病床ベッドでできる気分転換の方法

はじめての方はこちらもどうぞ💕

病床ベッドでできる気分転換の方法

まだ痛みがあるものの

やはり日にち薬

きのうより今日の方が

少し和らいでいます

今朝はベッド上で

自分なりにエクササイズ

どうしても

表情が薄くなってしまうので

顔ヨガをしてました

大きな口を開けて

舌をベー

目は中央に寄せて

何度もして

顔の筋肉をほぐしました

すると

固まっていた表情筋が

ほんの少し緩みました

はじめの頃は

そんな余裕もなかったけど

いいことを発見しました

今はもっぱら

ご飯だけが楽しみになっています

お見舞いも

インフルエンザが流行っているようで

週一になりました

限られた時間の方が

まとめて持って来てもらうものを

お願いできるので

いいかなと思っています

外はだいぶ寒くなったみたい

病院の窓から見える雲の様子が

教えてくれます。

今日の成長

• 食事を完食したこと
• 顔ヨガでほぐれたこと
• よく眠れたこと 

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