ウエルカム♪アルちゃん☆焼肉パーティ

姫摩です♡

ライザップのあと、

全身筋肉痛で地下鉄に乗り、フィールで買物、

焼肉パーティ

ウエルカム、アルちゃん

昨年のスペイン以来

赤ワインで乾杯〜🍷🍷

日本語がすっかり上手になっていました

すっかりルビーも慣れて、

ぬいぐるみ抱っこ

そして、

お腹も膨れたところへ、

フラフープ

この人は、体感が出来てる

スイスイ

そしてわたくしは、

有酸素運動&ライザップと、

極度の腹筋筋肉痛のため、今夜は断念

その様子をジーッとみているルビーが可愛くて、

パチリ

アルちゃんに遊んでもらった

さて、

今朝も、トレーニングジムへ行ってきます。

今朝はフラフープのやりすぎで、ウエストにアザができてました、笑

今日も名古屋は晴天です

ルビーのトリミングのあと、

午後から経営鑑定に入ります。

あ、そうそう、

9月8日から13日

東京中野ギャラリー2549での

HARUKA個展で販売します！

ポストカード10枚入り 1500円

オシドリ一対マウイのシールなど、

(他にも多種あります) 1枚 500円

遠方で行けないけどこの機会に欲しい方は、

わたくしが購入しておきますので、

仰ってくださいね。

わたくし、9月9日と12日 夕方に伺います。

姫摩

フラフープ3日目☆ライザップ腹筋トレーニング

姫摩です♡

ストイックとまではいかないけど、

フラフープ3日目

ライザップトレーナーが教えてくださると仰るので、

今日のライザップにフラフープ持参

昨夜、2時間もフラフープをやったので、

すでに腹筋が鍛えられてて、、

その上に、

ライザップ筋トレと腹筋、、

20キロのバーベルを背筋とスクワットで、

持ち上げること！

15回×3セット

フラフープのおかげで、

たっぷり汗が

それでなくても、今朝は

トレーニングジムで、有酸素運動1時間3キロ

300カロリー消費

毎度、数字を記録する。

水曜日のドレスまで、あと2日。

もしかして、フラフープが一番効くかも、笑。

今夜はこれから、

娘と娘婿のお誕生日&ウエルカム 焼肉パーティ

何事も、諦めずに出来るまで、

頑張る💪

それは年齢と関わらず、

自分の人生なのだ。

それをストイックとは、自分は言わない。

もっと頑張れる

姫摩

真子様の婚約！☆五行勉強会、眠れない浮腫の丁！？

姫摩です♡

本日は、朝から鑑定、

そして五行推命勉強会。

二人の丁亥は、

浮腫みと、眠れない夜、

15時過ぎると、傷官沐浴のダブル。

「雷の日からずっと気分が悪いのです。」

「3日前の出来事から、体調が悪いのです。」

二人共に、浮腫みによる体重増加と、

中が暑くて、外が冷たい。

特に夕方以降は、浮腫む。

比肩年の傷官沐浴、

申の時間は、

傷官沐浴ダブル

食神となる9月7日まで、要注意です。

満月の夜には、満タン状態の丁。

なにもかもが、誰かのせい。

自分中心に推命すると、

他人が読めません。

他人から見た自分を推命すれば、

自分が読めます。

そこへ、

秋篠宮真子様の婚約発表。

相性は、、

、、、、、

朝の鑑定で運気アップの天下鯛平をいただきました！

栗饅頭です！

メンバー

「栗と鯛で、運気アップしました！」

そして、五行推命勉強会で、

栗きんとんとわらび餅をいただきました。

毎年、秋になると、

大好きな栗をいただき、

運気も結果もアップしまくりです。

皆様のおかげです。

そして、

よーぐるちょ

なんだか、とっても美味しくて、

今日のわたくしのランチとなりました

そして、

高島屋フランス店で、購入したての高級クッキー🍪をいただきました。

こちらも、とても美味しくいただきました

、、、と、いうことで、

わたくし、

昨夜のスキヤキで、

ライザップトレーナーより、

お叱りのお言葉

「甘いものを食べたら30分以上の運動を！」

と言われ、

フラフープの練習

なぜに、こんなことが出来ないのか！？

