打てば響く

学生には夏休みが近づいてきました。

今夏、お世話になっている県外の先生方に無理をお願いして、ＡＧＫの
U15・U14・U13ＧＫをそれぞれ預かっていただくことになりました。

先生方のご厚情に深く感謝いたします。m(..)mm(..)m

どの現場も指導者、ＧＫレベル共、ＡＧＫの遥か上です。

ＡＧＫだけでは「ぬるま湯」です。

広い世の中には、強烈な情熱と向上心をもった指導者、そしてＧＫがたく
さんおられます。

真っ赤な情熱の海に放り込む！

ＧＫの技術的な面はもちろん、中学生として挑戦し、成長できる素晴らし

い現場です。

戻ってきた彼らから僕自身も自分の不足を学びます。

ふと思いました。

ＧＫ達の技術が不足していても、あちらでの御迷惑は少しで済みます。
でも、人として不足していたら・・・とんでもない大きな迷惑です。

明るさ、素直さ、真面目さ、
　　　　　　　　　気がつき、気を遣い、気を配る

普段から気をつけているつもりですが・・・

先日のU12・U15合同ＡＧＫ、U12ＧＫの母上からU15ＧＫに

「いつもお世話になってありがとう！」

と御礼をいただきました。

ところが、U15ＧＫはベンチに座ったまま
「いえ・・・あ、はい」

目上の方が立って御礼をいわれているのに・・・(ｰｰ;
受け答えする言葉、姿勢共、非常に失礼。
こんな感受性、コミュニュケーションスキルでは社会だけでなく、ゲームで
もチームの役に立ちません。
ゲーム中は自分のことだけで、味方ＦＰの気持ちを察することもできないで
しょう。

もちろん、他の現場でも御迷惑をおかけしてしまいます。

僕の力不足、甘さが、ＧＫ達のちょっとした態度に現れます。

次回から県外の全く面識が無い現場でトレーニングしているつもりで行なっ
ていきます。

それにしても・・・

技術ばかりに目がいって、大切な足元がみえなくなってます。
ＧＫ達を県外で預かっていただくことを考えなければ、気がつかないままだ
ったと思います。
リードすべき僕自身の感受性も落ちています。

クソアホ当番！しっかりせんね！＞自分

かたぐるまプロジェクト 指先で弾く

今回のかたぐるまプロジェクトのテーマは、
僕がＡＧＡ（足立ＧＫアカデミー＠静岡）で何度も学んできた

指先で弾く

このテクニックを実戦で正確に使っているプロＧＫは少ないですが、少し以
前にＪでみかけました。
よくよく聴いてみるとトップチームＧＫコーチが足立先生の教え子で・・・
静岡の伝統、歴史を感じます。

※トレーニングには足立先生の著作権があるため非公開にさせて
　 ください。m(..)m

完成形は

カラダの最長軸（右足で踏み切った場合は、左指先で弾く）を使って守備
範囲を拡げる。



他競技ですが、バスケットボールのレイアップシュートは
この「カラダの最長軸」を使っています。
右手でレイアップシュートする時は、左足で踏み切り。
左手でレイアップシュートする時は、右足で踏み切り。

ＡＧＫではU13から、このレイアップシュートを変形して、カラダの最長軸を
使うボールを使ったコーディネーショントレーニングを組み入れています。

※当然ですが、右足で踏み切って、右手で弾いた方が理想的なコースも
　　あります。
　　コースによって、左右の手の使い分けを行なうことも、「弾く」のキー
　　ファクターですね。
　言うは易し・・・実際は非常に質が高く、難しいです。

足立ＧＫアカデミーでは、９歳ＧＫが難なく手を選択できていて、１１歳、
１２歳になると、ほぼ完成形でダイビングしながら手を選択できるように
なってきています。

前回ＡＧＡに参加させていただいた時はクラブユースＧＫが参加されていて
180cm未満でもポジショニング、反応、カラダの使い方さえよければ、十分
ゴール上隅まで守備範囲になることが判りました。





