もしかしたら人工甘味料が原因で頭痛がするのかと思い（明確な根拠はない）、炭酸水を飲むようになりました。
ペットボトルを捨てるのが大変だったので、上戸彩が宣伝しているソーダストリームを買いました。
ソーダストリームで作った炭酸水がなかなか美味しいのです。
カロリーも人工甘味料もない炭酸水は健康にもダイエットにもよさそうです。
昨日したこと・カロリーのあるカフェオレでなく、炭酸水を飲んだ
今日すること・大きな公園で紅葉散歩します。
困っていること・運動量が少ない
漢方薬の効き目
「人参養栄湯」という漢方薬があります。
工藤孝文「医師が認めた最強の漢方薬 人参養栄湯」あさ出版
という本があるほどの漢方薬です。
「人参養栄湯そのものに、筋肉量を増やしたり、基礎代謝を上げたりする効果があるため、ダイエット効果が見込める」(p92)そうです。
ただ、実際に飲んでみると、効き目が強すぎて食欲旺盛になってしまいました。
飲み過ぎ注意です！
昨日したこと・一食りんごダイエット
今日すること・散歩
困っていること・頭痛で動けなかった
やけ食いしたときは？
私は、IT企業の代表です。チームをマネジメントすることがあります。
プロジェクトが全く問題がなくすすむことはまずありません。
問題があった時にどうするか、が大事だと考えています。
ダイエットも、私の場合、なかなか思うように体重が減らず、やけ食いしてしまうことがあります。
そんな時、私はダイエットなんてどうでもいいと投げやりに思ってしまうことがありました。
でも、今では、「やけ食いすることもあるさ」と考え、その日は十分睡眠をとり翌日少し食べる量を減らし、その後しっかりダイエットに励みます。
やけ食いなど失敗は誰にでもあることだと思い、ダイエットを続けると良いと思います。
昨日したこと・昼ごはんは、豆腐とキムチと野菜(ジュース)
今日すること・スクワット1000回
困っていること・運動量が少ない
