本物

昨夜、いつも御指導・コメントをいただいている沼田先生＠秋田県外旭川
からお見舞い＆お問い合わせのお電話をいただきました。(^0^)
１時間以上もＧＫコーチングの事を熱く語り合ってしまいました。(^^;

沼田先生が主導されて、秋田県でＧＫクリニック が始動されるとのことです。
すでに企業スポンサーのお話もあるようで、デモンストレーターもすばらし
いＧＫがみえられるようです。(^0^)
秋田県のＧＫ達にとっては、刺激的な場所・成長できる場所になりますね。

そのなかで、沼田先生が
「１００年続くクリニックにしたい」
とお話されていました。

ずいぶん以前、僕がＡＧＫを始める少し前、当時、日本女子代表ＧＫコーチ
をされていた澤村公康先生とお話した時、同じようなことをいわれていまし
た。
いまでは、日本のあちらこちらでみられるＧＫスクールですが、おそらく
日本のＧＫスクールの始まりは、熊本大津ＧＫスクールだと思います。
　　　　　　　　　　　　　　（間違っていたらゴメンナサイ　m(..)m）

このスクールの始まりは、澤村先生の小さなＧＫクリニックでした。

澤村先生は大津高：平岡監督から
「『本物』とは自分がいなくなって、
　　　　　　　　　　　無くなってしまうモノではなく、
　自分が無くとも、後に残るモノ
　　　　　　　　　つくるなら『本物』を創っていかないとね」
と助言をいただいたそうです。

熊本大津ＧＫスクールは、澤村先生が大津を離れた今でも当時の澤村イズム
が継承されていますよね。(^0^)

ＡＧＫでは、中学生以上には「コーチ」を経験してもらっています。
僕も指導を受ける側のＧＫになって、トレーニングに参加します。(^0^)
中・高校生のコーチングから「心に響くコーチング」を勉強させてもらう事
も多いです。

「コーチ」を経験した途端に、別人のようにトレーニングに集中できるＧＫ
に変化していく中学生もいます。

ＡＧＫが『本物』になるためには、こういうコーチがＡＧＫを引き継いで
残してくれることなんでしょうね。
僕は信じています。(^0^)

それから、ある先生から
「ブログの図解を使っていいだろうか？」
というお問い合わせをいただきました。
僕の書いたつたない図が、どこかで頑張るＧＫ達のためになるなら嬉しいこ
とです。(^0^)

どなたの指導であってもお役に立てるなら「使用の許諾」などは不要です。
遠慮なさらず、

　　　　ドンドン使ってやって下さい！(^O^)W

ＡＧＫ～足を運ぶ

昨夜のＡＧＫ、直前まで悩みましたが、ＡＧＫ出身大学生ＧＫが来て
くれる事になったので、タクシーで現場入り　(^0^)

先週のＵ１５ＧＫへ行った「ステップからキャッチ」 をＵ１２向けに
少し変更して行いました。

●前方へのステップからキャッチ

「イチ・ニィ・サン」のリズムでステップを踏みながら前方へ移動していき
ます。
ポイント
・ステップを細かく＆素早くする
・基本姿勢
修正点
①基本姿勢への着地
　「基本姿勢」に入るステップが、両足同時の着地ではなく、それまでのス
　テップを引き継いだ、「右着地、左着地（または左、右の着地）」になり
　ます。
　基本姿勢をとる時に、片足づつの着地になると、構えるタイミングを外さ
　れたシュートに対応できなくなると思います。
　たとえば、左足で着地している瞬間にシュートを撃たれると、自分の左側
　のシュートには反応できますが、自分の右側へのシュートには反応が遅れ
　てしまいます。
　マーカー間でのステップに気をとられ過ぎると、基本姿勢に入るステップ
　に合理性がなくなります。
　ここが自然にできるようになるまで、このステップを行いました。

②気持ちの切り替え～ミスの連鎖を断ち切る
　ステップでミスがあると、そのミスを気にして「基本姿勢」がとれず、結
　果として「シュートストップ」にミスが生じます。
　「ミスの連鎖」ですね。
　「ミス」という認識は大切ですが、自分の中でミスを引きずることで「今
　やらなければならないこと」ができなくなるのは本末転倒です。
　「ミス」の認識があれば、次回に修正すればいいわけで、「今必要な事に
　集中する」べきですよね。
　ゲーム中でも「ミスの連鎖」は起こりえます。
　クロスに飛び出して、触れずに失点。
　このミスを気にして、ミス以降、クロスに飛び出さなければ
　「シュートの芽を摘む」という大切な事ができなくなります。
　「常に未来に向かってポジティブに取り組む」
　ＧＫでなくても必要なことだと思います。

●斜め前へのステップ

キーファクター
◎ステップは細かく素早く
◎バランスを崩さない（カラダの中心が地面に垂直になるように）
　・サイドステップから基本姿勢へ
　・クロスステップから基本姿勢へ
◎基本姿勢へのステップ、基本姿勢

