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アラフィフ入院生活で気をつけていること５選
大腿骨骨折で入院しています
不自由になって思うこと
それは
やれることはやろう
ということです
歯磨き
フロスと歯間ブラシも使って
丁寧に磨くこと
ここ大事だな
と思っていて
なぜって
よく聞こえてくる声で
「入れ歯洗う？」
私の親世代くらいの方の
入れ歯率
かなり多いと感じています
お水を飲む
ついトイレが近くなる
とか
看護師さんにお世話になるから
なんて
遠慮しないで
水を飲むようにしています
そのお陰か
入院して１週間
３回排便がありました(笑)
環境を変える
医者の許可が出れば
少しずつ行動範囲がひろがります
今日からは
売店にもひとりで行けるように
病室の天井しか
見られなかった数日間がありました
自分をその場所から
違うところに連れていくこと
こころの声を聞いてあげます
筋力アップ
術後まったく動かせなかった右足
動かそうとしても
動かない
不思議です
本当にすぐです
動かさないと
あっという間に筋力は落ちます
骨折の前日まで
トレーニングしていたのに
これは
お金の貯金も大切かもしれないけど
声を大にして言いたい
筋肉貯金してください！
年齢もあるかもですが
これは
１日でできることではないです
リハビリも始まり
約３０分くらい
マンツーで教えてもらっています
ベッドの上でもできる
筋トレもしています
自然と身体も熱くなり
汗がでます
言葉を選ぶ
黙っていても
いろんなことはして頂けます
ですが
発した言葉は
自分が一番聞いています
なので
自分にいい言葉を
なるべく言うようにしています
「ありがとうございます」
「お願いします」
すると
ネガティブ思考にならないから
効果大だと思われます
日常生活に戻る
今の目標
日常生活に戻ること
まだ
しばらくは入院生活が続きます
院内でできることを
私なりにやっていこうと思うのです。
今日の成長
- 早起きできたこと
- ジャガイモを２コ残したこと
- モーニングコーヒーを飲んだこと
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