守護神ＡＧＫ 改善への提案

先日の守護神ＡＧＫの映像を観て、気づいたこと。

◆予備動作～スプリット
予備動作としてスプリットステップを使うＧＫが数人いました。
スプリットステップは日本代表ＧＫも使っているので真似する選手が出て
きたって感じですね。



スプリットステップの是非は置いといて、現状の守護神ＡＧＫでの問題点
として

・スプリット直後に重心がカカト側になり、反応が遅れる。
・スプリット直後の足幅が狭すぎて、グラウンダーシュートのキャッチが
　非常に不安定。
・スプリット直後の足幅が広すぎて、プレー方向へ踏み切れない。
・スプリットステップのタイミングが悪く、動き出しを上げるための予備動
　作の役割を果たしていない。
　例）スプリットを行っている途中にシュートされたボールが右足下外側に
　　　来てしまい、コラプシングしたが膝下を通過して失点。

自分のプレー映像を観て、今後の対策を考えてもらいたいところです。

予備動作には賛否両論がありますが、ＡＧＫでは予備動作の可否については
断言していません。

「予備動作を身につけるように指導するＧＫコーチもいるし
　否定するＧＫコーチもいる。
　JFAＧＫプロジェクトでは『予備動作を小さくする』と指導している。
　自分の揺るぎないスタイルを持てるまで試行錯誤してください。」

と伝えています。

◆オーバーハンドキャッチング～サンド
オーバーハンドキャッチでサンド（両手で挟む）が多くみられました。
一見するとキャッチできているようにみえますが、実際は「つかめ」てい
ない。

提案として
・素手のキャッチ
を勧めています。

手が小さな中学生以下のＧＫは、特に「指を拡げる」意識が必要になると
思います。

・指を拡げた両手の間隔（感覚ではありません）
　　※手の小さなＧＫの場合、オーバーハンドキャッチの両手の間隔が
　　　離れ過ぎると親指を捻挫しやすいです。（僕がそう(^^;）
　　　狭すぎると、つかめず弾いてしまいます。

・両手の形状（ボールがハマる）
・ボールのどの部分をつかむか

これらの感覚を素手で無意識レベルまで高めていけば、グローブのグリップ
力が低下してもつかめるようになります。
突き指など指関節の捻挫も激減します。

最近は中学生の大会でもガイストのような表面の摩擦係数の少ない貼りボー
ルが使われることがあります。

手のひらが「スパイダーマン」になれるまで、素手を使ってキャッチして
おくことが大切ではないかなと思います。

この手があれば、弾くことはないわな。(*^^*ゞ

◆ローリング？！ダイビングじゃないの？！
今回のテーマは「基本姿勢＆キャッチング」でしたが、昨年から参加して
いるＧＫの改善点としてとりあげました。

カラダから少し離れたグラウンダーシュートに対して、扇子を広げるように
ローリングダウンしています。
シュートコースに対して遮断機のように下りてしまう。
シュートスピードが速ければ、カラダの下を通過してしまいます。

基本姿勢から体勢を低くして地面を蹴ってシュートストップするダイビン
グを選択すべきでしょう。



ダイビングについては、もう少し視野を拡げて自分のプレーを見直すと、

　シュートに対してかまえた時点（基本姿勢）で踏み切りに力（ジャンプ）
　をもてるような準備ができているか

ということまで改善が必要かもしれません。

わっぜぐらしかぁ！

前回の守護神ＡＧＫ

テーマ：基本姿勢＆キャッチング

守護神ＡＧＫメンバーのトレーニング映像を撮りました。
久しぶりです。

ＧＫ達は自分のプレー映像を観ることで、自分の改善点がハッキリと判ると
思います。

トレーニング映像を見返す事は、僕自身の勉強にもなります。
トレーニング中のＧＫ達への僕の声のかけ方、内容、デモ。

・声をかけなければならないのに、適切な言葉が出ていない。
・修正点があるのにシュートストップが成功したことで「ＯＫ！」で
　終わっている。

長い時間、向き合っている中学生ＧＫ２名についても、改善点が多くみつ
かりました。
ひとつづつ、潰していきたいと思います。

トレーニング中の「ナイスキーパー！」部分は、別に編集して
モチベーションビデオを制作中です。

いつも選択が難しいＢＧＭ・・・
今回は小学生にはちょっと理解できないオーストラリアンＲＯＣＫに
してみました。(^^;

