ＧＫのステップ考～ひとつの答

「ＧＫのステップ考」に多くのコメント・メッセージありがとうございまし
た。m(..)m
僕の検証に、多くの方からバックアップの御意見をいただけたことは自信に
つながっています。(^0^)

カーンＧＫやカシージャスＧＫ・バルデスＧＫのような「足裏」の使い方が
「絶対的基本」とは言えないと思います。
ＧＫコーチングの基礎を学ぶＪＦＡのＧＫ-Ｃ級ライセンスの中でも、触れ
られていない部分です。
しかし、ＪＦＡのＧＫプロジェクトで触れられていないからといって
「不要」ではないですよね。

少し話が飛びますが、
ＧＫ-Ｃ級ライセンスで学ぶ
オーバーハンドキャッチのキーファクターは
・構えるタイミングとその姿勢
・ボールのコースにカラダを運ぶ
・ボールに寄る
・カラダの前方でボールをとらえる
・ボールをよく見る
・「１回」でボールをつかむ
・手の形
・ボールの背後に手を置く
・ボールをとらえる位置
でした。

が、ＧＫプロジェクトが始まるズッと以前からＧＫ育成に力を注いでいるク
ラブでは、
「多関節を連動させてボールスピードを吸収するキャッチング」
をキーファクターにかかげて、Ｕ１２～Ｕ１８まで徹底してコーチングして
いるというお話をうかがいました。

「スピードを吸収するキャッチング」は、ＧＫ-Ｃのキーファクターにはあ
りませんが、「１回でボールをつかむ」ということを実行するための
「プラスα」と考えられると思います。

これまた話が飛んで「プレジャンプの必要性」について、指導経験の長い
ＧＫコーチに質問したことがあります。

「あまり大きすぎるプレジャンプは予備動作としてどうかと思いますが、
　僕はプレジャンプをするなとも、しろとも言いません。
　ＧＫ自身が失敗と成功を繰り返すなかで、学んでいくものだと思います
ただ、ＧＫが迷った時、困った時、ＧＫコーチとしての解答は持ってお
　くべきだと思います。」

という答えをいただきました。

今回、僕が検証した「足裏＆重心」はカーンＧＫが経験の中から生み出した
「基本姿勢」の答えなんだと思います。
「いつでも、どこにでも動き出せる姿勢」をカーンＧＫなりに追究したひと
つの形なんでしょう。

多くの失敗と成功から積み重ねた技術は、そのＧＫの持つストロングポイン
トになると思います。
ドイツで確立されたＧＫの基本に「プラスα」された「ストロングポイント」
を持つ事は、激しい競争の中で生き残っていくプロアスリートにとって不可
欠なことだと思います。

「自分で考えたことだけが自分のモノになる」
　　　　　　　（どなたでしたっけ？語録(^^;）

僕自身は、自分の育成するＧＫへの答えのひとつとして「カーンＧＫのスト
ロングポイント」を持っておこうと考えています。

追伸
お見舞いをいただいた皆さん、本当にありがとうございます。m(..)m
来週、最後の手術をすることになりました。
今日、ギブスをとったら、右足だけオジイサンの足でした。(^^;
「老化か！？」(xx)☆＼(ｰｰ;
とりいそぎ、御連絡まで

ＧＫのステップ考～御意見

ここ数回の「ＧＫのステップ考」
僕なりの考え・疑問に、さまざまな方からコメント・メッセージをいただき
本当にありがとうございました。m(..)m
みなさんからの貴重な御意見は、これからの僕のコーチングに活きるモノば
かりでした。

このところの僕はＪリーグ・欧州リーグなどダイジェスト版をすべて録画し、
仕事が終わってから寝るまでシュートストップ時のＧＫの基本姿勢・足元の
様子をスローで何度も観察しています。
「どこまでシュートを見切れるか？
　どこまえ重心を崩さずに構えていられるか？」
がすごく大切なことがよく判ります。

特に「速いサイドからのクロス」に対してアングルプレーを行った時の
「速いステップの移動→基本姿勢＆重心」
に、ＧＫのコーディネーション能力の差が大きく出ますね。

ブログの「コメント」以外に、メッセージもいただきました。
その中で公開を許可いただいたメッセージを掲載させていただきます。

--------------------guestcoach wrote;--------------------------
ブログを見て、自分なりに実際にやってみたりして判ったこと。
大きなプレ動作の防止になっていることがわかりました。
特に、ぴょん吉君と呼ばれる大きなプレジャンプをしてしまう事
の抑止にはなりますね。
重心の浮き上がりもなくなります
移動をあまり伴わない細かいサイドステップだと考えれば、じっと構える
よりは、相手のプレーで自分の重心をずらされることなく我慢できるよう
な気がします（実際やってみました）
ワンタイミングでポンと構えるよりもタイミングの幅が広くなるような気
がしました（ニュアンスが伝わるかな?）
あと、構えるときにリラックスできるような感じも受けました
これを教えるかといえば、U-15では、まず今までどおりに構えること。
修正のプログラムの中で使ってみて見たいとは思っています
---------------------end----------------------------------------

