先日、３カ月に１回の問診を受けに行ってきました。
去年の12月にステロイドパルス治療を受けて初めての夏を迎えましたが、発汗部位が増えることはありませんでした...
というわけで、検査も兼ねて年末頃に２度目のステロイドパルス治療を受けることとなりました。
どんな検査・治療だったかは、またレポートしたいと思います！
今年の６月末に、心拍数や睡眠スコアが測れるスマートウォッチを買いました。
睡眠スコアは80以上あれば緑色で表示してくれるのですが、夏場はずっと70台で黄色の表示だったので何となく落ち着きませんでした。
ところが、最近になって80台前半を推移するようになってきました。
たぶん、真夏は暑く、無汗症で汗がかけないということもあり、気付かないうちに疲労が溜まっていたのでしょう。
来年の夏は、睡眠時間を多少長くすることを考えないとと思います。
まだまだ暑い日が続きますが、今年は一度熱中症っぽくなり（手足が痺れて、自力で手をパーにできなくなった）、救急車で病院に搬送されました。
自分では熱中症と思ってたんですが、どうも医者の診断では軽い脱水症状だったようです。
今まで、無汗症は発汗せんから水分補給もそんなに要らんやろうと思ってましたが、どうもそうでもないみたい。
やっぱり、オシッコとして出るから、ちゃんと水分補給は必要なようです。
（でも、トイレに何回も行くのイヤなんだよな〜...）
無汗症の方、水分補給はどうされてますか？
お医者さんから何か言われたことありますでしょうか。
特発性後天性全身性無汗症の私ですが、毎日電車通勤をしております。
昨今は武漢に始まる新型コロナを理由に電車の窓が開いてますが、そんなに窓開けとく必要ありますか...？
例えば、窓開けてないときの感染率が100％として、窓を開けることで感染率が１％にまで下がるなら意味あるでしょう。99％も下がりますから。
でも、窓開けてないときの感染率が0.01％として、これが0.009％に下がるとしたらどうでしょう。感染率は0.001%しか下がりません。
これだけのために、そんなに窓開けとく必要ありますか...？
そんなに窓開けたいとしても、都会なら数分に１回は駅に着いてドア開きますよ...。
例年、中等度以下の無汗症の人は、車内に冷房が効いてるので何とか外出できますが、今年は窓開いてる分、車内も暑いです(T_T)
私はコロナよりも熱中症のほうが断然怖いです...。
【体温上昇など】
運動の種類：徒歩１０分
運動後の体温：３７．０℃
運動後の心拍数：１０１bpm
【外的要因】
気温：２６℃
湿度：８３％
天気：曇
直射日光：なし
【その他体感】
運動終了後の疲労度：★☆☆
頭痛：☆☆☆ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
＜疲労度＞
☆☆☆ まったくしんどくない
★☆☆ 多少しんどいが、日常生活に影響はない
★★☆ 動悸がするが、日常生活に大きな支障はない
★★★ 動悸がし、動きたくない
＜頭痛＞
☆☆☆ なし
★☆☆ 軽度（しばらくすると治まる）
★★☆ 中程度（数時間以上続くが、我慢できないことはない）
★★★ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
【体温上昇など】
運動の種類：徒歩１０分
運動後の体温：３６．９℃
運動後の心拍数：１１６bpm
【外的要因】
気温：２７℃
湿度：５７％
天気：曇
直射日光：なし
【その他体感】
運動終了後の疲労度：★☆☆
頭痛：☆☆☆ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
＜疲労度＞
☆☆☆ まったくしんどくない
★☆☆ 多少しんどいが、日常生活に影響はない
★★☆ 動悸がするが、日常生活に大きな支障はない
★★★ 動悸がし、動きたくない
＜頭痛＞
☆☆☆ なし
★☆☆ 軽度（しばらくすると治まる）
★★☆ 中程度（数時間以上続くが、我慢できないことはない）
★★★ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
【体温上昇など】
運動の種類：徒歩１０分
運動後の体温：３６．９℃
運動後の心拍数：１０５bpm
【外的要因】
気温：２５℃
湿度：７５％
天気：曇
直射日光：なし
【その他体感】
運動終了後の疲労度：★☆☆
頭痛：☆☆☆ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
＜疲労度＞
☆☆☆ まったくしんどくない
★☆☆ 多少しんどいが、日常生活に影響はない
★★☆ 動悸がするが、日常生活に大きな支障はない
★★★ 動悸がし、動きたくない
＜頭痛＞
☆☆☆ なし
★☆☆ 軽度（しばらくすると治まる）
★★☆ 中程度（数時間以上続くが、我慢できないことはない）
★★★ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
【体温上昇など】
運動の種類：徒歩１０分
運動後の体温：３６．８℃
運動後の心拍数：９４bpm
《感想》
湿度が高いから、運動をやめた直後はつらい。。。
【外的要因】
気温：２５℃
湿度：８８％
天気：曇
直射日光：なし
【その他体感】
運動終了後の疲労度：★★☆
頭痛：☆☆☆ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
＜疲労度＞
☆☆☆ まったくしんどくない
★☆☆ 多少しんどいが、日常生活に影響はない
★★☆ 動悸がするが、日常生活に大きな支障はない
★★★ 動悸がし、動きたくない
＜頭痛＞
☆☆☆ なし
★☆☆ 軽度（しばらくすると治まる）
★★☆ 中程度（数時間以上続くが、我慢できないことはない）
★★★ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
【体温上昇】
運動の種類：ジョギング約２０分
運動前の体温：３６．８℃
運動後の体温：３８．４℃
《感想》
もうそろそろ、20分走ることもままならない時期になってきました。
運動後に数十分しんどいだけなら我慢できますが、頭痛が来るのがネックやなあ...。
【外的要因】
気温：２９℃
湿度：６１％
天気：曇
直射日光：なし
【その他体感】
運動終了後の疲労度：★★☆
頭痛：★★★ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
＜疲労度＞
☆☆☆ まったくしんどくない
★☆☆ 多少しんどいが、日常生活に影響はない
★★☆ 動悸がするが、日常生活に大きな支障はない
★★★ 動悸がし、動きたくない
＜頭痛＞
☆☆☆ なし
★☆☆ 軽度（しばらくすると治まる）
★★☆ 中程度（数時間以上続くが、我慢できないことはない）
★★★ 重度（鎮痛剤を飲まなければ数時間以上続く）
無汗症かどうかに関わらず、熱中症（厳密には熱疲労？）になりかけると、動悸がしてきます。
何気なく「動悸」と口にしたりブログに書いたりしてますが、皆さんは動悸とは何かご存じでしょうか？
動悸とは、「心臓の拍動が自覚できる状態」だそうです。
これを知るまで、動悸は心拍数が上がっている状態を指していると思っていましたが、必ずしもそうではないんですね。もちろん、心拍数が上がって心臓の拍動を自覚するようになることが多いと思いますが。
参考サイト：https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0