映像の冒頭に流す静止画はこんな感じ！








現在、毎晩映像編集中、今週末には仕上げます。
来週には守護神ＡＧＫメンバーに渡せます。

今週、雨でチャレンジャーＡＧＫが流れて、中学生ＧＫ２名とダッシュトレ
ーニングを行う予定でした。

が・・・「予定していた」というより「目標にしていた」中学生ＧＫの県外
研修をキャンセルする状況になってしまい・・・(T_T)

キャンセル決定後、僕を含めて３名共気持ちの切り換えがなかなかできず。

わっぜ、ぐらしかなぁ！

こんな時くらいトレーニングはやめてもエエか・・・(ｰｰ;

夜、中学生ＧＫ２名とファミレスへ。

「今日はわっぜ食って、明日の夜はわっぜ走っど！」

帰りには

「今年の夏は最後まで無失点！　ＰＫ止めて、ヒーローになっどぉ！」

なぜか鹿児島弁になっていた僕でした。

メール不達のお詫び

メールサーバーがダウンしていたようで、本日（7/12）、ＡＧＫ宛てに発信
していただいたメールが迷子になっているようです。

ＡＧＫメンバー保護者様から御報告いただきました。m(..)m

7月12日　午後3時現在、メールサーバー復旧しております。

大変申し訳ありませんが、7月12日、ＡＧＫ宛てにメールを送られた方で
僕からの返信が届いておられない方は、御手数ですが再度御一報いただ
けませんでしょうか。m(..)m

急ぎの御連絡は携帯電話の方に御連絡いただければ幸いです。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い申し上げます。m(..)m

なお、明日夜（7/13）はチャレンジャーＡＧＫの予定です。

とりいそぎ、御連絡かたがたお詫びまで。m(..)m

姿勢と最悪の日

チャレンジャーＡＧＫ
テーマ「基本姿勢＆キャッチング」のつづき・・・

二人一組でいろいろな場所に投げられるボールをキャッチしていると
自分なりの基本姿勢
を自然につくるようになってきます。

でも、やはり大事な部分は抜けています。

いつもお手伝いいただいている岡山県ＧＫプロジェクト：有吉先生をモデル
に説明。(^0^)

・両手の位置
ビギナーの場合、多くは
両手の位置がヘソより下、カラダにつけるように近い場所に置きます。

ボールとの距離によって両手の高さは変わりますが、相手がシュートできる
エリアに入ってきた時のシュートに対する姿勢を基準にすると、
上下左右均等に手を伸ばせる高さを勧めています。

この高さで肘がリラックスして動かせるカラダの前方。



キャッチにしても、弾くにしても、カラダの前方でボールに触れることで
ボールのスピードも自分の力もコントロールしやすくなります。



・両足の幅
ビギナーの場合、多くは狭いです。
JFAＧＫプロジェクトでは「膝下を曲げられるくらいの幅」と指導されてい
ます。

グラウンダーボールを処理する際に、片膝を折りますが、この片膝を窮屈
無く折れる足幅ですね。
肩幅～やや肩幅から広い程度の足幅になると思います。



2010Ｗ杯、スイス：ベナリオＧＫ。
グラウンダーシュートに対して予備動作無しでスッと片脚を落として、確実
にアンダーハンドキャッチ。
キャッチ後も姿勢は安定していて、前に倒れることもなく、素晴らしい基本
技術を魅せてくれました。
基本姿勢、反応スピード、柔軟性、すべてが揃ったグラウンダーボールの
キャッチングでした。