今回のかたぐるまプロジェクトでは、ＧＫ初体験の御家族も数組いらっしゃ
るのは判っていて、あえてこの技術を伝えることにトライしました。

「よりボールに近い手、指を無意識の中で使える」

この「無意識で使える感覚」が身につかなければ、ゲームのリアクションの
中で指で弾くを行なえるようにはならないなぁ・・・

ここんとこズッと感じていたことでした。

そのためには、ゴールデンエイジと云われるこの年齢層で
「無意識で、よりボールに近い手を選択できる」
を身につけるトレーニングが伝えられたら・・と考えていました。

話は変わりますが、僕は今、食事の度に、箸を持つ手、お碗を持つ手を変え
ています。

ＧＫトレーニングにならないかと思って・・・(*^^*ゞ

無意識に箸を器用に使える手は、お椀を無意識に巧みに持つことができま
せん。
お椀を巧みに持てる手は、箸を無意識に操る事ができません。
右手は僕にとって利き手ですが、お椀を持たせると左手に劣ります。
右手は左手より器用なハズなのに。

カラダにさまざまな役割を決めてしまう躾（しつけ）。
「躾」とは「身を美しく」と書きますが、本当に人を美しくするんだろうか
疑問です。

さて、今回のテーマでは、ＧＫに質の高いトレーニングを行なってもらうため
に、ボールを配球するのが今まで以上に難しかったと思います。
両手がとどく場所、手のヒラ（掌底）で強く弾ける場所を、わざわざ指先で
弾く必要はないですから

高さ、軌道、強さ・・・投げる側の保護者の皆様にいろいろとお願いして
しまいました。

配球で四苦八苦された方がおられて、この点での僕の伝え方が不足していま
した。
本当に申し訳なかったと思います。m(..)m

あとから,、もっと保護者の皆様に「指で弾く」を経験していただいた方がよか
ったと気がつきました。(ｰｰ;
投げられるコースによっては、指で弾く状態にはならないことをもっとご理解
いただけたんではないかと・・・
簡単な修正なのに後で思いついてしまい・・・僕の力不足です。m(..)m

ＧＫの方には、今まで以上に高い集中力が必要になったと思います。
わずかなコースの違いを判断して、左右の手を切り替えていく。

「左手か！？」と動き出して、判断しなおして「右手」を出しなおす場面も

多くありました。

でも、その切り替える能力が素晴らしい！
カラダより、視力、反射脳、集中脳が疲れたと思います。

基本的にＡＧＫはカラダは疲れない、でも、脳が疲れるトレーニングです。

顕在脳だけを使っているから、脳が疲れる。

顕在脳＆潜在脳を使えれば、脳は疲れません。

脳が疲れず、技術が発揮できるようになれば、そこが
　　　　　　　　　　　　　　ゾーン！
真の無意識のテクニックの完成です。(^0^)

以前からＡＧＫの中で「指で弾く」を経験してきた親子は
　　　指で弾いてローリングダウン
まで難なく進めたのですが、
ＧＫ初体験の場合はそうはいきません。

ある程度ボールコースに合わせて使う手、指を選択できるようになって
きたら

・ローリングダウンを伝える親子ＧＫ
・指で弾いてローリングダウンを行なう親子ＧＫ

に分けることにしました。

しかし・・・
あちらではデモ、こちらでは情報提供とホント僕の効率が悪い！

こうやってテーマ別のグループができてしまうトレーニングになると
僕独りでは全くいきとどきません。(ｰｰ;

