Blog No.1316「レコーディングダイエット 2nd Season-108日目」

2010年9月16日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:37　ゆで卵（103.18kcal）

朝食

8:52　シリアル（319.8kcal）

間食

10:24・12:34　つぶあんぱん（690kcal）

16:31　ブルーベリーパン（289kcal）

夕食

19:55　ごはん・炭火焼つくね・アサヒ スーパードライ（612kcal）

計：2013.98kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1475kcal

ウォーキング：61.1kg×107分×0.0534＝349.11318kcal

計：1824.11318kcal

【本日のカロリーバランス】

2013.98－1824.11318＝＋189.86682kcal

【本日のステータス（19:48測定・前日比）】

体重：61.1kg（－0.3kg・2日続落）

BMI：20.9（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1475kcal（－10kcal・反落）

体脂肪率：19.3％（＋1.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（－0.4％・反落）

体年齢：28歳（±0・9月15日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（9月12日～9月16日）】

体重：61.36kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸中））

BMI：20.98（±0.00・変わらず（2日続伸中））

基礎代謝：1483.2kcal（＋0.6kcal・3日続伸）

体脂肪率：18.5％（－0.16％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.94％（＋0.06％・2日続伸）

体年齢：28歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（8月23日～9月16日）】

体重：61.932kg（－0.028kg・8日続落）

BMI：21.176（－0.008・8日続落）

基礎代謝：1477.48kcal（＋1.56kcal・7日続伸）

体脂肪率：18.848％（＋0.100％・反発）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（3日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。