-----------------------agk wrote--------------------------------
先生、こんにちは(^O^)W
さっそくお試しいただきありがとうございます。m(..)m

>>大きなプレ動作の防止
>>じっと構えるよりは、相手のプレーで自分の重心をずらされることなく
>>我慢できるような気がします（実際やってみました）
>>ワンタイミングでポンと構えるよりもタイミングの幅が広くなるような
>>気がしました
>>構えるときにリラックスできるような感じも

詳しい感覚を本当にありがとうございます。m(..)m
僕も先生の感覚のようなコトを考えています。
特に「タイミングの幅が広くなる」という点について、非常に同感です。
いいことばかりのように思うんですが、育成段階で伝えることが必要な
のかどうかということですよね。(ｰｰ;
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--------------------guestcoach wrote;--------------------------
>いいことばかりのように思うんですが、育成段階で伝えることが必要
>なのか

必要ないと思います
まずは、足を止めることの重要性、しっかり構えて準備することの大切さ
を伝えるほうがいいと思います。
ちょっと見には上で言ってることと相反するように理解されちゃいそうで
すから
色々対応幅を広げるときや、それこそぴょん吉君などにはやってみる手は
ありますが、あまりそこに注目しすぎると、もっと大事なことをおろそか
にしちゃいそうな気がします。
ただし、
「カーンの足は動いているのに、コーチは足を止めろというのはどうし
て？」
と聞かれたときにはしっかりと答えられるようにしないといけませんが
---------------------end----------------------------------------

-----------------------agk wrote--------------------------------
先生、こんにちは(^O^)W
早々にお返事いただきありがとうございます。m(..)m

>>「カーンの足は動いているのに、コーチは足を止めろというのはどう
>>して？」
>>と聞かれたときにはしっかりと答えられるようにしないといけませんが

ちなみ、先生はどのように答えられますか？
教えていただければ幸いです。m(..)m
---------------------end----------------------------------------

--------------------guestcoach wrote;--------------------------
恐らく現場ではこういったやり取りになるのでは

足を動かすなといっても必ず足は動くんだよ。
なぜかといえば、シューターも動いているから必ずそれに対応して
キーパーも細かい修正をする必要があるからシューターの動きを注視して
ベストの準備をしようと思ったら、どんな小さなことについても対応する
ために姿勢やポジションを瞬時に修正する必要があるじゃないか
それを、意識して足を動かすほうに注意力が向かってしまうと肝心のベス
トの準備はできるだろうか
足を止めろということは、足を動かすなということではなく、次に予想さ
れるシュートに対応するために、シューターを注視しよい構えをしてシュ
ートに対応する準備をしなさいということなんだ
大事なのはシュートに対応すること
シュートを打たれる前に脚が小刻みに動いていても、シューターの動きを
本当に注視していて、その先に起こりうる現象に対して予測をして動き出す
タイミングをぎりぎりまで我慢していることのほうが素晴らしいんだ
一番大切なのは、いつでもどんなタイミングでも瞬時に対応して動き出せる
準備と、シューターのどんな動きに対しても見逃さない集中力と判断。
こっちのほうが大事なんじゃないかな

この間自分のキーパーのプレー（ゲームの中）を見たら脚は、止まってはい
ませんでした。
やはり、ちょっと小さく動いている感じでしたが、止めようと意識すること
で、重心の浮き上がりが見られないことと、ぎりぎりまでシューターを注視
できていたように思えました
---------------------end----------------------------------------

-----------------------agk wrote--------------------------------
先生、こんにちは(^O^)W
お忙しいところ、ご回答いただきありがとうございましたm(..)m

おっしゃるとおりですね。
自分がシュートストップを成功させるために必要なことはなんなのか？
それは、ＧＫそれぞれの判断にゆだねられることですよね。(^0^)
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先生！
とても参考になる御意見をいただきありがとうございました。m(..)m
また、アップに御協力いただきありがとうございました。m(..)m

ＡＧＫ～フィード

今週のＡＧＫは
鈴木先生＠加古川～兵庫　有吉先生＠岡山
両先生をゲストコーチとしてお迎えし御指導いただきました。(^0^)
両先生方、お忙しいところ、遠方からの御参加ありがとうございまし
た。m(..)m

前回から取り組みだしたコーディネーショントレーニング をウォームアップ
とし、メインオーガナイズは鈴木先生にお願いしました。

テーマ：ＧＫからのフィード

オーガナイズ①：６秒を感じてフィード



１：６秒毎のコーチの合図でグラウンダーボールをフィード
２：自分で６秒をカウントして
　　①アンダーハンドスロー
　　②オーバーハンドスロー
　　③パント（ボレー）