保護者の皆様に、トレーニングを実のあるモノにしていただく十分な情報
提供ができませんでした。m(..)mm(..)mm(..)m

かたぐるまプロジェクトが終った夜は、自分の不足を思いっきり感じて、
いっきょにメランコリー。
不眠でした。(^^;　弱いなぁ＞自分

ＭＣが僕独りであっても、テーマ達成度に合わせて、全参加者がレベルアッ
プできるオーガナイズを組んでいくこと・・・今後の僕の課題です。

かたぐるまプロジェクトを終えた僕の頭の中はプロジェクトの後悔ばかり。
延々と自問自答。

最後には心が折れたというか、潰れたというか・・・

時間という溶媒が鬱陶しい苦味を薄めてくれるのを待つような二日間。

そんなやり過ごす日の終わりに一本の電話。

「明日、ＡＧＫはありますか？」

先日から新たに参加しだしたＳ君からでした。

「プリント渡してなかったっけ？明日、あるよ。んでさぁ、先週のかたぐ
　るまどうだった？母ちゃんにトレーニングを助けてもらうとさ・・」

わずかな時間、他愛もない話をして電話を切ると、
迷った山で明るい窓をみつけたような・・・グッと元気が湧きました。

声を発した本人にはなんでもない声が、人を幸せにすることもあるんで
すね。

子供達の声は、ホント温かいです。

感謝　m(..)mm(..)mm(..)m

かたぐるまプロジェクトを始めたことで、僕が求めていた「ＧＫ普及」は
予想以上に進んでいます。

ＧＫ達の成長をみれば、保護者の皆様の愛情と指導がそのまま反映
されているのが判りますから。(^0^)

なんといっても、ＧＫ達の表情が素晴らしい！
親だから甘えるのではなく、全力でぶつかっている。
その眼！僕は大好きです！(^0^)

表在化していない潜在能力、可能性は誰にでもあります。
ただ、その秘められた部分に気づける場所と時間が無いだけと思うん
です。

親御さんのかたぐるまからみえる景色に、潜在能力の海が映って
いるかもしれません。

プロジェクトに、御家族皆さんで参加される方もいます。
ＧＫ達の幼い兄弟の眼にも特殊なＧＫトレーニングが映るようになったのは
大歓迎しないとね。

フットボールを知らない彼らの眼にＧＫは魅力的に映っているだろうか

ＧＫトレーニングを御家族で楽しみながら、息子の成長を感じていただける
そして、ＧＫの面白さ、難しさに気づいていただけるという点では、手応え
を感じています。

とはいうものの「質を追究する育成」という面は僕自身の力不足もあり
今後の大きな課題です。

こだわりのない反復トレーニングに意味はないと思います。

さて、どうするか・・・ない頭でじっくり考えます。m(..)m

初動はこれにて

ＧＫの初動に関しては、ブログへのコメント以外にいろいろな方からメッセ
ージをいただき続けています。

ありがとうございました。m(..)m

本当に申し訳ないですが、早々にお返事を書くのに時間が足りません。
ちょっと疲れてしまいました。(^^;

このブログでお返事の最後にさせてください。m(..)m

同じような事をブログのコメントの方にはレスしましたが、テニスのスプリ
ットステップをとり上げたのは「初動をコーチングする競技がある」という
ことが僕にとって非常に興味深いものだっただけです。

現場でＧＫに「スプリットステップをするように」とは伝えていません。

「動き出しやすさを考えて準備をする」と伝えるだけです。

実は僕、以前のブログにも書いていますが、ＧＫの予備動作＝プレジャンプ
について、いろんな疑問をもっていました。

実際、ドイツ代表：レーマンＧＫ　チェコ代表：チェフＧＫはプレジャンプ
を行っていますし、ルーマニア代表：ロボッツＧＫはプレジャンプを行って
いません。
でも、ロボッツＧＫはわずかなステップを使っています。

僕がお会いしたＧＫコーチの先生方の多くは僕からプレジャンプについて尋
ねられたと思います。
賛否両論でした。
結局、現在のＡＧＫの現場ではプレジャンプを「しろ」とも「するな」とも
いっていません。