2時間が経過し、

あと少し、、、

ひとりで、黙々と本気の練習。

結構な筋肉痛となってきた。

これが出来たら、ウエストのシェイプアップと、

ホルモンのバランスも良くなるらしい

「姫摩先生

今日はお忙しい中、

ありがとうございました。そして、ご馳走様でした。

今、無事に到着しました。

毎回、勉強会では

気付かされる事が多く、今回は特に自分が話した内容で反省することばかりでした。

自分、自分ではなく、人から見た自分はどうなのか、一歩離れた所から自分を見られるよう、今から気をつけていこうと思います。

五行四柱推命は

勉強するほど奥が深く、とても面白いです。自分自身、これからの時代の変化のスピードについていけるよう、意識改革をしながら日々過ごしていきます。

本当にいつも先生には沢山の事を教えていただきありがとうございます。

また、週末先生にお会いできるのを楽しみにしています」

明日は午前のトレーニングジムと、

午後のライザップ

さらなる筋肉痛が待っています。

姫摩

フラフープで腹筋トレーニング☆笑顔家族の位置

姫摩です♡

晴天の名古屋です。

子供達が帰ってきてて、

毎夜バタバタしていますが、

笑いの絶えない家庭があります

有難いなー家族って

フラフープ、

息子が輪っかをひとつ外してくれたので、

なんだか、簡単になった

まさかのサイズ変更ができるとは、、、

しらなかった

どうりで、出来ないはず

驚いたのは、

世界を旅行している娘が、、

楽々とやってのけたこと

腹筋の筋肉を凄く使うと言ってます笑

まさかのフラフープ、

腰を振ることでホルモンを増やし、

ウエストを細くし、

腹筋トレーニングにもなる

これは、家族と毎日楽しくできる、笑。

なぜにこんなに出来ないか、

笑いが止まらず、、

笑いのツボにハマってしまった

一番出来ないと思っていたら、

楽々の娘をみて、、

ラガーマンの負けず嫌いな息子は、

無言で練習し、

元プロテニスの、

殿が帰ってきたので、動画をとった。

どうぞ、真似しないでください、笑。

YouTubeで見ながら練習したら、

なんとなく、できそうな気になってきたので、

毎日練習したいと思います。

楽しみながら、

腹筋トレーニング、

うまくできたら、動画をとります❗️

9月スタート

今日は一日中、鑑定とお勉強会^_^

お見合いもあります。

スペインから、娘婿のアルちゃんが、

セントレアに到着した頃です

また家族が増えます㊗️

楽しい日曜日をお過ごしください！

姫摩

ハッピーバースデーのお祝い会☆ラルフローレンバーゲン

姫摩です♡

昨日は、朝からの鑑定

そして、午後からは、名古屋駅へ♡

夕方のハッピーバースデーと、

試験合格祝いの準備

その前に、

引き続きラルフローレンのバーゲンへ

バーゲンも昨日より品物が増えていて、人数も増えている。

ジャージ&パーカーと、シルクのブラウスを2枚ゲット

定価の半額は、やはりお値打ち

高島屋で、バースデーケーキと、

お誕生日プレゼント、

合格祝いワインを買って、

一人で持って帰るのに、大変なことになった

電車できたので、

バースデーケーキを揺らさず、

ラルフローレンの袋と、

大きな箱のプレゼントと、

極め付けの箱入りワイン🍾

とても一人で持てる量ではない

この人ゴミ、ケーキを揺らさず🎂

というのが、難関だ

そして、家にいる人に見えないように

玄関を開けるのも難関だ

因みに殿はサプライズが大得意なので、

プレゼントやお花は、

いただくまで見たことがない

この狭い家の中で、どこに隠すのか、、！？

お誕生日おめでとう🎂🎉

プレゼントは秋物のベレー帽

合格お祝いのワイン🍾

そして、木曽路へ行き、

スキヤキコース

甘ーい

お腹がいっぱいで、食べ切れず、、

糖質制限中ということを思い出す。

歩いて帰る。

姫摩

民進党党首に前原氏☆ラルフローレンのバーゲンへ

姫摩です♡

