今日も晴天！☆有酸素運動をしましょう⤴️
姫摩です♡
暖かい晴天の名古屋です
代謝がよくなったせいか、
あまり寒さを感じなくなりました
今朝も7:30に起きて、
具沢山味噌汁と、殿のお弁当を作り、
歩いて一駅のトレーニングジムに来ています
いつものごとく、
レッグプレスから入り
今日は、上半身のトレーニングをし、
スクワットに入りました。
今は、ハイブリッドバイク中です。
お腹の中が温まっているうちに、
有酸素運動と、筋トレ、スクワットを
集中し、さらに代謝アップします
午前中は、
杖をついたり、腰をかがめて歩いている老年層が多いですね、、
一日は、24時間なのに、、
、、たった一日で、どうしてこんなに身体は固まるのか、、
新年を迎え、
年齢を重ねることは、
昨年以上に、努力をせねばならないと、いうことです。
子供の教育にも、
静と動を、バランス良くさせるといいですね。
お習字にプールとか、
ピアノに体操とか、、、
今朝の特ダネで、
滋賀の100歳のおじいさまと、
滋賀の70歳以上の老年層をやっていましたが、、
本当にお元気ですね👏🏻
あんな、バーベルを上げれるようになるなんて、
人間というのは、無限大です
バランスのとれた朝ごはんを食べたら、
すぐに運動⤴️
そして、午後から仕事⤴️
夕方には、電流を流し、
夜ご飯
なんとなく、整ってきました
これも、一日分の具沢山お味噌汁のおかげです。
そして、
昨年、一年間、伸ばし、整えた眉毛ですが、、
眉毛って、本当に、若さや顔の表情を表しますから、
歳をとってなお細い眉毛は、イケてません
変わらぬお化粧は、年代がわかります、
平野ノラさんみたいになってしまいます。
一旦伸ばすには、勇気が要りますが、
眉サロンに行きつつ伸ばせば、
一年後には、かかなくても良くなります。
若い時に抜いたりすると、
眉毛のない40代→老年層になってしまいますから、
眉毛は大切にしましょうね。
相学に、
顔相もあります。
美しい写真を使うことや、
バランスの良い印鑑を押すこと、
あとは、家相なども、
自分を発する物には、相学があります。
新年ですから、
この機会に、良い相学にチェンジすることも
運気アップとなります⤴️
輝いている人ほど、
裏で努力しています！
あとは、有酸素運動と、
帰りにフィールに寄って根菜を買い、
プロテインを飲んだら、
大母のところに、電気をかけに行きます。
そのあと、午後からの勉強会
なにごとも、自分でやってみないと、良いことは
お伝えできません
皆さまも、できるところから、
頑張ってくださいね
東京出張
1月22.22.24日
浜松出張
1月17日
姫摩