Blog No.1311「レコーディングダイエット 2nd Season-106日目」

2010年9月14日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:08　ゆで卵（103.18kcal）

間食

10:36　チョココロネ（302kcal）

昼食

12:19　すき家 牛丼（642kcal）

間食

13:54　ミルクロール（402kcal）

14:50　メープルメロンパン（560kcal）

夜食

23:17　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・味噌汁（38kcal）

計：2047.18kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1484kcal

ウォーキング：61.7kg×30分×0.0534＝98.8434kcal

計：1582.8434kcal

【本日のカロリーバランス】

2047.18－1582.8434＝＋464.3366kcal

【本日のステータス（22:57測定・前日比）】

体重：61.7kg（＋0.3kg・3日続伸）

BMI：21.1（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1484kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（＋2.4％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.5％（－0.9％・反落）

体年齢：29歳（＋2・反発）

【5日移動平均（9月10日～9月14日）】

体重：61.3kg（＋0.06kg・反発）

BMI：20.96（＋0.02・反発）

基礎代謝：1480.6kcal（＋0.2kcal・反発）

体脂肪率：18.92％（＋0.20％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.8％（－0.08％・反落）

体年齢：28.2歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（8月21日～9月14日）】

体重：62.024kg（－0.024kg・6日続落）

BMI：21.204（－0.008・6日続落）

基礎代謝：1474.2kcal（＋2.2kcal・5日続伸）

体脂肪率：18.752％（＋0.064％・反発）

内臓脂肪レベル：5.08（－0.04・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。