しかし、ズッとひっかかり続けた疑問でした。

研修で、基本姿勢というテーマのオーガナイズがありました。
僕はＧＫとしてこのオーガナイズに入りました。
僕自身は自分なりの動きやすさを考えて、両足に均等に体重をかけて、膝と
足首の関節をわずかに小刻みに動かし構える方法をとっていました。
この姿勢で、実際にシュートを撃たれる瞬間は止まります。
プレジャンプとはいえない予備動作ですが、実戦の中でシュートストップを行

なわない内から、このわずかな予備動作も行なわないように上級コーチから

指導を受けました。

プレジャンプという予備動作には賛否両論ある、では、動き出しやすさと
いう点はどのように改善、コーチングすればいいんだろう・・・

めっちゃ、悩みました。

この初動について書き出した頃、全仏オープンを観ましたが優勝したフェデ
ラー選手はスプリットステップを行ないません。
しかし、動き出す動作は存在しました。
当たり前ですが、動き出さなければ、ボールに追いつきません。

フェデラー選手のわずかな初動は、スペイン代表：カシーリャスＧＫ、イタ
リア代表：ブフォンＧＫの初動にも観ることができます。

ゲーム中、ボールは動いていますからＧＫはポジショニングのためにわずか
にステップを踏んでいます。
そして、どこにでも均等に動ける姿勢で止まり、ボールが足から離れた瞬間
に動き出します。

ここで初動を工夫、コーチできないか・・・僕のようなＧＫ当番が考えては
いけないことなんすかね？

多くの方から「考えることではない」的なコメントをいただきました。

これだけバイオメカニクスという学問が進んだスポーツ界で、考えることを

否定されるとは思いもよりませんでした。

すべての技術を「感性」「感覚」で片づけてしまうなら、コーチなどという

役割は不要だと思います。

僕は非常にレベルの低い人間ですから、批判は大いに結構です。

受け入れます。

でも、自論をもって批判してもらえれば、より感謝できます。

陸上短距離のスタートに対するこだわりや理論は非常に緻密です。
スターティングブロックの位置、距離、手を着く位置、すべて初動のため

です。

古くから日本に伝わる古武術の居合いも初動の理論を持っています。

なぜスポーツ科学の最先端が集まるフットボールで、しかも国を代表する
プロジェクト、プロフェッショナルＧＫ指導者から初動についての理論が
伝えられて来ないんだろう・・・僕には不思議でたまりません。

初動については、それぞれ皆様の考え方があると思います。

初動は不要と考えられる方がいるのも納得です。

初動

僕はもう少し深く考えて、試行錯誤したいと思っています。

動き出せる準備 初動

前回の「基本姿勢～動き出せる準備」では、コメントだけでなく
さまざまな方からＥ-Ｍａｉｌをいただきました。
久しぶりに、ビックリするようなレスポンスでした。(^^;

ありがとうございます。m(..)m

本来なら御一方づつに御返信すべきなのですが、ちょっと数が
・・・
すみません。m(..)m

御問い合わせいただいた皆様に御理解いただきたいのは、僕は
「結論」をもっているわけではないということ。
毎回毎回、現場で検証しているだけで、「結論」はありません。

