Blog No.1320「ニューヨーク市場寄り付き-2010.9.24」

【株価指数】

ダウ平均：10672.79（＋0.10％）

【為替（22:30:00現在）】

ドル円：84.22～23円

ユーロ円：113.29～30円

ユーロドル：1.3449～1.3453ドル

Blog No.1319「東京市場大引け-2010.9.22」

【株価指数】

日経平均：9566.32（－35.79・－0.37％）

TOPIX：846.52（－3.42・－0.40％）

【為替（15:00:00現在）】

ドル円：84.89～89円

ユーロ円：112.84～86円

ユーロドル：1.3291～1.3295ドル

日経平均・TOPIXともに、小幅な続落。明日の休場（秋分の日）を前に、方向感の出にくい相場となった。1日の値幅は80円弱の狭さ。

Blog No.1318「東京市場前引け-2010.9.22」

【株価指数】

日経平均：9605.12（＋3.01・＋0.03％）

TOPIX：849.82（－0.12・－0.01％）

【為替（11:00:00現在）】

ドル円：84.92～92円

ユーロ円：112.85～87円

ユーロドル：1.3288～1.3292ドル

日経平均・TOPIXともに、寄り付きは反落でスタートしたが、前場中頃から下げ渋り、日経平均はプラスに転じた。

Blog No.1317「東京市場前場寄り付き-2010.9.22」

【株価指数】

日経平均：9563.20（－38.91）

TOPIX：847.60（－2.36）

【為替（前日同時（9:00:00）比）】

ドル円：84.98～85.00円（0.73円高・2日続伸）

ユーロ円：112.88～90円（0.92円安・反落）

ユーロドル：1.3281～1.3285ドル（0.0220ドル安・反落）

日経平均は、反落でのスタート。予想レンジは、9500～9650円。前日のダウは、FOMCの声明発表後、一時上げ幅を80ドル程度にまで広げたが、結局は小幅高にとどまった。為替は、ドル円が先週の円売り介入後、初めて84円台に入った。円高は朝方から進行しており（FOMC：追加支援の用意がある・将来的な追加緩和に対して含みを残す→債券相場上昇＆金利低下→円高ドル安へ）、今日の東京市場は、為替をにらんだ展開で、上値の重さが目立ちそう。

Blog No.1316「レコーディングダイエット 2nd Season-108日目」

2010年9月16日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:37　ゆで卵（103.18kcal）

朝食

8:52　シリアル（319.8kcal）

間食

10:24・12:34　つぶあんぱん（690kcal）

16:31　ブルーベリーパン（289kcal）

夕食

19:55　ごはん・炭火焼つくね・アサヒ スーパードライ（612kcal）

計：2013.98kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1475kcal

ウォーキング：61.1kg×107分×0.0534＝349.11318kcal

計：1824.11318kcal

【本日のカロリーバランス】

2013.98－1824.11318＝＋189.86682kcal

【本日のステータス（19:48測定・前日比）】

体重：61.1kg（－0.3kg・2日続落）

BMI：20.9（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1475kcal（－10kcal・反落）

体脂肪率：19.3％（＋1.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（－0.4％・反落）

体年齢：28歳（±0・9月15日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月12日～9月16日）】

体重：61.36kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸中））

BMI：20.98（±0.00・変わらず（2日続伸中））

基礎代謝：1483.2kcal（＋0.6kcal・3日続伸）

体脂肪率：18.5％（－0.16％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.94％（＋0.06％・2日続伸）

体年齢：28歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（8月23日～9月16日）】

体重：61.932kg（－0.028kg・8日続落）

BMI：21.176（－0.008・8日続落）

基礎代謝：1477.48kcal（＋1.56kcal・7日続伸）

体脂肪率：18.848％（＋0.100％・反発）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（3日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1315「東京市場前場寄り付き-2010.9.21」

【株価指数】

日経平均：9700.88（＋74.79）

TOPIX：858.32（＋6.23）

【為替（前営業日同時（9月17日 9:00:00）比）】

ドル円：85.71～72円（0.09円高・反発）

ユーロ円：111.96～98円（0.15円高・反発）

ユーロドル：1.3061～1.3064ドル（0.0003ドル高・反発）

日経平均は、9700円台を回復しての続伸スタート。予想レンジは、9600～9800円。連休中の海外での株式相場は堅調に推移。ダウは4日続伸し、4ヶ月ぶりの高値をつけた。また、為替はドル円が85円後半で落ち着きを見せていることも追い風。菅改造内閣発足と同時に行われた円売り介入の効果がまだ続いていると見られる。