キーファクター
ボールを出したい相手とのコミュニケーション
基本姿勢
スロー・キックの正確性


オーガナイズ②：フィードの正確性

ルール
紫色のマーカー内へフィードできたら５点
赤色のマーカー内へフィードできたら３点

キーファクター
フィードの方法：スローなのか、キックなのか
スロー・キックの精度

キーファクターすべての部分について、パーフェクトなＧＫは少なかった
ですよね。

外から観た印象として「言われたことだけをやる」というオーガナイズへ
の取り組む姿勢に問題を感じます。

鈴木先生から与えられたオーガナイズは初体験でしたが、キーファクターは
ＡＧＫで何度も行っている基本の部分です。
お互いに修正点や良い点を伝え合って、お互いが向上していこうとする姿勢
がみられなかったのが非常に残念です。(ｰｰ;

また、ゲストとしてみえられたコーチ、保護者の方への握手・挨拶が僕に
言われるまで気がつきませんでした。
自宅にお客様がみえられたら挨拶はしないのでしょうか？

「気がつく、気を配る、気を遣う」
ＧＫとして当たり前に必要なハートですよね。
日頃できないことが、ゲームになって突然できるようにはなりません。
トレーニングも、気遣いも同じことです。

あらためてＡＧＫメンバーのコミュニケーションスキルの低さを感じました。
僕の指導に大きな問題があることがわかりました。
スミマセン。m(..)m

場所が変わる、指導者が変わる、チームが変わる・・・
これからＧＫとして夢を追う中で、必ず「周囲の変化」はあるモノです。
「周りが変わったから」という理由で、ＧＫとしての取り組む姿勢が変わる
ようでは、五万人の観衆の中でプレーできるＧＫ

にはなれないと僕は思います。

自分が信じていること、正しいと思うことを

　　　　　　　　　　　　　　　　今、精一杯やる！
それが夢をもったＧＫの行動だと僕は思います。

「心が変われば、行動が変わる」
「行動が変われば、習慣が変わる」
「習慣が変われば、人格が変わる」
「人格が変われば、運命が変わる」

夢の始まりはまず「心」からですよね。

ＧＫのステップ考～その３

「ＧＫのステップ考～その２」 で
ダイビングによるシュートストップを成功させる鍵
が、カーンＧＫの基本姿勢時のステップ
「小刻みな足裏の使い方」「不動の重心」
にあるんじゃないかなぁと僕は考えているというお話をしました。

いまだ「小刻みな足裏の使い方」
については、ＧＫの基本姿勢に取り入れるか否か迷いがありますが
「ステップを踏んでいても重心が動かない」
という点についてはＧＫのコーディネーションの中で大切な部分だ
と思いますので、この点について、検証していきたいと思います。

ＧＫのダイビング時の足裏の動きについて
「ＧＫのステップ考～その２」に記載しましたが、
そこに「重心の移動」を重ねて考えていきます。

●コーディネーションが未熟なＧＫのダイビング



「重心」の移動が
中心→左寄り→右足上へ
となります。

●カーンＧＫのダイビング



重心の移動は
中心→右足上へ
となります。

ステップを踏んでいても重心がカラダの中心にあるカーンＧＫの場合
未熟なＧＫに比べて、
重心がダイビングに必要最小限の距離で移動
することが判ります。

これが
ダイビングによるシュートストップを成功させる鍵
　　　　　　　　　　　∥
　　　　　　　①→②までの時間を短くする！
につながっているポイントのひとつと考えられます。

もうひとつ、
ステップを踏んでいても重心が不動なＧＫの利点があると思います。

★シューターとの距離を詰めるために前進している時
未熟なＧＫのように重心が左右に揺れるＧＫの場合、
タイミングをずらされたシュート（例えばトーキック）を撃たれると、左に
重心が寄った場合は右への反応が遅れてしまいます。

カーンＧＫの場合は、タイミングをずらされたシュートに対しても、どちら
にも均等に反応できるので、シュートストップの確率が上がると思います。

ここで少し考え方を変えます。
「不動の重心」が「基本姿勢」つまり「いつでもどこにでも動き出せる姿勢
作り」において、シュートスピード・精度とも一流なＦＷを相手にする場合
絶対必要なポイントです。
さらに、一流ＦＷの精度の高いシュートを防ぐためには、ボールへの距離を
詰めてシュートコースを狭める必要があります。
そのためには「前への移動」が必要になります。