いつも、いろんな考え方、アプローチをＧＫ達に伝えていますが
そこから取捨選択するのはＧＫ達自身だと思っています。

僕はコーチングという的の中心を射ることはできないですけど、
ギリギリ端ッコに当たったらええなと・・・

ですので、ブログ上で僕がお答えすることも納得していただけない
こともあると思うんです。

そんな時は、なんちゃってＧＫ当番の戯言とバカにしてやってくだ
されば幸いです。m(..)m

さて、ひとつ前のブログでも書きましたが
ＧＫ技術のテーマ

「基本姿勢」の内

「どこにでも動き出せる姿勢づくり」

は大切な要素のひとつと思います。

止まった姿勢から動き出す・・・

こういうの「初動」っていうんだそうです。

先日、テニスのプロコーチと話す機会があって教えてもらいました。

現在のJFA ＧＫプロジェクトのライセンスコーチングでは、この「初動」に
ついては全く触れていないと思います。

しかし、テニスではこの「初動」に対してのコーチングを随分以前から行な
っているんだそうです。
ジュニアからシニアまで、テニスでは当たり前だそうです。

スプリットステップ

主働筋とか、拮抗筋とか・・・ちゃんと理論があるんですね。

それぞれのコーチによって、スプリットステップのコーチング方法が異なる
そうです。

以前、あるＧＫコーチからいただいた映像に日本代表：川口ＧＫ、楢崎ＧＫ
のゲーム前のトレーニング映像があります。
この当時は御二方共、全く同じ「初動」をしています。

ＡＧＫでは、この「初動」についてのさまざまな考え方、方法論を今後現場
で少しづつ伝えていければと思っています。
ＧＫ達が取捨選択できるようにね。(^0^)

以下の映像、テニスコーチに教えていただいたんですが、観てビックリしま
した。

ＡＧＫ 基本姿勢～動き出せる準備

少し以前、U18ＧＫコーチと食事をご一緒した時

曰く、

「基本姿勢の『構えろ！』って言葉はＵ１２ＧＫにどうなんだろうと思う
　ことがあるんです。
　カテゴリーが上がってきて、僕が観る時にコーチの意図とは異なる感じ方、
　理解をしているＧＫがいるんですよね。

　固まるように止まってしまって、全く動けないＧＫがいるんです。」


確かに人によって『構えろ！』と言葉をかけられると過度にカラダを緊張
させてしまって
「動き出せない静」
になるＧＫがいると思います。

「構える」というのは「ＧＫの準備」のひとつなんですが、構えた場所に
蹴ってくれる野球のピッチャーみたいなＦＰはいないワケで・・・(^^;

同じ言葉でも、
・聴き取る側のＧＫの性格
・言葉をかけるコーチの人間性、声の質、大きさが
「言葉の真意」を変えてしまうことがあります。

めっちゃイカツイ顔とガタイのコーチに「構えろ！」と声をかけられると
思わずオシリを出してしまうかもしれません。

ﾊﾞｷｯ! (xx)☆＼(ｰｰ; ｻﾙｶ!

当たり前のことですが、あらためて「人（ＧＫ）の性格をよみとる力」が
ＧＫコーチにも必要だなと深く考えたお話でした。

空気をよむっていうんですか・・・コーチのコミュニュケーションスキル
は大切です。

さて、久々のＵ１２ＡＧＫには、９～１０歳までの５名のＧＫチャレンジ
ャーが初参加してくれました。

ＧＫのウォーミングアップは、カラダ、心、声の準備になります。

自分がＧＫとして活躍するための準備です。

ガンガン声を出しながら、ウォーミングアップする既存メンバーを

観ながら、固まってしまったＧＫチャレンジャー達。(^^;

不安だったと思います。

でも、僕はわざと声をかけませんでした。

チームへ戻っても、ＧＫコーチはいません。

今、自分が行える精一杯をＡＧＫで行なっているＧＫ達も同じです。

自分が変わるしかない・・・

自分が変わるためには、心を変えるしかないです。

初体験にしては、少し厳しい入り方をしたと思います。

でも、他のＡＧＫのみんなも同じ道をとおって、精一杯ＧＫを行なう

楽しさ、充実、進化を感じていると思います。

心が変われば、運命は変わりますから。(^0^)

当日は、既存メンバーの指導は有吉先生＠岡山ＧＫＰにお任せして

僕はチャレンジャー達を担当することにしました。

有吉先生！
助けていただきありがとうございました！

今回は、さきのU18ＧＫコーチとの「構える」という話題が頭に残っていて、
「基本姿勢」
のアプローチをいままでとは全く異なった伝え方に変えました。

まず、既存のＡＧＫメンバーにワンステップでダイビングした形でゴール前
に横たわっててもらいました。

そのＧＫの状態で、空いたシュートコースにボールを転がしゴールインさせ
ました。



僕
「君達はまだダイビングはやってないんだけどさぁ、観たら解るように一歩
　のステップでダイビングしたとしても、手がとどかない場所があるんだよ
　ね。
　んじゃ、そんときどうしたらいい？」

