自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡
井手愛美です。
おうちトレーニングチャレンジに参加してくれているメンバーさんが、ブログで紹介してくれましたー！
記念すべき第1期のメンバーである、
井上法子さん(のりちゃん)。
しばらくお休みしていたんですが、
先月からの復活組です。
おかえりー♡
のりちゃん、オンライン生活にどっぷり浸かっているうちに…
肩もガチガチになってしまって、
足のむくみも限界だったんだって。
マジで病院行くレベル‼️
だけどね。
病院に行かずに、
おうちトレーニングで治っちゃいました( *´艸｀)
たった2週間で、しかも、自分の力で。
カラダって、自分で整えることができるんです。
さらに嬉しいことに
足が変わると、健康になるだけでなく、
おしゃれの楽しみも増えるね👠
そしてもう１人は、安藤壽子さん(ひーさん)。
もう4ヶ月くらい継続してくれています。
ひーさんにはもちろん、夜トレで娘ちゃんに会うのも私は楽しみにしているんです。
今朝は運よく、お孫くんにも会えて癒された💓
ひーさんがよく書いてくれている、
ひーさんがよく書いてくれている、
首の位置のこと。
本当にその通りで、
このおうちトレーニングに参加するようになって、首の位置が変わりました。
変えようとして変わったのではなく、正しい位置がちゃんとわかり、その位置に首が落ち着くようになりました。
今５４だから、もう数十年治らなかった猫背が改善し、目線がいつも下向き加減だったのが上を向けるようになり、それに伴って気分もグッといい感じになりました。
毎日のちょっとした習慣で変わるんだってことも実感しています。
本当にその通りで、
正しい位置がわかれば猫背はまず改善します。
私もすごい猫背がコンプレックスだったから、
それが改善されてからは良いことづくめ！！
あれもこれも若返りますよ😻
って、ひーさん54には全然見えないもんね。
これからもっともっと美しくなりますよ～
今は、YouTubeやInstagramなどのコンテンツで、いつでもヨガ・ストレッチ・トレーニング動画が観られますよね。
すでにやっていて、それを観て、一人でもできる人はいいと思うんです。
私はそれができなかった。
ポーズも難しいしキツイし、
合ってるのか効いているのかも分からないし、
そもそもが運動嫌いの三日坊主。
それで、おうちトレーニングチャレンジを始めたんです。一緒に楽しく続けられる仲間がほしかったのは、他でもない私。
だからすっごい少人数でやっています。
一人ひとりに寄り添って、
健康維持のサポートをしたいなーと思って。
☀️朝トレは、体操とストレッチ。
軽い運動をして気分よく一日をスタート！
🌃夜トレは、フットケアとストレッチの他に姿勢のチェックや筋トレ、美容トークをしたり、いろんなことをシェアしています。
やってることはすっごい地味だけど、
日々の健康を土台をつくる大事な習慣です。
どんどん寒くなって、動くのが億劫になる前に、
体を動かす習慣作りのきっかけにいかがですか？
地味な魔法の時間をご一緒しましょう！
どんな一日も、毎日がスペシャル♡
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