毎朝の具沢山お味噌汁で免疫力アップ！☆NHK人体 「腸」免疫細胞

姫摩です♡

毎日の電流のおかげか、

今日は、トレーニングジムに行けなかったけど、

かなり身体が温まっています。

お風呂上がりの体温が、良い睡眠をおこします。

2月は乙 劫財帝王なので、倒れないように、

今月のメンテナンスは必須です。

食べ過ぎのルビーは、

今日は、食事少量です

楽しみにしていた、

NHKの番組、シリーズ人体

今夜は腸でした。

いやいや、腸が作る免疫細胞、

驚きました

タイムリーに、

具沢山味噌汁

は、腸に良いと感じました！

日本人には、日本の大地で採れる栄養素が一番です。

日曜日の今日も、

わたくしの朝ごはんは、

具沢山味噌汁。

もうほぼ、これがオカズです。

ごはんは、60グラムくらいです。

具沢山味噌汁は、

冷蔵庫にある野菜を出来るだけ入れます。

今朝の具は

かぼちゃ、サツマイモ、長芋、

えのき茸、舞茸、長ネギ、ワカメ

お味噌は、無添加の麹味噌です。

生卵や、鶏肉、豚肉、ツミレなどを日替わりで入れると、さらにお腹にもちますし、温まります。

二人の一日分つくり、

朝食べて、ランチでまた食べれば、

2〜3時間後の15時くらいまでは、身体は温まっています。

身体が温まっている間に、

有酸素運動、ストレッチやスクワットをすれば、ダイエットにもなります。

具沢山味噌汁にしてから、

この年末年始も、風邪を引きませんでした。

朝から身体がぽっかぽかです

NHKの番組から、

食物繊維が腸にも良いと思います。

本当におススメです⤴️

「先生 

NHKすごいですね！

腸の今回も感動してしまいました！

番組を観終わってから腸には具沢山味噌汁！と私も思いました

明日は具材たくさん入れて、朝味噌汁作ります

先生も明日はまた寒くなるので暖かくして過ごしてくださいね♡

殿様にも身体大事にしながらお仕事頑張ってくださいとお伝えください♡」

「麹味噌ですか！

なるほど〜調べてみます！ありがとうございます！カボチャは甘いので子供も好きです♡

確かに、味噌汁の中に鶏肉や豚肉入れるのもOKですね！本当、味噌汁って万能おかずになりますね〜

ありがとうございます

印綬月、健康のメンテナンスと、正しい知識を教えてもらえる援助運。

家族の健康は、やっぱり母親次第ですね〜、賢いお母さんになれるように頑張ります！」

立春の運気がやってきます。

4月の戊辰までに、風邪をひかない、

健康的な身体になりましょうね

姫摩