2/19～2/14

２月19日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間半後△
睡眠70%
眠気：無。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB

２月18日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間後△，5時間後1/6×
睡眠60%
眠気：無。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB

２月17日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，5時間後1/6×
睡眠60%
眠気：無。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB

２月16日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間半後1/6×
睡眠60%
眠気：午後居眠り。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB
日が差さず、寒いのでコタツから出られないので、不活発な１日であった

２月15日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6○
睡眠70%
眠気：午後1時～2時間居眠り。改善前軽頭痛：微
今日のコンディションはB

２月14日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後×
睡眠60%
眠気：無。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB

2/13～2/7

２月13日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，5時間半後1/6○
睡眠70%
眠気：無。改善前軽頭痛：微
今日のコンディションはB+
良く眠れる。今日も明け方二度寝してしまい、起きる時刻が１時間遅くなる

２月12日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6△
睡眠70%
眠気：夕方。少々眠気改善前軽頭痛：微
今日のコンディションはB+

２月11日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，6時間半後×
睡眠65%
眠気：午後１時間寝る。改善前軽頭痛：微
今日のコンディションはB+

２月10日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，6時間後△
睡眠70%
眠気：無。改善前軽頭痛：微
今日のコンディションはB+

２月９日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，5時間後1/6×
睡眠65%
眠気：無。改善前軽頭痛：微
今日のコンディションはB

２月８日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，5時間後×
睡眠65%
眠気：無。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB

２月７日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間後1/6×
睡眠65%
眠気：3時から居眠り１時間。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB

2/6発作崩れ2/5～2/1 (^v^)電車乗る

２月６日 発作崩れ
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，5時間後×
睡眠60%
眠気：無し。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB-
早朝覚醒後、眠りが浅くなかなか起きられなかった
起床50分後脈拍80まで上がる
昨日61止まりだったのに、１日でこうも違ってくる
まだまだ、自律神経は安定していないようだ

２月5日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，5時間後1/6○
睡眠70%
眠気：無し。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB＋
良く眠れた。起床後の脈拍はMAX61で全然速くならない。
なかなか調子が良い

２月４日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間後○，5時間半後×
睡眠60%
眠気：夕方１時間居眠り。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB

２月３日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後△，7時間×
睡眠65%
眠気：無。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB+

２月２日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，3時間後△，5時間後1/6△
睡眠65%
眠気：午後4時。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB+

２月１日 (^v^)電車乗る
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間半後○
睡眠70%
眠気：昼有。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB+：昨日から鼻水・クシャミが出る
午後電車で隣町に行き、免許更新用の写真をセルフプリントし、駅前のスーパーで買い物をして帰ってきた。
前回1月10日は2年振りの電車だったので帰りはタクシーにしたが、今日は帰りも電車を使った
外出時間は、90分余りで、電車の座席以外は立ったままであった。
少し自信がついた

1/31～1/23

１月31日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，2時間半後△，4時間半後△，6時間後△
睡眠60%
眠気：夕方眠気。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB+：庭の草取り。玄関ドアのノッチ取替え

１月30日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後△，6時間半後×
睡眠70%
眠気：午後4時うたた寝。改善前軽頭痛：無
今日のコンディションはB+意欲はあるが、寒いので体をうごかすのが面倒。

１月29日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間半後△
睡眠70%

１月28日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間半後△
睡眠70%

１月27日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間半後△
睡眠70%

１月26日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，6時間後○
睡眠70%

１月25日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間半後△
睡眠70%

１月24日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間後○，5時間後△
睡眠65%

１月23日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，2時間半後○，5時間後1/6△
睡眠65%

コンデション
A良好：意欲が出る。体の動きが軽い。思ったことがすぐ行動に移る。
B良：意欲が出て、体も動くが、動きはやや重く根気・スタミナとも長く持たない
Cまあまあ：意欲は有るが、体は重くて動かない。外では不安。
D悪：軽発作が出ることあり。意欲出ない。歩行の早さが遅い。外では不安。
E最悪：パニック発作が出る。動けない。不安・焦燥感有

1/22～1/19

１月22日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，6時間半後△
睡眠70%
朝、一度目覚めて、二度寝してしまう
その上、ここ数日は、午前に眠くなりうたた寝する
熟睡していないので、眠気が残ってしまうからかな
でも、眠れないよりはずっとましである

１月21日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間後○，5時間後△
睡眠70%

１月20日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6△
睡眠70%

１月19日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，5時間後1/6×
睡眠65%