こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
ダイエットしている時の
間食って考えちゃいますよね
どうしても小腹が空いて
それを我慢していると
かえって反動で
ドカ食い
過去に反響の多かった内容
しちゃうから…
そんな時こそ上手に
おやつを考えたい
そんな時お客様にも
オススメしているのが
スルメ🦑
スルメは糖質や脂質が少なく
カロリーは30gあたり約84kcal。
ミネラルやビタミンも豊富
- 塩分のとりすぎ調整カリウム
- 体内酵素の働きを助けるマグネシウム
- 細胞の再生に必須な亜鉛
- 抗酸化ビタミンE
- 疲労回復ビタミンB群
- 冷え性改善ナイアシン
- 筋肉疲労回復にタウリン
- 中性脂肪を減らすEPA
- 動脈効果を防ぐDHA
- タンパク質は100g中69.2g
と栄養価もめっちゃ豊富
硬さがあるから
咀嚼回数が増えるので
満腹感がますんです
ただ気をつけなきゃいけないのが
ナトリウム
スルメは塩分が少し多いので
食べすぎには注意
私は一度に3本くらいを
よく噛んで食べています
食べてから少しすると
胃の中で膨れて
腹持ちがいいので
食前にもオススメ
私がいろいろ買って試した中では
とくにセブンイレブンの
スルメがめっちゃ美味しい
自分で焼くのって
ちょっと面倒だし…
スルメが乾いて硬すぎると
あまり美味しくないんだけど
セブンイレブンのスルメは
まるで焼き立ての様な
絶妙な食感
セブンイレブンの
アタリメ開発者は偉い
「免疫美人」
自分の体質を知ると
痩せやすい体質が手に入る
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