民進党の党首が決まりましたね。

戊戌の前原さんはカッコいいですね！

印綬年の比肩の始まり、

若い頃のお話がまた、良かったです

防災の日、9月1日は、

自殺者が一番多い日らしいですが、

今日は土曜日なのでまたお休みです。

9月3日は気をつけてくださいね。

昨日は、

星ヶ丘 ななつ星皮膚科のあと、

一社で降り、

トレーニングジムへ行きました。

1時間3キロ300キロカロリー消費

その後、家に帰り、

食事をしてから娘と、名古屋駅へ

今日は高島屋のラルフローレンのバーゲン

購入したのは、

バスタオル、タオル5枚、ソックス6足、ピンクのスリッパにジャージ

その後、高島屋のVIP会員様の休憩所で、

休憩。

そして、ゲートタワー1階で食事

真鯛のカルパッチョ

ワインはいただかず、帰宅

デパートはすっかり秋物です。

9月スタート、秋へ

姫摩

9月1日スタート！2018年の入り口☆ななつ星で美容点滴！？

姫摩です♡

今日から9月、

台風の影響か夜の風が涼しくなってきました。

雨が降ればまた涼しくなることでしょうね。

昨夜も早く寝たので、

今朝は布団でルビーとじゃれ合う時間もあり、

6時に起きて、

朝イチ、8:45星ヶ丘です。

ななつ星クリニックで、

夏の疲れをとるため美容点滴

毎月1日は、忘れない

ホルモンやお肌はいたって元気

先日、頬を虫に喰われたのか、

一点の赤みが、、

体重は全く減ってなく、

筋肉はなかなかいい感じ。

今日から、

またライザップのファイバックスを飲むことに。

サプリはデトックス系のものを。

食事も太らないものを。

9月6日まで、あと5日、

「姫摩先生こんばんは。

お陰様で今日は1日ほぼ平熱で過ごすことができました。

そして姫摩先生のブログで元気をもらい、久しぶりにスクワットとダンベルをしてみました。

同じダンベルとは思えないほど重く感じました😥

早く回復するように食も身体のメンテナンスも頑張ります。

いつもありがとうございます。」

昨日のわたくしのライザップ動画をみて、

ご自宅で真似された方も多いかと思います

割と簡単にやっているようにみえて、

実は結構ハードなのですよ。

ブルガリアンスクワット。

ふくらはぎの後ろの筋と、お尻の筋肉を意識した

筋トレですが、

膝やお尻の形を整えないと、

かえって膝を痛めますので、

トレーナーのもとで、行ってくださいね。

わたくし、

9月9日から、13日まで、

東京出張でございます。

9月9日(土曜日)の

HARUKAちゃんの個展の

ウェルカムパーティーは、

8月31日をもちまして、一旦、

締め切らせていただきます。

ご参加ありがとうございます😊

そして、今月、

9月は、12日、21日、30日と、

一白水星のゾロ目である最大吉方位がきます。

時間は、夜の21時から22:59までですが、

その時間に、お水取りができます。

しかしながら、

今年の9月は、

酉の酉、

9月7日、9月19日、10月1日は、

酉の酉の酉。

怪我や交通事故にも注意なのです。

先日、ニュースで、

インコを救おうとして、崖から海に落ちてお亡くなりになった方がいました

トリが逃げたので、探して！とSNSを拡散していた人もいたようです。

酉年だけに、鳥の事象が起こります。

しかし、酉という字は、

酒とも読みます。

鳥貴族という居酒屋チェーン店が、

値上げするようですが、、

うーむ

土の年、もはや

高級店は流行りません

それより、

低糖質メニューのお寿司屋さんへ行ってみたいです。

お寿司という高級ブランドが、安くなる、

そんな時代が始まるのです。

プロ技の価格破壊

今朝は御飯をしっかりいただきました

このあと、すぐに消費します。

ライザップサプリは、

リミットとバーン

朝9:45、

ビタミン点滴が終わったので、

これから、1時間の有酸素運動をしに、

トレーニングジムに行って参ります！

9月スタート、

