8/11～暑い(￣Д￣；暑い～8/8

8月11日 暑い！(￣Д￣；；暑い！(￣Д￣；；暑い！(￣Д￣；；
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，5時間後1/6○
睡眠70%
このごろは暑いので、クーラーのあるリビングで、１日過ごす
何もしないうちに１日が過ぎる
みな暑さのせいなのだ

8月10日 暑い！(￣Д￣；；暑い！(￣Д￣；；暑い！(￣Д￣；；
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間後1/6△
睡眠65%
最近暑いのでカビが生える恐れがあるので
ギターを４本ケースから出してチェックする

8月9日 暑い！(￣Д￣；；暑い！(￣Д￣；
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間後1/6○
睡眠70%
今年は西瓜が高い
先日地元スーパーの直売コーナーで、ラグビーボール大の西瓜が200円だった
買ってきて冷蔵庫に入れて置いたのを今日食したところ、美味であった
すっごく得した気分なり

8月8日 暑い！(￣Д￣；
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6○
睡眠70%
また暑くなってきた

8/7無題8/6発作不発8/5

8月7日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間半後1/6○
睡眠70%
調子良かったので、午前にタオルケットと布団カバーの洗濯
午後、曇ったので車で食料の買い物

8月6日 発作崩れ
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後○，5時間半後1/6○
睡眠70%
起床60分後から15分の間に脈拍が80～90に上昇し、MAX90の後5分で74まで下がる
調子良いと、MAXの前後で脈拍が大きく変動するのはだいたい10分以内である
その後脈拍の下がり方は遅く、調子が良いと起床100分後には62に下がるが、今日は2時間掛かった
これは発作が出るときのパターンだが、発作にはならずに終わった
発作が不発に終わったのは、薬が効いてきていて、それなりに抑制がかっいてるからだろう

8月5日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6○
睡眠65%
昨日、半田こてで右手の甲を軽くやけどした
２ｃｍくらいで痛みもなく、右手を使うには何ら支障はないが、
水ぶくれが出来たので、いろいろやりたかったことは中止
経験的にやけどは、十分に冷やすと、後に痛みが残りません
昨日氷で冷やした効果なのか今日は全く痛くないのです

8/4生うにの食べ方8/3コメの買いだめはやめよ8/2宮古の雲丹

8月4日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間後○，5時間後1/6○
睡眠70%
ウニはコレステロールが多い
食事を制限してせっかくコレステロールが正常値に下がったが、ウニは我慢できない
ウニくらいならいいだろうと、自分に言い訳してウニを食べている
生ウニは一口大の海苔巻きにして食べるのが私流の食べ方です

8月3日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後△，4時間半後1/6△
睡眠60%
スーパーに買い物に行ったら、米売り場の棚が空っぽになっている

昨日テレビで、コメの放射能検査がらみで昨年度のコメが人気で品薄だと報道していた
３月にペットボトルが店頭から消えたときのように、一部の人が買いだめに走っている
でも、コメは一般家庭では長期保存が利かない、長期保存すると、虫がわいて結局食べる前に捨てる羽目になるだから、買いだめはやめたほうがよい

8月2日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間後1/6○
睡眠65%
調子が良いので、電子部品などの片付をする
宮古のいとこから生うにが届く

いとこの家は海岸の近くで、津波が１階に入り、１ヶ月避難所暮らしをしていた
こちらからいろいろ送ったので、雲丹など送ってくれたのだろう
自宅の修理で大変だろうに、義理堅い人である

8/1芝生の種撒7/31回鍋肉8/30無題

8月1日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後△，5時間半後1/6△
睡眠65%
昼過ぎ、庭に西洋芝の種をまく
庭は、土っぽく緑が少なくなっているので、うまく芽が出たら、さらに撒き足そう

7月31日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間半後1/6△
睡眠70%
台風後は猛暑が一段落で、火を使うのがさほど苦にならないので、回鍋肉を作った
自宅で作ると、キャベツがふにゃふにゃになるが、これは温度が高すぎてキャベツの細胞壁が壊れるから
プロは油通しという手を使うが、家庭では無理
キャベツは回鍋肉の素の後、全ての最後に入れて、ぱりぱり感が失われないように短時間炒めるのがコツである寝る前、収縮期血圧はいつもと変わらないが、拡張期血圧が85でいつもより10高い

7月30日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6△
睡眠65%
昨晩と今朝、血圧がいつもよりちと高い、といっても正常値の範囲内
午前は調子が出ないので、ぐだぐだして過ごすが、午後は意欲が出てきて
接触不良でチカチカするLEDろうそくの修理を試みる
2時間苦戦するが、部品が小さすぎて、完全に壊れてしまった。撃沈！！
続いて、掃除機をかけながら、散らかしっぱなしの物を整理
調子が悪かったときは、億劫で片付ける気持ちが出てなかった
少しは良い方向に向かっているように思う

7/29 ３割節電7/28通院7/27,7/26

7月29日　30%の節電
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6○
睡眠65%
朝、間違って１時間早く起きてしまった
眠くなって、午後１時から１時間昼寝
　今月の電気料金のお知らせが来た
７月の電気使用量は昨年が404kwh、今年が288kwhだった
29%の節電になっている
早速、通産省の節電サイトに登録した
景品が貰えるといいなぁ

7月28日 受診日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間後○，5時間半後1/6○
睡眠70%
午後3時頃クリニックに出かける
一番目に呼ばれる
落ち着いてきているので、診察２分で、薬の処方を相談して終了

7月27日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間半後1/6○
睡眠65%
夏用のスラックスのウエストの直しをする
だいぶ手馴れてきたので、1時間くらいで出来た

7月26日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間後×，4時間半後1/6△
睡眠65%