この足幅が無意識の習慣になっていない（知らない）ＧＫは中学生、高校生
でも多いと思います。
ＡＧＫの中学生ＧＫにもいます。(ｰｰ;
稽古が足りません。

逆に足幅が広すぎて、ダイビング時に全くジャンプできないＧＫもみかけま
す。

・爪先
ビギナーの場合、多くは左右の爪先が別方向を向いています。

爪先を直線的に揃えて、ボールに向かわせるように意識することで、シュー
トコースに対して垂直な面＝最も広い面をつくることができます。



これらを簡単に説明をして、再度、二人一組でキャッチング。

安全確実にキャッチするためには、シュートコース（今回は高低）に合わせて
キャッチング方法が異なることを伝えていきます。

つづく・・・

今日は非常に気分の悪い、数年感じたことがない最悪気分の日でした。

仕事前にＡＧＫメンバーのゲームを観戦に。

一方のＧＫはゲーム直前まで不在？？？

どうするのか観ていたら、ＦＰが2ndユニフォーム（しかも半袖）を着て
出てきました。

ど素人のクセにパッドもしない。
おまけにグローブ無しで素手。

思いっきりＧＫをなめたヤツやし、チームやし(▼▼)b

こんなヤツをＧＫとしてゲームに出してくること自体、相手にスゴク失礼
なことやろ！？

サッカーは「ＧＫを含めた１１人」でやるってルール知らんっちゃろ
ね！？(▼▼)

こういうなめたヤツにはグラウンダーシュートがイチバン(▼▼)b
絶対、足で弾くから２ndボールをつめれば必ずゴールする。

最近、ズッとＧＫの質が高いゲームばかり観てたんで今日は
ムカムカムカムカして、腹立って、気分悪くて、メシも食えん！
(▼▼)b

でもね、ふと思った。

たぶん、指導者がＦＰ当番やったら、この状況でも「あぁ、そう」で終わ
るんやろなって。

俺はＧＫ当番やからメッチャクッチャに腹が立つんやろうなってね。

こんなこと、このあたりやったら当たり前のことなんやろな。

悔しいやら、情けないやら、腹が立つやら、仕事にならんやら・・

クソのごたぁ！

基本姿勢 足裏

今日は、職場でバスケットボールコーチにお会いしました。

バスケでは、瞬時の相手の動きに対応するためのディフェンスの動き出し、

足の運び方は非常に大切だそうで、足裏の加重の意識の持ち方、考え方

にも、いろいろな指導があるそうです。

以前、僕は
「基本姿勢ではカカトを上げて」
ということを言いました。

カカトを上げると、膝下の筋肉が過度に緊張してしまって、動き出しが行い
難くなると云われているそうです。

足裏全体を接地してカラダを安定させ、足裏のどこに加重をかければ
自分が動き出しやすいかを考えた方が自然ということでした。

ちなみに、彼の経験では、足裏幅の最も広い場所に均等に重心を置いて

股関節で前傾するようにコーチすると動き出しが素速くなる選手が多い

そうです。

これを自分の足で確認すると、母指球と小指球を結んだ直線上になります。

特にガニ股、内股の選手で動き出しに問題をかかえる場合は足裏の加重

が偏っているので、「広い場所に均等」というイメージをもたせると矯正しや

すくなるんじゃないかと話してくれました。

なるほど！




意外だったのが、土踏まずのカカト寄りに重心を置くようにコーチする方も
多いということ。

これは、僕には意識しにくく、動かしにくかったです。(^^;

足の動き出し、反応に悩みがあるＧＫは、自身の足裏の接地や加重を

いろいろと変えてみると良いと思います。

これを機会に、今後は「基本姿勢でカカトを上げる」とは伝えないように

します。m(..)m