たとえゼロでも、メンテナンスさえできていれば、

ここから増えます！

来年の入り口、

姫摩と一緒に行きましょう⤴️

姫摩

ライザップ、臀部の筋トレ☆実りのお米は結果がでる！？

姫摩です♡

雲一つない晴天の名古屋

朝から栄ライザップ！

テレビ塔

オアシス

朝の風景はまた違いますね。

これから始まるので、まだ余裕

いつまでも慣れない自撮り

1ヶ月後にはお顔も痩せていますよーに

そして、

昨日のメンバーのお答え。

臀部を鍛える方法です。

動画でどうぞ。

臀部に力を入れて。

ブルガリアンスクワット

左右20回を3セット

今日のライザップは長かった

脚腰がガクガクで、、

地下鉄の階段が降りれない笑。

他、スクワットや腹筋、

腹筋は、5キロの重りを持って、

左右40回×3セット

一年前からの続きなので、なんとなくいい感じ。

今日の朝食は、

ヨーグルト

今日の昼食は、

プロテインと味噌汁

その後、上社に戻って鑑定。

今日のお客様は、

しあわせいっぱいな新婚メンバー

こちらまで、しあわせになります

いただきました╰(*´︶`*)╯♡

これは、嬉しいです！

お米

実りのお米、

一粒が万倍になります

先日は巨峰でした。

こちらも実りの事象

きっとライザップの成果はでます。

、、と、読みました

お米

すごーい👏🏻👏🏻👏🏻

美味しそーなお味噌

今日のランチは、

ヨーグルトだけにしたいと話したら、

トレーナーが、

「それなら、プロテインと、

お味噌汁にしてください」と。

お味噌は、発酵食品なので、

ダイエットには有効なのです。

お心遣いありがとうございました🙇‍♀️

「姫摩先生 こんにちは。

8月も今日で終わるのに…毎日暑いですね。

水分補給とタンパク質しっかりとりながら今日も過ごしてくださいね。

私は毎朝、先生のアメブロを読み、その頑張っている姿に刺激をもらっています、ありがとうございます。

今、先生の動画見て、無性にスクワットしたくなり、足の筋トレしてました

ジムの筋トレもきついですが、スクワットもやっぱりしんどいですねー

汗だくです 笑笑

有酸素運動頑張ってきてくださいね！」

ははは、

これ、結構しんどいのよ笑

では、仕事が終わりましたので、

これからトレーニングジムへ行って、有酸素運動をしてきます。

姫摩

火の人は睡眠を取りましょう☆代謝アップのライザップ！

姫摩です♡

夜10時に寝て、

朝7:30に起きる。

たっぷり寝るのも、

結構疲れる

それに、いつもより3時間多く寝ると、

夢を見るのだ。

一昨日は、タイの王宮の急で小さな階段を

登った青い目の像の置物が喋った 

今朝は、お引っ越し、

高級家具をかなり動かして、

部屋は、家具を揃えてセット。

その後、くらびくらのママの自宅でパーティが始まる。甘いものが、沢山でてきて、

食べていた。

「こんばんは〜🌙

今日、お陰様で無事に◯◯に引っ越しました❣️

13時から荷出し開始して15時半までかかり、17時に荷入れ始めて終わったの21時過ぎでした〜。

途中ゲリラ豪雨もありアートさん大変なのに頑張ってくれて、感謝感謝です♡♡♡

心機一転明日から頑張りますっ♡」

そうでした！メンバーのお引っ越しでした。

ご無事に終わって何よりでした。

高級家具ばかりのお宅でしたから、、

このお部屋は恋愛運がしっかり取れていますので、

来年には挙式と行きたいですね⤴️

「姫摩先生、今日はありがとうございました。

今日の話は、特別すごかったです！

傷官帝旺の、頭を下げられない、自分レベルというお話、まさに私だと思いました。

可愛くないのもそうで、相手にしない、というのはあながち間違いではなく、自分レベルで自分目線の好き嫌いで判断してしまっています。

人の輪を広げていくためにも、小さなプライドを捨て、広い視野で人を見ていく必要があるなと思いました。特に仕事の場面で、できる人、できない人と判断しやすいので、自分レベルで人を馬鹿にしてはいけませんね。

