Blog No.1313「レコーディングダイエット 2nd Season-107日目」

2010年9月15日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:31　マウントホイップケーキ（464kcal）

昼食

12:41　ゆで卵（103.18kcal）

間食

13:46　ヨーグルト（161.54kcal）

15:50　肉味噌おにぎり・お茶（169kcal）

18:40　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:14　カレーライス・味噌汁（461kcal）

計：1370.72kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1485kcal

ウォーキング：61.4kg×63分×0.0534＝206.56188kcal

計：1691.56188kcal

【本日のカロリーバランス】

1370.72－1691.56188＝－320.84188kcal

【本日のステータス（18:58測定・前日比）】

体重：61.4kg（－0.3kg・反落）

BMI：21.0（－0.1・反落）

基礎代謝：1485kcal（＋1kcal・反発）

体脂肪率：18.1％（－1.5％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（＋0.6％・反発）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月11日～9月15日）】

体重：61.36kg（＋0.06kg・2日続伸）

BMI：20.98（＋0.02・2日続伸）

基礎代謝：1482.6kcal（＋2.0kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.66％（－0.26％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.88％（＋0.08％・反発）

体年齢：28.2歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（8月22日～9月15日）】

体重：61.96kg（－0.064kg・7日続落）

BMI：21.184（－0.020・7日続落）

基礎代謝：1475.92kcal（＋1.72kcal・6日続伸）

体脂肪率：18.748％（－0.004％・反落）

内臓脂肪レベル：5.04（－0.04・3日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。