ＡＧＫ～４月３日予定

来週のＡＧＫは鈴木先生＠加古川～兵庫がＧＫ１名を同伴されて

みえられることになりました。(^0^)
さまざまな地域のＧＫコーチ・ＧＫとの出逢いは僕やＡＧＫのＧＫ達にも
プラスになりますね。ありがたいことです。(^0^)

メインのトレーニングは鈴木先生にお願いしています。(^0^)

ウォーミングアップでは、前回から取り入れている
コーディネーショントレーニング＆基本技術
を行います。

●前方へのステップからキャッチ
キーファクター
★ステップは細かく素早く
★自分の基本姿勢の確立

●斜め前へのステップからキャッチ
キーファクター
★ステップは細かく素早く
★バランスを崩さない（カラダの中心が地面に垂直になるように）
　・サイドステップから基本姿勢へ
　・クロスステップから基本姿勢へ
★基本姿勢へのステップ、基本姿勢



●斜め前へのステップから基本姿勢、
　　さらにステップでシュートコースに「面」で入る
キーファクター
★基本姿勢でボールに正対
★基本姿勢→斜め前へのステップ　※基本姿勢でのリラックス
★斜め前へのステップの足運びの順序
★シュートコースに「面」で入る



以上のキーファクターに、前回のトレーニングでの修正点をふまえて取り組
んでいきましょう。
目標は
「無意識に自動的に行えるようになるまで」
です。

ＧＫのステップ考～カーンＧＫ

ＧＫの基本姿勢でのポイントに
「いつでも、どこにでも動き出せる姿勢」
というのがありますが、僕が以前から疑問に思っている点があります。

それは「足」
「どこにでも動き出せる」という点にポイントを置くと
「重心」は「カラダの中心線＝構えの中心線」となります。
基本姿勢の重心が左右どちらかに寄っていると、左右両側に均等に反応でき
ない・・・コレも理屈としてよく解ります。

では、「足裏＝接地面」はどうなんだろう？？

僕がＧＫコーチを始めた当初、ある現場で両足裏を地面につけて、足首と膝を
使ってカラダをフワフワと軽く上下動させているＧＫに対して
「しっかり止まって！」
とコーチングしている場面に出会いました。
アドバイスを受けたＧＫはフワフワした上下の動きをやめて
「ピタッ！」と止まって構えました。
当時は全く疑問には感じず
「ＧＫはピタッと止まって構えるが常識なんだ」
と思っていました。

その後、ＧＫ-Ｃライセンス講習で「基本姿勢」を勉強した時
「どこにでも動き出せる」という言葉から僕が連想したのは
「ボクサーのステップ」でした。
どんなパンチもかわせるようにステップを踏むボクサー。
この時から「ピタッ！と止まって構える」に疑問を持ち出しました。

少し話しが飛びますが、随分以前の「やべっちＦＣ」で
当時ドイツ代表1stＧＫだったカーン選手の技術を研究する企画がありまし
た。
ココで興味深い映像に出会いました。

カーン選手はＰＫ時、
「構え」の姿勢で

　　左右の足裏に小刻みに体重をかけて
います。

左右均等に体重をかけてピタァーっと静止しているのではなく、
左右交互に小刻みに体重をかけているんですね。
僕が連想していた「ボクサーのフットワーク」に近い感じ。
しかし、「重心」は「カラダの中心線＝構えの中心線」にある！

※「やぺっちＦＣ」で使われた「カーンＧＫ」の映像を載せるワケには
　　いかないので、図で描くと下記のような感じ。

●ＰＫ時、ゴールライン上で構えている
　　　　　　　　　　　　　　カーンＧＫの「足裏＆重心」

　　　　　　　　　
キーファクター
※完全に片足に体重がかかることはないが
　　　小刻みに微妙に左右足裏への体重のかけ方を変えて構えている
※重心は常にカラダの中心線＝構えの中心線

プロサッカーをじっくり観ていると、こういう「足裏」の使い方をして
「構え」ているＧＫがよくいますね。
スペイン代表：カシージャスＧＫ、イタリア代表：ブフォンＧＫも足裏に
小刻みに体重をかけながら構えているように僕には観えます。

この基本姿勢時の

「小刻みな足裏の使い方」「不動の重心」
は、すごく大切なことなんじゃないかなぁ・・と僕は考えています。

～続く

この件について、ご意見をいただけると嬉しいです。
批判、自論、予想・・・なんでも御意見いただければ助かります。
匿名の方は、メール、ブログのメッセージ機能を使っていただければ