つまり、不動の重心＆移動
の両方があって、はじめて一流ＦＷのシュートをストップする確率が上がる
ということじゃないか・・・

先日、Ｕ１５ＧＫのトレーニングで
前へのステッピング→基本姿勢→左右へのボールに足を運ぶ
を行いました。



このトレーニングの途中で、あまり具体的には話さず
「どこにでもすぐに動き出せるために、重心と足裏への体重のかけ方

を意識　してみましょう」
と話しました。

僕の言葉をそれぞれのＧＫがイメージしながら行った結果、数回の反復トレ
ーニングだけで、とても軽やかにしなやかにステップを踏めるようになりま
した。

また、別の効果として、構えた時に右膝が内側に折れてしまうＧＫが
両膝・つま先がボールに均等に向かうようになりました。
「重心＆足裏」を意識すると、下半身がリラックスして動きやすくなる効果
があるのかなとも思います。

～続く

この件について、ご意見をいただけると嬉しいです。
批判、自論、予想・・・なんでも御意見いただければ助かります。
匿名の方は、メール、ブログのメッセージ機能を使っていただければと思い
ます。
お話いただけることで、僕の間違いが正されれば、不幸なＧＫが生まれるこ
とがなくなります。
よろしくお願いします。m(..)m

ＧＫのステップ考～その２

「ＧＫのステップ考」 について、コメントをいただきありがとうございま
す。m(..)m
たけだ先生＠レイエスＦＣからのコメントにもありましたように、
足裏に関わらず、ＧＫの基本姿勢はまだまだ奥が深いと感じています。
「小刻みな足裏」については、ＡＧＫで採用する自信が全くないです。
自分の足が治ってから、自分で試してみるしかなさそうですね。(^^;

もう少し「ＧＫのステップ」について書いていきますので、引き続き皆様
から御指導いただければ幸いです。m(..)m

前回、やべっちＦＣで検証されたカーンＧＫの基本姿勢時のステップ
「小刻みな足裏の使い方」「不動の重心」
が、基本姿勢をとる時にすごく大切なんじゃないか？！
と僕は考えているというお話をしました。

で「なにがすごく大切」と僕が考えているか？

◎左右足裏へ交互に小刻みに体重をかけながら、重心が不動の利点
　・小刻みなステップがシュートストップの予備動作になりステップによる
　　移動が速くなるんじゃないか？
　・小刻みなステップが「助走」の役割を果し、ダイビングの距離・スピー
　　ドが上がるんじゃないか？
　・ステップを踏んでいても重心の位置＝カラダの中心線となっていれば
　　前後左右への重心移動が均等でかつ最短距離・最短時間になるんじゃ
　　ないか？

これまた随分以前に購入した本
「ベッカムのボールはなぜ曲がるのか？」
　　　　　　　　　　　　　　　　著者：浅井武氏　斉藤健仁氏


にＧＫのダイビングの研究が掲載されています。

僕の読解力の無さが災いして、表現し辛いのですが、この本に書かれている
ダイビング時の「足裏の接地面」は図解すると以下のようになります。

★ＧＫから観て右側にダイビングする場合
①右足を踏み出す瞬間は左足裏に体重がかかる
②右足裏が接地してダイビング！

当然ですが、右足で踏み切るので、
左足裏にかかる体重＜右足裏にかかる体重
となります。

ダイビングにおいて、レベルの高いＧＫほど
①→②までの時間が短い！
とこの本では結論づけられています。

①→②までの時間を短くする！
これがダイビングによるシュートストップの確率を上げる
　　　　　　　　　　大きな鍵になるワケですね。

では、どうすれば①→②までの時間が短くなるのか・・・

ここにカーンＧＫの
左右足裏交互に体重をかけているのに
　　　　　　　　　　　　　　　重心が動かない
という基本姿勢（実はコーディネーションなんですが）
が関係してくるんじゃないかなぁと・・・

～続く

バルセロナ：バルデスＧＫも
基本姿勢の時に、その場で左右交互に小刻みにステップを踏んでいます。
バルデスＧＫの場合は、カーンＧＫより激しくステップを踏んでいます。
（大変失礼な話しですが、僕には、バルデスＧＫがちょっとバタバタし
　過ぎているように観えるくらい激しいです(^^;）

フリーキックに対して構えている時だけでなく、ゲームの流れの中でも同様
です。
たとえば、
縦へのスルーパスに対して反応し、前へダッシュ！
　　　　　　　　　　　↓
相手がボールに触れる瞬間に、急激にストップ！
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　カラダを低くして構える！
この構えの瞬間でも、ステップを踏んでいます。

多少の差はあるものの、ヨーロッパの一流ＧＫにみられる
基本姿勢の「足裏＆重心」
は、大切なことのように思えます。

この件について、前回同様、ご意見をいただけると嬉しいです。
批判、自論、予想・・・なんでも御意見いただければ助かります。
匿名の方は、メール、ブログのメッセージ機能を使っていただければと思い
ます。
お話いただけることで、僕の間違いが正されれば、不幸なＧＫが生まれるこ
とがなくなります。
よろしくお願いします。m(..)m