それから、未来のお話。

子どもが二人もできて、旦那さんは筋トレに目覚めて日に日にマッチョになっていくし、本当毎日楽しくて幸せです。

でも、これからもっともっと幸せになっていくために、時代に取り残されないようにアンテナ高くして、世相まで見れるようになりたいです。

毎月姫摩先生に教えていただいている、五行四柱推命を、私は自分や家族、周りの人の幸せのために生かしていきます。

資格を取れた時は確かに嬉しかったです。でも、資格のためだけの勉強ってもったいないと思います。私は、時間をかけてでもじっくり、深く学び、人生のために生かしていきたいと思います。

今は、ここまで勉強したことを、社会に出て実践してみることがとても楽しみです。

これから、保育の現場も変化していくという事がわかったので、それを踏まえ学びを深めていきます。

今日はありがとうございました😊

最後の未来の話が衝撃的すぎて、お尻の筋トレ方法聞くの忘れちゃったので、また、教えてください。それまでにまた、膝の上の筋肉鍛えておきます！笑」

はい♡その時々に、お話できることはわたくしも嬉しいです。

五行のお勉強は、

⑴個人

⑵一対

⑶組織

⑷世人

⑸世相

まで読めるようになれば、

自分の立ち位置がわかります。

自分のことばかり、

都合のいいように読んでいるうちは、

六方が読めません。

これからの日本を支えるリーダーに、

お子様を育ててくださいね！

応援いたします。

そして、最後の夢、

甘いもの。

体重が増えました

「今日から2日、ヨーグルトだけにしてもいいですか？」のとわたくしの質問に、

ライザップトレーナーより

「ご連絡ありがとうございます。

そうですね。

巨峰とフルグラは糖質も多いですので、控えていけれると良いですね！

ただ、今は生理の影響で、ホルモンのバランスが通常と比べて、水分以外に体脂肪を蓄積しやすい状態になっております。

1日ヨーグルトだけよりかは、

お野菜やキノコ類やお魚や味噌汁などをバランス良く摂取した方が、代謝が上がりやすい状態を維持出来ますので、減らし過ぎるのも要注意です。

気をつけるとすれば、夜のチーズやお肉などの脂質ですね！

そこを減らして、夜の量とカロリーをコントロールして参りましょう！」

と、的確なお答え。

やはり、まず先に代謝をアップせねば、

体重よりも代謝を優先するということですね。

食べないダイエットより、

食べて燃やして引き締めるダイエットを！

昨夜はいつもなら、

焼き肉屋さんへ直行するところを、

殿と二人で、フィールへ行き、

お肉と椎茸を焼いて食べました。

椎茸、しめじ、エリンギ、えのき、なめこ

キノコ類は、

今月のマイブームとなりそうです

禁酒1週間目です。

では、今朝は、これから、ライザップへ

午後から鑑定。

その後、有酸素運動へ参ります。

夏休み最後の8月31日、

明日から9月、

目標を達成するために、未来に向かって行きましょう。

火の人は眠くなる8.9月です。

6.7月の疲れを取るためですから、

まずは、ゆっくり休んでください。

姫摩

浜松で勉強会☆ここは天使たちの城！？

姫摩です♡

今日は浜松で勉強会

浜名湖サービスエリアで、

いつものようにランチタイム

今日は、豚汁とゆで卵。

低糖質制限中です。

あまりの暑さに、

殿の目が細くって、

「殿、もう少し目、開いて！」

と、言ったら互いにウケた

殿はこれが、目一杯なのだ！笑

勉強会では、

タケル君が、またまた大きくなっていて、

ニコニコニコニコ

まー可愛い過ぎ

ここは、天使たちのお城です♡

メンバーとお子供様たちのしあわせそうなお顔を拝見して、わたくしまでしあわせになりました

感謝です

そして、8月もそろそろ終わりの夕暮れ時。

浜名湖と夕陽をあとに、

名古屋へ帰ります。

9月の声を聞いたら、

少しづつ暑さも和らぎ、涼しくなります。

9月17日頃から10月金の運気へ。

あと1ヶ月、

土の月のうちに、

骨や筋肉を鍛えましょう。

10.11月は、金の月がきますので、

寒くなると同時に、神経痛やリュウマチ、

骨粗鬆症など、肺炎やリンパ節、

慢性病のある方には、ご注意下さいね。

金の干支合する日は、特に危機管理が必要です。

姫摩