と思います。m(..)m
お話いただけることで、僕の間違いが正されれば、不幸なＧＫが生ま

れることがなくなります。
よろしくお願いします。m(..)m

2007～ＧＫ-Ｃ級コーチ養成講習会

２００７年度ＪＦＡ指導者養成講習会
　　　　　　　　　　　　　の要項が発表されましたね。

できれば僕もＧＫ-Ｂ級の方へ進みたいのですが、仕事を５日間休むことが
できません。(T_T)
自分の脚を使って、勉強するしかありませんね。

僕が昨年使ったＧＫ-Ｃ級コーチ養成講習会申込書を２００７年度版に変更
してダウンロードできるようにしました。
ＧＫ-Ｃを申請される方は、よろしければ使ってください。
４月１０日ＪＦＡ必着だそうです。

ＧＫ-Ｃ級コーチ養成講習会申込書をダウンロードする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリック！

※「喫煙　する・しない」や「ＧＫ経験　ある・なし」など選択肢のある
　　項目については、○で囲むのではなく、記入するように作っています。
　　ＪＦＡのＰＤＦを参照 しながら、記入されてくださいね。

捻挫は恐い！

お見舞いをいただいた方の中に内科医さんがおられて
「しっかり勉強せんね！」
ということで、以下のWEBをご紹介いただきました。(^0^)

足首の捻挫を甘くみていると、一生後悔することなりますね。(ｰｰ;
大変勉強になりました。m(..)m

足首関節の捻挫はサッカーだけでなく、さまざまなスポーツで起こることだ
と思いますので、保護者の方も一度ご覧になっておくことをオススメします。
やはり、経験のあるスポーツ専門医の受診は大切ですね。

WEB上での「直接視聴」は無料です。

足首関節靭帯損傷の診断と治療part１
足首関節靭帯損傷の診断と治療part２
足首関節靭帯損傷ギブス後のリハビリ

Stay Tall！～優秀なコーチ

入院中、以前から「読まなきゃ」と思っていた本を購入。

「超一流じゃなくても『成功』できる」
　　　　　　　　　著作：長谷川滋利氏
　　　　　　　　　　　　
オリックスからメジャーリーガーになられた長谷川滋利氏の
メジャーリーグそしてアメリカ感を書かれた本です。

「コーチをしているならぜひは読んだ方いい」
　　　　　　と以前に恩師に薦められていた本です。

この中で「優秀なコーチか否かの違い」

　　　　　　　　　　　　　　　　が明確にかかれています。

僕もそうですが、助言をたくさんもらっても、即座にそれらすべてを理解し
消化し自分のモノにはできません。
ココにコーチングの本質があるんですね。

長谷川投手が「ピッチングの本質」を感じたのが
「Stay　Tall！」
という投手コーチからのアドバイスだったそうです。
訳すと「真っ直ぐ立て！」

膨大な時間を長谷川投手の分析に費やし、しかし、アドバイスすること
は「本質的で簡単な一点だけ」

優秀なコーチは
「分析力の的確さ」
＆「極限にまで削ぎ落とした一点のポイントの表現力」
を持ち合わせているということなんですね。(^0^)

僕はトレーニングでゴチャゴチャ言い過ぎです。□＼(_ _ ) ﾊﾝｾｨ
それは「分析」が浅いからだと思います。
もちろん、ポイント（助言）の表現力にも問題がある・・(ｰｰ;

もうひとつ、スゴクためになるお話がありました。
マリナーズ：イチロー選手と
「成功って、いったい誰が決めるんだろう？」
と語り合ったことがあったそうです。

この問いかけに、長谷川投手は

「自分が目標を決めて、目標に向かって努力している姿こそが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　『成功』そのものだと思う。
　自分以外の誰かが『成功』を決めるわけでもなく、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基準があるワケでもない。
　『結果』ではなく『進行形』の姿が大切なんじゃないか」

と答えたそうです。

さすがメジャーリーガー！すばらしい哲学ですよね。

『夢をもつこと』　『なりたい自分があること』
そして、そこに向かって精一杯毎日を生きる・・・
その毎日そのものが『成功』なんですよね。(^0^)

「夢がかなった後」は「成功」は不要じゃないし、
「なりたい自分になった後」は「成功」は不要じゃないですもんね。

いつも「夢」に向かう、いつも「なりたい自分」に向かう、
その毎日の『成功』を味わいながら、精一杯生きる。

ＡＧＫの子供達にも伝えていきたい生き方です。(^0^)