修正点
①クロスステップから基本姿勢へ入る際、基本姿勢時の「足幅」が狭くなる
　ＧＫが多い。
　足幅が狭くなると、姿勢が高くなってしまい、低いシュートに対応できな
　くなります。
　どのステップであっても、「自分の基本姿勢は崩さない」意識が大切です
　よね。

●斜め前へのステップから基本姿勢、
　　　さらにステップでシュートコースに「面」で入る



・基本姿勢でボールを保持しているコーチに正対
・踏み出す足の順序
　　基本姿勢から右斜め前に移動する場合：一歩目が右足になるように
・できるだけローリングダウンやダイビングを使わずに、ステップを使って
　シュートコースにカラダを運ぶ。
・紫色マーカーの前にカラダを運び、シュートストップ

修正点
①斜め前の一歩が出ない～基本姿勢時の重心
　ステップから基本姿勢に入るステップで、両足の着地後、カカトに重心が
　あるケースでは、「斜め前への一歩」が出ず、足をハラって倒れるコラプ
　シングになってしまいます。
　前への移動がスムーズにできるような基本姿勢での重心が大切ですね。
②斜め前の一歩が出るが、後ろ足がステップを踏めない
　斜め前への一歩が出るようになると、引き続いて「後ろ足」を寄せる必要
　が出てきます。
　基本姿勢時に適度な「リラックス」がないと、片足を運べても、もう片足
　が運べず、股間が空いたキャッチになってしまいます。
　腰から上のシュートでは股間が空いても問題はありませんが、腰から下の
　シュートでは股間を抜ける可能性があります。
　基本姿勢時のリラックスが「足の運び」をラクにしてくれます。

●ペナルティエリア内へのクロス

　　　　　　　　　　→シュートへの対応

◎ルール
クロスはすべてマイナス
シューターは２タッチ目でシュート
ＧＫは以下の３点を判断
・クロスへチャレンジするか、止まるか
・ワンタッチ目のルーズボールへの対応
　（止まるのか、ブレイクアウェイを試みるのか）
・シュートへの対応

修正点
①ワイドがボールを保持してクロスが上がった瞬間に、シューターのポジシ
　ョンを見ています。これでは、ポジショニングが間に合わないし、クロス
　へチャレンジできませんよね。。
　ワイドがボールを保持している間に、シューターの位置も把握しておくと
　クロスへの判断が早くなりますし、シュートに対するポジショニングもと
　りやすくなります。
②シューターとの距離が狭まった時、重心がカカトに移動してしまう。
　距離が近いので、顔をそむけたくなるのは判りますが、シュートを恐れて
　上体が起き上がってしまう方が、顔に当たる確率が高くなります。
　どの場面であっても、重心を前へ置くことで、ＧＫ自身の安全も確保され
　ると思います。

今回、僕は足が悪くて松葉杖でグランドにいたワケですが、ステップの説明
は「両手」を足にみたてて行いました。(^0^)
参加したＧＫ達の集中力が高く、僕の「両手」を使った説明だけでトレーニ
ングに集中してくれたことが本当に嬉しかったです。

「集中しよう！」とＵ１２ＧＫの２名がそれ以下のＧＫ達をリードし続けて
くれたことに、すばらしい成長を感じました。(^0^)

退院

御心配をおかけしました。m(..)m
昨日、退院しました。

完全断裂していた靭帯をつないで、腓骨から脛骨にかけてボルト
が入りました。
手術後のレントゲンをみせていただきましたが、開きまくってガタガタだ
った関節は見事なまでにしっかり締まって、足首関節が真っ直ぐになりま
した。(^0^)

右足に体重がかかると、骨の中でボルトが折れるので、松葉杖生活に
なっています。
手術の打ち合わせで
「手術後、すぐにＧＫへボレーでボールが蹴れるようにして欲しい」
とお願いしましたが
「絶対！無理！(▼▼)b」
といわれてしまいました。
当然ですよね。(^^;

（でもまぁ、手術して立てたらボレーぐらいは・・・）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と僕は考えていました。(^^;
手術をしてみて判りましたが、とてもじゃないけど激痛で立てないです。
「ボールを蹴るな！」と言われなくても、蹴れないし、立てません。(^^;

実は手術翌日、ジッとしていても激痛だったので
「どっちにしても痛いなら動かして痛い方がマシ」
と考え、外泊許可をもらってフットサル審判更新講習会を受けに行って
ました。(^^;
今回の更新講習を受けないとライセンスが失効してしまいますし・・・

出かけてスグに後悔しました。
駅で電車を待っている時、松葉杖で立っているだけで、足首が腫れあがり、
傷口がギブスに締め付けられて、まるで「拷問」でした。(T_T)
松葉杖をついていても足首は腫れてくるので、５分間が立ってられません。