Blog No.1314「ニューヨーク市場寄り付き-2010.9.20」

【株価指数】

ダウ平均：10609.97（＋0.02％）

【為替（前営業日同時（9月17日 22:30:00）比）】

ドル円：85.70～70円（0.06円高・反発）

ユーロ円：111.78～80円（0.38円高・2日続伸）

ユーロドル：1.3041～1.3045ドル（0.0036ドル高・2日続伸）

Blog No.1313「レコーディングダイエット 2nd Season-107日目」

2010年9月15日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:31　マウントホイップケーキ（464kcal）

昼食

12:41　ゆで卵（103.18kcal）

間食

13:46　ヨーグルト（161.54kcal）

15:50　肉味噌おにぎり・お茶（169kcal）

18:40　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:14　カレーライス・味噌汁（461kcal）

計：1370.72kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1485kcal

ウォーキング：61.4kg×63分×0.0534＝206.56188kcal

計：1691.56188kcal

【本日のカロリーバランス】

1370.72－1691.56188＝－320.84188kcal

【本日のステータス（18:58測定・前日比）】

体重：61.4kg（－0.3kg・反落）

BMI：21.0（－0.1・反落）

基礎代謝：1485kcal（＋1kcal・反発）

体脂肪率：18.1％（－1.5％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（＋0.6％・反発）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月11日～9月15日）】

体重：61.36kg（＋0.06kg・2日続伸）

BMI：20.98（＋0.02・2日続伸）

基礎代謝：1482.6kcal（＋2.0kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.66％（－0.26％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.88％（＋0.08％・反発）

体年齢：28.2歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（8月22日～9月15日）】

体重：61.96kg（－0.064kg・7日続落）

BMI：21.184（－0.020・7日続落）

基礎代謝：1475.92kcal（＋1.72kcal・6日続伸）

体脂肪率：18.748％（－0.004％・反落）

内臓脂肪レベル：5.04（－0.04・3日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1312「吉野家新メニューを味わってきた」

10日は、“大月見バーガー”に挑戦してきたが、その翌日、11日は吉野家の新メニュー“牛鍋丼”を食べてきた。もう、1週間も前のことになってしまうが。。

牛丼とは違うんですよ、と言わんばかりに乗せられた豆腐が目立っているなｗｗ　かつて販売されていた“牛鉄鍋膳”や“牛すき鍋”に似た…というか、ほぼ同じ味付けで、牛丼に比べればちょっとは食べる品目数が増えるのでいいかな。あと、牛丼に比べてカロリーも低めですから、女性やシニア向けかも。

…もっとも、安部社長は、「（牛丼の）値下げで売り上げ、客数は著しく伸びるが、利益にはつながらない。」と発言したことがあり、つまり、280円でも利益を得られる、原価の低いメニューを今回あみだしたってことだろう。ただ、牛丼ばかりで飽き飽きしていた人にはいいかもしれない。個人的にも、牛すき鍋とかから引き継がれたこの味付けは好きだ。で、280円だからな。

吉野家の巻き返し、なるか？

Blog No.1311「レコーディングダイエット 2nd Season-106日目」

2010年9月14日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:08　ゆで卵（103.18kcal）

間食

10:36　チョココロネ（302kcal）

昼食

12:19　すき家 牛丼（642kcal）

間食

13:54　ミルクロール（402kcal）

14:50　メープルメロンパン（560kcal）

夜食

23:17　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・味噌汁（38kcal）

計：2047.18kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1484kcal

ウォーキング：61.7kg×30分×0.0534＝98.8434kcal

計：1582.8434kcal

【本日のカロリーバランス】

2047.18－1582.8434＝＋464.3366kcal

【本日のステータス（22:57測定・前日比）】

体重：61.7kg（＋0.3kg・3日続伸）

BMI：21.1（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1484kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（＋2.4％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.5％（－0.9％・反落）

体年齢：29歳（＋2・反発）

【5日移動平均（9月10日～9月14日）】

体重：61.3kg（＋0.06kg・反発）

BMI：20.96（＋0.02・反発）

基礎代謝：1480.6kcal（＋0.2kcal・反発）

体脂肪率：18.92％（＋0.20％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.8％（－0.08％・反落）

体年齢：28.2歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（8月21日～9月14日）】

体重：62.024kg（－0.024kg・6日続落）

BMI：21.204（－0.008・6日続落）

基礎代謝：1474.2kcal（＋2.2kcal・5日続伸）

体脂肪率：18.752％（＋0.064％・反発）

内臓脂肪レベル：5.08（－0.04・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。