スコーンにハマってしまいました

ダイエット食事記録52日目 

​100kg超からの
人生最後のダイエット！

アラフォーの
クリームパン子です

ー44kg減量が目標です。

56kgを目指してます。
(身長163.5cm)

我慢しない、無理しない。

一生続けられる食事と運動を
目指します

 

『人生最後のダイエットにするために』

52日目です。

今日は夫が振替休暇で休みらしくって。

晴れていたら奈良の月ヶ瀬梅林へ行きたかったのです、、、！

月ヶ瀬行ったことがなくて、、、

でも結局起きたのは8:15で今から行くのも遠いしなあ、、、となり無しになりました。

曇りですしね、、、ううう、、、

そして結局もうお昼が過ぎ、、、

グータラしていました。。。ああああ

せっかく夫が平日お休みなのに、、、

でものんびりするのが一番ですね。

でも！お肉とか卵を買いたかったのでスーパーへ。

夫に車を出してもらいました。

そのついでにくら寿司へも行きました。

久しぶり！！

お寿司大好きです

私、ガリが苦手なのですが

くら寿司って大根ガリなんですね！

知らなかった。

こちらは食べられました♡

美味しい！

普段なら、サーモンや天ぷらなど何も考えず

食べるのですが少しでも野菜をとりたくて、、、

ゆいいつ野菜っぽいのがコレでした。

エビマヨつき。ブロッコリー、ありがたや〜

他にも結構食べました！

タンパク質しっかりめになりましたね。

やはりお寿司、、、！！🍣

一生、お魚かお肉のどちらかしか食べられないってなったら、どっちがいい？？

って聞かれたら、

私は「魚🐟」！！です。

昔からお魚大好きです！！！

とくに好きなのが鰆の西京焼きです。

というか、鰆です。

鰆大好き、、、たまらない。

塩焼き、炙り、、、くう〜！

それを知っている母親は昔よく鰆を焼いてくれましたね。幸せ。

でも最近食べられてないですね。

また売ってたら買おう

そんなこんなでした

朝ご飯

本日もこちら。

バナナを気持ち盛り盛りにしましたぜぃ！

わかめも今日は盛り盛りです。

ふふ、、、

95%チョコ、継続して買うか迷いましたが結局買いました。

私は1日1枚しか食べないのでなかなか無くならないのもあるし、半年くらい余裕で持つので。

なんとなく1枚だけ食べてます。

美味しいし、まあいいか

いつもAmazonのこちらで大容量のを買ってます。

今回はクーポンで安くなりました。

カカオポリフェノールとれますよ！

(チョコで脂質は多めなのでそこはご注意を)

明治 チョコレート効果カカオ95%大容量ボックス 800g

いつも食べる小魚も追加して買いました。

こちら4袋でこのお値段。結構安くないですか？

千円くらい。

サカモト 塩無添加健康たべる小魚 50g×4袋

私、プルーンもAmazonです。

Amazon、便利ですよね、、、

たまに高いときもありますが

一日1粒食べてます〜

ポッカサッポロ サンスウィート プルーン チャック付 130g×5袋

昼ご飯

うどんは夫のを少しもらいました。

平日のお昼はこのうどん200円なんですね。

お出汁がとってもおいしかったです。

お腹いっぱいになりました！

大根ガリも美味しくいただけたし、

大好きなサーモン、いか、赤エビを食べて大満足！

びっくらポンは残念ながら4回引いて当たりませんでしたが

お寿司、幸せです、、、、！

本当に好き。お魚大好きです🐟

(あまりお魚食べなかったけど笑)

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間食☕️

スコーンは夫と半分こ。アイスコーヒーも。

クッキーは3枚だけ。残りは夫が食べていました。

ここのスコーン、美味しい、、、！！！

なかなか買えないスコーンの様子。

まじか、、、！もっと買えばよかった。

くうっ！めちゃくちゃ美味しいです。

ミルクバター味だそうです。おいしすぎる！！

スコーン購入時の記事

『久々のストレッチで体の硬さ具合に驚きました』

幸せでした〜！！

この4個を買ったのがきっかけで、

スコーンにハマりました、、、美味しい

夫に、ホワイトデーはスコーンがいいなあと伝えました笑

ドライフラワーがいいなーとは思っていたのですが。。。

(ドライフラワーも大好き)

晩ご飯

ビーフシチューにしました。

5皿分と書かれているのを作ったのですが

夫と半分こしてしまいました。

夫は3皿分くらいかな？

なので、あすけんには2皿で記入。

ふふふ、、、食べすぎましたね。

⚫︎あすけん

わ〜

低かったです！！

こんな日もあるある！

本日の運動

スーパーへ車で行っただけです

ステッパーしてない！！

後でしようかな。

また明日です〜

クリームパン子

基本情報

　身長 163.5

　年齢 アラフォー

測定結果(週1回測定)

★2024.1.15(ダイエット初日)

　体重 101.2

　体脂肪 39.6

　内脂肪レベル 25

　骨格筋率 21.0

　体年齢 67

　基礎代謝 1829

　BMI 37.5

★2024.3.4 (49日間経過)

体重  95.3 (-5.9)

体脂肪 39.3 (-0.3)

内脂肪レベル 21 (-4)

骨格筋率 21.5 (+0.5)

体年齢 65 (-2)

基礎代謝 1748 (-81)

BMI 35.4 (-2.1)

 ダイエット開始からの変化
　合計 -5.9kg

私のバイブル本
なぎまゆさんの本です。
何度もブログに登場させています。
私はこの本を元にダイエットしています。

痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました（1） [ なぎまゆ ]

『顔痩せエクササイズの効果に驚き！』

R6.1月時点　102kgくらい

ここから痩せられるか！？

がんばります！！

測定初日の記事はこちら

『体重測定(初日)結果はこちら！』

はじめましてのかたはこちら

『はじめまして』