余談ですが、執刀医御自身が足首の骨折を経験されていて、とても誠実
で温かい方でした。
「グランドに立たせてください」と言って、ボルト内径を太くしていただ
きましたし、「グランドに立つなら」ということで先生の御厚意でギブス
に靴のカカト部分が装着されています。(^0^)
「芝生の露でギブスが湿らないように」という配慮だそうです。
この痛みでは当分は立てそうにありませんが・・・(ーー;



短期間の入院と手術でしたが、この病院 がプロアスリートに支持される理由
が垣間見えた気がしました。(^0^)

靭帯が完全にくっついたら、また入院してボルトを抜く手術になります。

入院中にも、御心配いただいてメッセージをいただいた皆様、
本当にありがとうございました。m(..)m

さて、明日のＡＧＫをどうするか・・・(ｰｰ;

コーディネーションを取り入れた基礎トレ

ＪＦＡコミュニュティーで紹介されていた
東日本・西日本ＧＫキャンプの映像
からコーディネーショントレーニングを取り入れた基本トレーニングを
Ｕ１５ＧＫにトライしてもらいました。

ＧＫキャンプでの映像にあるコーディネーショントレーニングを僕なりに
少しアレンジしてＧＫ基礎トレにくっつけていきました。

●前方へのステップ



「イチ・ニィ・サン」のリズムでステップを踏みながら前方へ移動していき
ます。
ステップの踏み方は以下の２種類を交互に行いました。
・ステップを細かく＆素早くする
・腿上げステップ
基本姿勢はコーチが確認！

●斜め前へのステップ



ステップは細かく素早く
バランスを崩さない（カラダの中心が地面に垂直になるように）
・サイドステップ
・クロスステップ

●斜め前へのステップから基本姿勢、
　　　さらにステップでシュートコースに「面」で入る



・基本姿勢でボールを保持しているコーチに正対
・踏み出す足の順序
　　基本姿勢から右斜め前に移動する場合：一歩目が右足になるように
・できるだけローリングダウンやダイビングを使わずに、ステップを使って
　シュートコースにカラダを運ぶ。

・マーカーより前でボールをキャッチ→斜め前へのプレー方向の強調

展開：シュートコースによって
　　　・ステップだけでキャッチに行く
　　　・ステップからローリングダウンを使ってキャッチ
　　　・ステップからダイビングを使ってキャッチ
　　　以上の適切な判断と選択



トレーニング当初はステップに集中してしまい、基本姿勢やキャッチングが
おろそかになることがありましたが、ステップに慣れてくるとスピードも上
がりカラダも運べるようになりました。

特に最後のトレーニング
●斜め前へのステップから基本姿勢、
　　　さらにステップでシュートコースに「面」で入る
では、マーカー間のステップに意識が集中すると、基本姿勢からボールへの
アプローチのステップが不器用になります。
マーカー間のステップがリラックスして行えるようになると、力が抜けた形で
基本姿勢がとれるようになり、ボールへのアプローチのステップが素早く、
合理的に行えるようになりました。(^0^)

今回のトレーニングでは、最終的に
「基本姿勢の確認」
「プレーの方向＝一歩目の踏み切り足の動き」
にコーチングの焦点を置きました。

このようなコーディネーショントレーニングを含むＧＫトレーニングはフィ
ジカル的な要素も含むトレーニングになり、ゲーム前のウォーミングアップ
に取り入れていくといいですね。d(^-^)

さて、いよいよ明日入院、明後日手術になります。
退院まで、コメント・メッセージへのお返事ができなくなります。
少し遅れますが、必ずお返事はいたしますので、しばらくお待ちください
ね。(^O^)W

基本の見直し

ＪＦＡの指導者コミュニュティー で昨年のＧＫキャンプの模様が動画として
取り上げられていました。

東日本・西日本という高いレベルでセレクトされた

Ｕ１５・Ｕ１８ＧＫだと思いますが、

このレベルであってもコーディネーション（ステップ）・基本姿勢に修正点

がみられますよね。

高いレベルで「プラスα」を学ぶはずの会場で、Ｕ１２に終わっておくべき
「基本姿勢」のような基本が、「確認」ではなく、僕がみてもわかるような
レベルでの「修正」がされているという現実。

５分足らずの映像ですが、
「基本の確認作業をＧＫキャンプでやってるようでは・・・
　もっとチームで育成してもらわないと」
というＧＫプロジェクトからのメッセージがあるように思います。(ｰｰ;

ＡＧＫでも、もっともっと基本技術の確認が必要ですね。
今までは、映像を編集してＤＶＤで手渡し、ＧＫ自身に確認してもらって
いましたが、これでは、本人の修正への動機付けにはイマイチですね。

座学の時間を設けて、編集した映像でディスカッションしていく方法に
トライしたいと思います。

手術が終わったら、基本姿勢とキャッチングの映像を撮りたいと思います。