠不足だと食欲が増えて体重が増えると言っていた
ここのところ睡眠が悪い周期に入っていたから、そのせいだろう

7月18日 グラサンの謎
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠×(睡眠)，1時間後1/6○，5時間後×
睡眠55%
早朝覚醒した後また眠れそうもないので、7時に起きた
寝不足で午前は眠い
でも、不思議なことにいつもより早く起きると、脈が速くならない
交感神経は眠っているとき休んでいて、目覚めると働き始める
このとき交感神経が過剰に働くと、脈拍が速くなるが、寝不足だと交感神経の働きが鈍るためではないだろうか
午後車で買い物に出かけるとき、サングラスがないのに気づいた
これまでグラサンが無くなると車の中に落としていることが多かった
乗車前に車の中を隈なく探したが見つからなかったので、いよいよ本当に無くしたかと思った
２件目の店を出て車に戻ると、助手席の座席にグラサンが乗っていた
さっきまで何もなかったところにグラサンがあったのか、どう考えても解らない
全くの謎である

7月17日 暑い！(￣Д￣；；暑い！(￣Д￣；；暑い！(￣Д￣；；
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠×(睡眠)，1時間後1/6△，3時間後△，5時間半後△
睡眠60%
睡眠は良くないが、体調は悪くない
午後になると意欲も出るので、体も動く
明日は不燃ごみの回収日なので、古い電気ストーブをゴミ袋に入るように解体した
夕方、日が沈んでから地デジのアンテナをとりつけるマストを針金で固定する作業をする

7/16ひよ鳥のヒナ7/15暑い～7/14眠りが悪い

7月16日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△(睡眠)，3時間後△，5時間後1/6△
睡眠55%
暑い！(￣Д￣；；
屋上に上がって気がついた
知らぬ間に裏の松の木でにヒヨドリが巣を作っていたらしく、ヒナが２羽とまっていた

近づいても怖がる様子がない
ヒナは巣立ちのために巣から出てきたのだろう
ここいらはカラスが多いので無事巣立って欲しい

でもわが家には戻ってこないで゛ね

君たちは車にフンを落とすから

7月15日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△(睡眠)，2時間半後△，5時間半後1/6△
睡眠60%

7月14日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠×(睡眠)，2時間半後1/4×，5時間半後1/6×
睡眠50%
どういう訳か昨晩は良く眠れなかった
睡眠にも良い悪いの周期があるので、悪い周期が来ているのかもしれない
良く眠れなかった割には、体調は悪くなかった

7/13体調良好7/12西友ネットスーパー7/11暑い！！

7月13日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△(睡眠)，4時間半後1/6△
睡眠60%
今日も暑い！(￣Д￣；；
風があって昨日よりは過ごし易い
細々した家事をこなして、結構動けた一日だった

7月12日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△(睡眠)，2時間半後△，5時間後1/6△
睡眠60%
今日も暑い！(￣Д￣；；
西友のネットスーパーを利用してみた
送料がヨーカドーのネットスーパーより高く500円かかるので、5000円以上にならないと利用しにくい
グレープジュースを頼んだらグレープフルーツジュースが届いた
電話したら明日交換に来てくれるということだ、ジュースだけで交換に来てくれるのは良い
ただし西友のプライベートブランドのグレープジュースは香料が気になる味だが、材料の表示が無いのはいただけない

7月11日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後△，5時間後1/6△
睡眠60%
今日も暑い！(￣Д￣；；
暑いと動きたくない、そのせいか体重がすこし増えている