[7kg減量中]【11/20-12/4】粘り強さと情熱

2021年 11月 25日（木）

教育用語に、GRITというワードがあります。

社会で成功するには、粘り強さと情熱が必要だそうです。

 

ダイエットも似ていると思います。

粘り強さがないと、うまくいかないとすぐやめてしまいます。

情熱がないと、例えばモチベーションが低くやめてしまいます。

 

粘り強さと情熱の育て方は、GRITの本に詳しく載っています。

例えば、毎日、食事の記録をつけたり日記を書いたりするといいようです。

 

粘り強さと情熱を意識して、ダイエットにはげもう！

 

★デイリースクラム

昨日したこと

・スクワット少々

今日すること

・昼ごはんは、豆腐とキムチと野菜(ジュース)

困っていること

・運動量が少ない

 

 

 

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[7kg減量中]【11/20-12/4】台湾茶を飲む

2021年 11月 24日（水）

台湾が好きです。

コロナ前は、年に2回ほど行っていました。

台湾では、茶藝館によく行きます。

昨日、数年前買った台湾茶を飲みました。

体がぽかぽかして、身体が燃焼しそうです。

 

★デイリースクラム

昨日したこと

・サラダバーでサラダをたくさん食べた

今日すること

・スクワット1000回

困っていること

・運動量が少ない

 

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[7kg減量中]【11/20-12/4】サラダーバーへ行く

2021年 11月 23日（火）

サラダバーへ行く
 
糖質制限ダイエットでも、カロリー制限ダイエットでも、サラダはもりもり食べても大丈夫なはずです。
なので、今日は、サラダ食べ放題のサラダーバーでサラダをたくさん食べます。
ストレス発散にもなりそうです。
ただ、ドレッシングのかけすぎに注意します。
 

★デイリースクラム

昨日したこと

1食りんごダイエット

 

今日やること

サラダバーでサラダをたくさん食べる
 


困っていること

朝のパンでカロリーを取りすぎた！
 

 

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