ＧＫチャレンジャー
「二歩動くぅ！」

僕
「二歩動いてもとどかなかったら？」

ＧＫチャレンジャー
「三歩動くぅ！」

僕
「おおそっか。俺もそう思うよ。
　んじゃ今の答を忘れないで、手を使わないでゴールを守ろう！」

ヘディングがとどくギリギリの高さのボールをゴールに向かってＧＫの左右
に投げて、手を使わずシュートストップしてもらいました。



これ、実はJFAテクニカルニュースで須永純先生＠JFA福島が提案されていた
オーガナイズをＡＧＫチャレンジャー用にカスタマイズしたモノです。(^0^)

手を使わずにヘディングでシュートストップを繰り返していると、なにも
言わなくても、シュートの瞬間に自然にカラダが「基本姿勢」をつくっていきます。
今回は、９歳でも自然に基本姿勢をつくっていきました。(^0^)

この姿勢に、のちに「手を使う動作」を加えれば立派なＧＫになるんじゃないか
と僕は思います。

さらに同じオーガナイズを続けて・・・

僕
「シュートをヘディングで防いでＯＫだけどさぁ、本当のゲームならＧＫが弾いた
　ボールがグランドを転がっていたらどうする？」

ＧＫチャレンジャー
「シュートするぅ！」

僕
「んじゃ、どうする？」

ＧＫチャレンジャー
「シュートされる前にボールを拾う！」

ってことで、今度はヘディングでシュートストップしたボールをすぐに拾う
ことをキーファクターに加えました。

ＧＫがヘディングでシュートストップすると同時に僕がボールにダッシュします。
僕がボールを触る前にボールを両手で拾えばＯＫ！

さらに同じオーガナイズを続けていきます。

僕
「ヘディングで弾いたボールを拾いに行く時、ゴールが空くよね？
　もし相手が自分より早くボールに寄ったら、誰もいないゴールにシュート
　されるかもしれない。
　そんな時は味方に守ってもらいたいワケよ。
　「俺が行くからゴールに戻れ！」って言えたらいいけど、時間がないから
　「キーパー！」って省略して声を出すんだ。
　味方に聴こえるようにね！
　応援で来てる母ちゃんや父ちゃんよりデカイ声出さないと味方には聴こえ
　ないぞ！」

で、やってると勢い良く「キーパー！」の声が出だしました。

でも、ゴールを空けてしまってから「キーパー！」の声を出してしまうケー
スがほとんど・・・これもＧＫ初体験なら当たり前のことです。(^0^)

僕
「あのさ、学校行く時さぁ、家を出て50m歩いてから『行ってきまぁ～す』

　って言う人、いるぅ？」

ＧＫチャレンジャー
「んな人いない！」

僕
「今の君達がそうなんじゃね？
　家出てから、随分たってから『行ってきます』になってるぞ。
　とりあえずさ、ゴールは家だと思ってやってみてよ」

こんな感じで
テーマ：基本姿勢～動き出せる準備をしよう
を終えました。

最後は１２ｍの距離からＰＫ対決！

敗退チームは、僕と一緒にペナルティ！

勝ったチームのメンバーが観客になって、負けたチームの一発芸です。

一発芸のお師匠様は

僕！<(｀^´)>ｷｯﾊﾟﾘ

♪おぉ～しり、おしりがパチンとわれて・・・♪　(^^;

・シュートストップができて
・キックもできて
・歌って
・踊れる
ＧＫができあがり！

初参加のＧＫチャレンジャー達、次回のＡＧＫに来るか、来ないか・・・(^^;

ある意味で僕もチャレンジャーです。(*^^*ゞ